በከፊል በከፊል ማጣት የማይቻል መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል! ተጨማሪ ክብደት በየትኛውም ቦታ ወይም በየትኛውም ቦታ ይሄዳል.
ስለዚህ ጠፍጣፋ ሆድ እና ቀጭን ወገብ ለማግኘት, በርካታ ሁኔታዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል-
- ንቁ ስፖርት;
- ውጤታማ አመጋገብ.
ግን ለናቁ መሰረታዊ እርምጃዎች ዝግጁ ካልሆኑ ከባድ ሸክም እና ስኳር ሳይኖሯቸው ራሳቸውን በቅደም ተከተል ለማቆየት የሚረዱ በርካታ ጠቃሚ ልምዶችን እንዲያካትቱ እንመክራለን.
የሆድ እና ጎጆዎች ያለማመዳ እንዴት እንደሚወገዱ
በየቀኑ የወይራ ዘይትከጥንት ጀምሮ ጥሩ የወይራ ዘይት ዋጋ አለው! ከካዳዮናሽላ በሽታዎች ጋር የሚገጥም, ሥጋዊ አኛን የሚጣልበት ስለሆነ በእድገቢያው ሂደት ውስጥ ጠቃሚ ውጤት አለው, በአንጀት ውስጥ መጠኑ ውስጥ መጠነኛነት ይከላከላል, ያምባል.
በራሳችን ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እንደሚያውቁ - በሆድ ውስጥ ተንፀባርቋል! ስለዚህ, የማያቋርጥ ውጥረት ካጋጠሙ በአንጀት ውስጥ ያሉ ችግሮች ይኖሩታል እንዲሁም በሰማያዊ ሁኔታ ችግሮች ይኖራሉ.
ችግሩን በጭንቀት ለመፍታት ለማሰላሰል ይሞክሩ. አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ውስጥ በፍጥነት እንዴት እንደረጋጋት እንጽፋለን. የጋራ ደረጃን ለመቀነስ እና ለመረጋጋት ይረዳል.
የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ሌላ ታላቅ መንገድ አለ - እርቃንነት እንቅልፍ! ይህንን ዘዴ አናውቅም.
ቅመሞችን ወደ ምግብ ያክሉከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ለጤንነት አደገኛ ነው, ግን በተቃራኒው ቅመሞች ጠቃሚ ናቸው. ቅመሞች የሰውነት ሙቀት መጨመር የሰውነት ሙቀት መጨመር, በዚህ መንገድ ከበሽታዎች ጋር በመተባበር, ተጨማሪ ካሎሪዎችን በፍጥነት ለማቃለል የሚረዳ ሜታቦሊዝም በፍጥነት እንዲጨምር ያደርጋል.
ግን ሹል በርበሬ ወደ ሃምበርገር ለማስቀረት በቂ አለመሆኑን መርሳት የለብንም, ከተለያዩ ቅመሞች በተጨማሪ ጤናማ ምግብን መጠቀም አስፈላጊ ነው. በተለይም ጠቃሚ የመረበሽ እና በርበሬ.
ከቱርሜርግም እንዲሁ ፊት ለፊት የመመሪያ ጭንብል ያዘጋጁ.
በአመጋገብዎ ውስጥ ጠቃሚ ቅባቶችን ያካትቱ. ሊሆን ይችላል-ዓሳ, ለውዝ, አ voc ካዶ, የኦቾሎኒ ቅቤ, ጥቁር ቸኮሌት, ዘሮች ወዘተ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ
- ሜታቦሊዝም ማፋጠን;
- ኃይል እየጨመረ,
- የአንጎል ማነቃቂያ;
- የቆዳ ጥራት እና ፀጉርን ማሻሻል. በመርህ መርህ ውስጥ ጠቃሚ ስብዎች ለወጣቶች እና ውበት ማራዘሚያ እንዲኖሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
አፕል ኮምጣጤ ከረጅም ጊዜ በፊት የብዙ ሴቶችን ልብ ድል አደረገች! ፀጉርዎን እና ፊትዎን ማብራት እንዲችል ይወዳል. ግን መጠጣትም ሊጠጡ ይችላሉ! በቀን ውስጥ የአፕል ኮምጣጤ ብቻ ነው, ይህም ማለት በሆድ ውስጥ ያለውን አያያዝን ይቀንሳል ማለት ነው, ይህም ማለት ማጉረምረም ማደንዘዣውን ያስወግዳል, እናም ይህ በቅባቶች ውስጥ በጣም ጥሩ ረዳት ነው.
እሱ በካልሲየም, በመዳብ, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ፖታስየም, ፖታስየም, ጠቃሚ አሚኖዎች.
በየቀኑ የሆድ ማሸትዕለታዊ የሆድ መታሸት ለመብዊነት እና ለማፍረስ መከላከል በጣም ጠቃሚ ነው. ይህን ማድረጉ በጣም ቀላል ነው, መተኛት እና ትልልቅ ክበቦችን በመግለጽ በሆድ ላይ በሆድ ላይ በሆድ ላይ መጓዝ በቂ ነው.
