부분적으로 체중을 줄이는 것은 불가능하다는 것을 이해해야합니다! 여분의 무게는 어디에서나 어디서나 간다.
따라서 평평한 위와 얇은 허리를 얻으려면 여러 가지 조건을 수행해야합니다.
- 활성 스포츠;
- 효과적인 식단.
그러나 근본적인 조치를 위해 준비가되어 있지 않다면, 무거운 하중과 기아가없는 모양을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 습관을 포함하는 것이 좋습니다.
다이어트없이 위와 측면을 제거하는 방법
매일 올리브 오일고대장 이래로 좋은 올리브 오일이 가치가 있습니다! 심혈관 질환으로 투쟁하기 때문에 신체를 회복시키기 때문에 강력한 항산화 제이며 소화 과정에 유익한 효과가 있으므로 팽창의 원인 인장의 발효를 방지합니다.
우리 머리에서 일어나는 일을 알고 있듯이 위장에 반영됩니다! 따라서 끊임없는 스트레스가 발생하면 창자에는뿐만 아니라 팽창에 문제가 있습니다.
스트레스로 문제를 해결하려면 명상을 시도하십시오. 우리는 스트레스가 많은 상황에서 빠르게 진정되는 방법을 썼습니다. 그것은 코티솔의 수준을 줄이고 진정시킬 수 있습니다.
마음의 평화를 얻는 또 다른 좋은 방법이 있습니다 - 누드 수면! 우리는이 기술을 과소 평가합니다.
음식에 향신료를 추가하십시오과도한 소금을 과도하게 사용하는 것은 건강에 해로울 것이지만, 반대로 향신료는 유용합니다. 향신료는 체온을 증가시켜 질병으로 어려움을 겪고 면역력을 강화하고 신진 대사를 가속화하여 추가 칼로리를 더 빨리 태우는 데 도움이됩니다.
그러나 날카로운 고추를 햄버거에 넣을만큼 충분하지 않다는 것을 잊지 마십시오. 다양한 향신료를 추가하여 건강한 음식을 사용하는 것이 중요합니다. 특히 심황 및 후추가 유용합니다.
심황으로부터 얼굴을위한 컬트 마스크를 만듭니다.
다이어트에 유용한 지방을 포함하십시오. 그것은 물고기, 견과류, 아보카도, 땅콩 버터, 흑인 초콜릿, 씨앗 등일 수 있습니다. 그들은 다음과 같이 기여합니다.
- 신진 대사의 가속;
- 에너지 증가;
- 뇌 자극;
- 피부의 품질과 머리카락을 향상시킵니다. 원칙적으로 유용한 지방은 청소년과 아름다움의 연장에 기여합니다.
Apple 식초는 많은 여성들의 마음을 오랫동안 정복했습니다! 그는 당신의 머리카락과 얼굴을 빛나게 할 수있는 것으로 사랑 받고 있습니다. 하지만 마실 수도 있습니다! 하루에 사과 식초의 숟가락만이 위장에서 산성을 줄일 수 있습니다. 즉, 블루 에이팅은 팽창을 제거 할 것이고, 이것은 지방 분열에서 훌륭한 조수입니다.
그것은 칼슘, 구리, 인, 마그네슘, 칼륨, 유용한 아미노산이 풍부합니다.
매일 복부 마사지일일 복부 마사지는 소화에 매우 유용하고 팽창의 예방에 매우 유용합니다. 그것은 그것을하는 것이 매우 간단합니다. 거짓말을하고 큰 원을 시계 방향으로 작은 푸시로 위장에 손바닥을 주도하는 것만으로 충분합니다.
배를 제거하기 위해서는 힘이 매우 중요합니다! 과일, 야채, 자두, 너트를 사용하십시오. 이러한 제품에는 많은 양의 섬유가 포함되어 있으므로 슬래그에서 양호한 정화에 기여합니다.
유용한 야채 주스와 스무디, 예를 들어 가장 좋아하는 별, 빈 위장, 많은 별들이 좋아하는 위장을 소개하는 것이 효과적 일 것입니다!
사용을 피하십시오 : 낙농 제품, 튀긴 음식, 흰색 빵, 소스.
그건 그렇고, 아침 식사는 매우 중요한 식사이므로 정확해야합니다! 우리는 아침 식사가 가장 유해한 것으로 간주되는 것을 썼습니다.
기성품 소스를 제외하십시오모든 PP 샐러드를 망칠 수있는 유해한 소스를 일반적으로 마요네즈, 케첩, 마가린을 제거하십시오.
첨가제와 마가린 - 얕은 오일이없는 천연 요구르트의 마요네즈를 교체하십시오.
샐러드는 레몬 주스와 발사믹 식초를 거부하고 허리가 당신에게 고마워요!
하루에 충분한 물을 마셔 라충분한 물 소비는 슬림 한 허리와 복부에 매우 중요합니다.
그녀는 물론 체중을 잃을 것이지만 림프계의 자극과 신진 대사의 개선에 도움이되지는 않습니다.
또한, 물만 마실 필요는 없으며, 푸른 ancane 차와 같은 초본 차로 좋은 효과가 나타납니다.
몸에 물을 지연시키고 특히 복부 지역에서 지방 축적에 기여하는 알코올 음료의 사용을 거절하거나 제한해야합니다! 탄산 음료, 과일 주스에 대해서도 마찬가지입니다.
알코올이 여성의 외관에 영향을 미치면서 우리는 이전에 썼습니다.
사실, 오른쪽 호흡은 건강과 아름다움에 매우 중요합니다. 호흡 운동은 복부 언론을 톤으로 이루어지며,이를 편안하게, 신체의 스트레스의 충격이 줄어들고 팽창합니다. 그러므로 스트레스가 많은 상황과 함께 호흡! 우리는 청소년과 건강을 보존하기 위해 올바르게 숨을 쉬는 법을 배우는 법을 말했습니다.
스포츠그것은뿐만 아니라 당신의 삶에서 적어도 일부 스포츠를 포함하는 것이 중요합니다! 락킹 의자에서 철저한 운동을 할 필요는 없습니다. 적어도 한 시간, 수영, 자전거를 타는 것만으로는 충분합니다. 일반적으로 적극적인 생활 방식을 이끌어냅니다.
자세를 잊지 마십시오! 당신이 매달려 있다면, 다이어프램의 클립으로 인해 적절하게 숨을 쉴 수는 없을뿐만 아니라, 부풀어 오른 배의 외관의 가능성이 있습니다.
소스 사이트로 이동하십시오.
현대적인 패션과 아름다움의 추세와 Besweet 잡지의 웹 사이트에서 별의 뜨거운 소식뿐만 아니라