Та жингээ хасах боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй! Нэмэлт жин нь хаа сайгүй эсвэл хаа сайгүй байдаг.
Тиймээс, хавтгай ходоод, нимгэн бэлхүүс авахын тулд та хэд хэдэн нөхцлийг гүйцэтгэх хэрэгтэй.
- идэвхтэй спорт;
- Үр дүнтэй хоолны дэглэм.
Гэхдээ хэрэв та ийм үндсэн арга хэмжээ авахад бэлэн биш бол хүнд даацын ачаалал, ододтой харьцуулахад тустай хэдэн хувийн зуршлыг багтаахыг зөвлөж байна.
Ходоод, хажуу талыг хэрхэн арилгах вэ
Өдөр бүр оливын тосЧидун жимсний тос нь эртний эдлэлээс хойш үнэлэгддэг! Энэ нь дэмий хоосон биш, учир нь зүрх судасны өвчинтэй тэмцэх, учир нь энэ нь бие махбодийг сэргээдэг, хоол боловсруулах явцад үр дагавартай байдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны туршид ашиг тустай бөгөөд энэ нь цэврүүтэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь цусны туршид ашиг тустай бөгөөд энэ нь цусны уламжлалт үйл явцад ашиг тустай бөгөөд энэ нь гэдэсний үр дүнд ашиг тустай бөгөөд энэ нь цусны туршид ашиг тустай бөгөөд энэ нь цэврүүтэх шалтгаан болдог.
Бидний толгойд юу болж байгааг та мэдэж байгаачлан энэ нь ходоодонд тусгагдана! Тиймээс, хэрэв та тогтмол стресссэн бол indiness-ийн дотор, цохиураар асуудал байх болно.
Асуудлыг стресстэй шийдэхийн тулд бясалгал хийхийг хичээ. Стресстэй нөхцөл байдалд хэрхэн хурдан тайвшрахыг бид бичсэн. Энэ нь Cortisol-ийн түвшинг бууруулж тайвшир.
Оюун санааны амар амгаланг олж авах бас нэг гайхалтай арга зам бий - Нүцгэн унтах! Бид энэ техникийг дутуу үнэлдэг.
Хоол хүнсэнд халуун ногоо нэмнэДавсыг хэт их хэрэглэдэг нь эрүүл мэндэд хортой, гэхдээ халуун ногоо, халуун ногоотой байдаг. Өвчин температурыг нэмэгдүүлдэг, ингэснээр өвчнөөр өвчилсөн, дархлаа бэхжүүлэх, дархлаа хурдасгахад хүргэдэг метаболизмыг хурдасгахад тусалдаг.
Гэхдээ хурц чинжүүг гамбургер руу шилжүүлэхэд хангалттай биш гэдгийг бүү мартаарай, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Ялангуяа аадар эм, чинжүү.
Туршилцлоос нь нүүрний нүүрний маскыг бас хийдэг.
Хоолны дэглэм дэх хэрэгцээтэй өөх тосыг оруулна уу. Энэ нь: Загас, самар, самокадо, самрын тос, самрын тос, хар шоколад, хар шоколад, үр. Тэд хувь нэмэр оруулдаг:
- Бодисын солилцооны хурдатгал;
- эрч хүч нэмэгдүүлэх;
- тархины өдөөлт;
- Арьсны чанар, үсийг сайжруулах. Зарчмууд, ашигтай өөх тос нь залуу, гоо үзэсгэлэнг өргөтгөхөд хувь нэмэр оруулдаг.
Apple-ийн цуу нь олон эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэлийг нэлээд удаан хугацаагаар байлдан дагуулав! Тэр таны үс, нүүр царайгаа гэрэлтүүлэх чадвартай байх дуртай. Гэхдээ та үүнийг бас ууж болно! Өдөрт алимны цууны зөвхөн нэг халбага нь ходоодонд хүчиллэгийг бууруулах болно, энэ нь дэлбэрэлтийг арилгах болно. Энэ нь өөх тос хуваахад маш сайн туслах болно.
