你需要明白部分不可能部分減肥！額外的重量到處都是或任何地方。
因此，為了獲得平坦的胃和瘦腰，您需要執行許多條件：
- 積極運動;
- 有效的飲食。
但是，如果您還沒有準備好這麼基本的措施，我們建議包含幾種有用的習慣，這將有助於保持自己的形狀，沒有巨重的負荷和飢餓。
如何在沒有飲食的情況下去除胃和側面
每天橄欖油自古以來，良好的橄欖油是重視！而不是徒勞的，因為它與心血管疾病的鬥爭恢復，是一種強大的抗氧化劑，它對消化過程具有有益的影響，防止腸道發酵，這是膨脹的原因。
如你所知，我們的頭腦發生了什麼 - 它反映在胃裡！因此，如果您體驗不斷壓力，腸道將會出現問題，並且腹脹。
解決壓力的問題，嘗試做冥想。我們寫瞭如何在一個壓力的情況下快速降低。它將有助於減少皮質醇水平並冷靜下來。
有另一種好方法來獲得安心 - 裸體睡眠！我們低估了這種技術。
將香料加入食物眾所周知，過量使用鹽對健康有害，但同時的香料是有用的。香料提高體溫，從而陷入疾病，強化免疫力，加速代謝，這有助於燃燒額外的卡路里。
但不要忘記將尖銳的辣椒放入漢堡包是不夠的，這是使用各種香料加入健康食品的重要性。特別是有用的薑黃和胡椒。
從薑黃也為臉上做一個崇拜面膜。
包括飲食中有用的脂肪。它可以是：魚，堅果，鱷梨，花生醬，黑巧克力，種子等。他們貢獻：
- 加速新陳代謝;
- 增加能量;
- 腦刺激;
- 改善皮膚質量和頭髮。原則上，有用的脂肪有助於延伸青年和美麗。
蘋果醋長長地征服了許多女性的心！他被愛能夠讓你的頭髮和麵部閃耀。但你也可以喝它！每天只有一勺蘋果醋會降低胃中的酸度，這意味著腹脹會消除膨脹，這是脂肪分裂中的優秀助劑。
它富含鈣，銅，磷，鎂，鉀，有用的氨基酸。
每日腹部按摩每日腹部按摩對於消化和預防腹脹非常有用。這樣做是非常簡單的，它足以躺下並用小圓形順時針沿著小圓圈抬起手掌。
為了去除腹部，電力非常重要！使用水果，蔬菜，李子，堅果。這些產品含有大量的纖維，因此有助於鍛煉的良好清潔。
引入有用的蔬菜汁和冰沙將有效，例如，最喜歡的星星，空腹，有許多明星的心愛！
避免使用：乳製品，油炸食品，白麵包，醬汁。
順便說一下，早餐是一頓非常重要的餐，所以它應該是正確的！我們寫道，什麼早餐被認為是最有害的。
排除現成的醬汁一般地消除蛋黃醬，番茄醬，人造黃油，有害調味汁能夠破壞任何PP沙拉。
替換，蛋黃醬在沒有添加劑的天然酸奶上，以及人造黃油 - 淺油。
沙拉加油檸檬汁和香醋，你的腰部會告訴你謝謝！
每天喝足夠的水足夠的水消耗對於纖細的腰部和腹部非常重要。
當然，她會減肥不會有幫助，但有助於刺激淋巴系統和新陳代謝的改善。
此外，沒有必要只飲水，草藥茶，如藍色腳趾茶等效果。
您應該拒絕或限制使用延遲身體水並有助於脂肪的積累，特別是在腹部地區的積累！碳酸飲料，果汁也是如此。
隨著酒精影響了一個女人的外觀，我們早先寫道。
事實上，右呼吸對於健康和美麗來說非常重要。呼吸鍛煉腹部壓力，放鬆，除了，減少壓力對身體的影響降低，膨脹。因此，隨著任何壓力的情況 - 呼吸！我們講述瞭如何學習正確呼吸以保護青年和健康。
運動的重要的是不僅要吃右，還要在你的生活中至少包括一些運動！沒有必要在搖椅上做任何詳盡的鍛煉，只需至少一個小時就足夠了，游泳，騎自行車，一般都帶來活躍的生活方式。
不要忘記姿勢！如果你掛了，由於隔膜的夾子，不僅無法呼吸，而且也有可能出現膨脹的肚子的可能性。
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