ሆዱን ለማስወገድ, በኃይል በጣም አስፈላጊ ነው! ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ክራንቻዎችን, ለውዝ ይጠቀሙ. እነዚህ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፋይበር ይይዛሉ, ስለሆነም ከገደቡ ማፅዳት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
ጠቃሚ የአትክልት ጭማቂዎችን እና የእንቅስቃሴዎችን, ለምሳሌ, ተወዳጅ ኮከቦች, ባዶ ሆድ, ባዶ ሆድ, ባዶ ሆድ, ባዶ ሆድ ውስጥ ማስተዋወቅ ውጤታማ ይሆናል!
ከመጠቀም ራቅ-የወተት ተዋጽኦዎች, የተጠበሰ ምግብ, ነጭ ዳቦ, ሾርባዎች.
በነገራችን ላይ ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው, ስለሆነም ትክክል መሆን አለበት! እኛ የጻፍነው, ብዙ ጎጂ እንደሆኑ ተደርገው የሚወሰዱ ናቸው.
ዝግጁ የሆኑ ሾርባዎችን አያካትቱማኒናኒዝ, ኬርትኮፕ, ማርጋሪን, ማርጋሪን, ማርጋሪን, ማንኛውንም የ PAP ሰላጣ ሊያበላሽ የሚችሉት ጎጂ የሆኑ ሳህኖች ለማስወገድ እርግጠኛ ይሁኑ.
ጨካኝ እርጎ, እና ማርጋሪን ያለ ተፈጥሮአዊ እርጎ, Mognenaish በተፈጥሮው ላይ, ትንቃቢያን
ሰላጣዎች ያፀደቁ የሎሚ ጭማቂ እና የበለሳን ሆምጣጤ እና ወገብዎ አመሰግናለሁ!
በቀን በቂ ውሃ ይጠጡበቂ የውሃ ፍጆታ ቀሚስ ወገብ እና ለሆድ በጣም አስፈላጊ ነው.
በእርግጥ ክብደቷን ታጣለች, ግን የሊምፋቲክ ስርዓት ማነቃቂያ እና የሜታቦሊዝም ማሻሻያ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
በተጨማሪም, ውሃ ብቻ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም, ይህም እንደ ሰማያዊ አንጀት ሻይ ባሉ ዕፅዋት አከባቢዎች ጥሩ ውጤት ይታያል.
በአካል ውስጥ ውሃ የሚዘግዝ የአልኮል መጠጦችን መጠቀምን መቃወም ወይም መወሰን አለብዎት, እና በተለይ በሆድ አከባቢው ውስጥ ስብን ለመሰብሰብ አስተዋጽኦ ማበርከት አለብዎት! ለካርቦን መጠጦች, የፍራፍሬ ጭማቂዎች ተመሳሳይ ነው.
አልኮሆል የአንዲት ሴት ቁመት እንደሚነካ, ቀደም ሲል ፃፍን.
በእርግጥ ትክክለኛው መተንፈስ ለጤንነት እና ውበት በጣም አስፈላጊ ነው. እስትንፋሱ የሆድ ውስጥ እንቅስቃሴን ዘና ለማድረግ, ከአካል ጉዳተኛው ላይ ያለው ጭንቀቶች ተፅእኖ መቀነስ, ማደንዘዝ ነው. ስለዚህ ከማንኛውም አስጨናቂ ሁኔታ ጋር - መተንፈስ! ወጣቶችን እና ጤናን ለመጠበቅ በትክክል መተንፈስ እንዴት መማር እንደምንችል ነግረን ነበር.
ስፖርትበትክክል መመገብ ብቻ ሳይሆን በህይወትዎ ውስጥ ቢያንስ የተወሰነ ስፖርት ለማካተት ብቻ አስፈላጊ ነው! በሚሽከረከረው ሊቀመንበር ውስጥ ሁሉን አቀፍ መልመጃዎች ማድረግ አስፈላጊ አይደለም, ቢያንስ አንድ ሰዓት, መዋኘት, ብስክሌት መንዳት, በአጠቃላይ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይመራዋል.
ስለ መልመጃ መንገድ አይርሱ! ከተሰቀለ ዲያሜሬስ ውስጥ በጥቅሉ ምክንያት በትክክል መተንፈስ አለመቻሉ ብቻ ሳይሆን, የተበላሸ የዝናብ እይታ የመውለስ እድሉ አለ.
ወደ ምንጭ ጣቢያ ይሂዱ.
በተጨማሪም ስለ ዘመናዊ ፋሽን እና ውበት አዝማሚያዎች, እንዲሁም የ Besset መጽሔት ድር ጣቢያ ላይ እንዲሁ የከዋክብት ሞቃት ዜናዎች.