Энэ нь кальци, зэс, зэс, фосфор, Магни, кали, ашигтай амин хүчил.
Өдөр бүр хэвлийн массажӨдөр тутмын хэвлийн массаж нь хоол боловсруулахад маш их хэрэгтэй бөгөөд цэврүүтэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үүнийг хийх нь маш энгийн бөгөөд энэ нь том дугуйланг тайлбарлаж, алган дээр нь жижиг түлхэж, алган дээр жижиг түлхэж,
Гэдсэнд нь зайлуулахын тулд энэ нь эрчим хүчний хувьд маш чухал юм! Жимс, ногоо, тайралт, самар ашиглана уу. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний шилэн шил агуулсан бөгөөд энэ нь slags-аас сайн цэвэрлэгээнд хувь нэмэр оруулдаг.
Жишээлбэл, жишээ нь дуртай од, гөлгөр, гөлгөр, гөлгөр, гөлгөр, гөлгөр, хоосон, хоосон ходоод, олон одоор хайрладаг!
Хэрэглэхээс зайлсхийх: Сүүн бүтээгдэхүүн, шарсан хоол, шарсан хоол, цагаан талх, сүмс.
Дашрамд хэлэхэд өглөөний цай бол маш чухал хоол, тиймээс зөв байх ёстой! Бид ямар өглөөний хоолыг хамгийн хортой гэж үздэг вэ.
Бэлэн хийсэн соусыг оруулахгүй байхМайонез, Кетчуп, маргариныг хасч, маргарин, маргарин, маргариныг хасч, аливаа PP салатыг сүйтгэж чаддаг.
Нэмэлт, маргарингүйгээр байгалийн тараг дээр майонезыг орлуулаарай.
Салатууд нь нимбэгний шүүс, бальзамын цуу, бэлхүүс нь танд талархах болно!
Өдөрт хангалттай хэмжээний ус уунаГанцаарчилсан бэлхүүс, хэвлийд хангалттай хэмжээний ус шаардагдана.
Тэр жингээ хасах болно, мэдээжийн хэрэг тус болохгүй, харин лимфатик систем, бодисын солилцоог сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Түүнээс гадна, зөвхөн ус уух шаардлагагүй, сайн нөлөө нь цэнхэр арьсан цай гэх мэт.
Та бие махбодид ус саатуулж, өөх тос хуримтлагдах, өөх тос хуримтлагдах, ялангуяа хэвлийн хүрээнд хувь нэмэр оруулахаас татгалзах хэрэгтэй. Карбонатив ундаа, жимсний шүүстэй ижил зүйл хийдэг.
Архи согтууруулах ундаа нь эмэгтэй хүний гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг, бид өмнө нь бичсэн.
Үнэндээ зөв амьсгал нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн хувьд маш чухал юм. Амьсгалах дасгалууд нь хэвлийн хэвлий, тайвширсан бөгөөд түүнийг тайвшруулж, бие махбодийн стрессийн нөлөөлөл нь багасч, цэврүүтэх нь багасдаг. Тиймээс, ямар нэгэн стресстэй нөхцөл байдал - амьсгал! Залууч, эрүүл мэндийг хадгалахын тулд бид хэрхэн зөв сурч байгаагаа хэлдэг.
СпортЗөвхөн зөв идэх нь чухал биш, гэхдээ таны амьдралд ядаж зарим спортыг оруулах нь чухал юм! СУРГАЛТЫН СУРГУУЛИЙН ДЭЛГЭРЭХГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Доод талыг бүү мартаарай! Хэрэв та өлгөөтэй бол диафрагмын клипээс болж амьсгалах боломжгүй, гэхдээ цэврүүтсөн дүр төрхтэй байх магадлал өндөр байна.
Эх газрын сайт руу очно уу.
Орчин үеийн загварын болон гоо үзэсгэлэнгийн талаар илүү их чиг хандлага, мөн Босвегийн сэтгүүл дээрх вэбсайт дахь оддын халуун мэдээ.