Плосък корем и тънка талия: съвети, които работят

Трябва да разберете, че е невъзможно да отслабнете частично! Допълнително тегло върви или навсякъде, или навсякъде.

Затова, за да получите плосък корем и тънък талия, трябва да извършите редица условия:

• активен спорт;
• Ефективна диета.

Но ако не сте готови за толкова фундаментални мерки, препоръчваме да включите няколко полезни навици, които ще ви помогнат да се запазят без тежки натоварвания и глад.

Как да премахнете стомаха и страните без диети

Зехтин всеки ден

Доброто зехтин се оценява от древността! И не напразно, защото се бори със сърдечно-съдови заболявания, възстановява тялото, е мощен антиоксидант, той има благоприятен ефект върху процеса на храносмилане, предотвратява ферментацията в червата, което е причина за подуване на корема.

По-малко нервен

Както знаете какво се случва в главата ни - той се отразява в стомаха! Ето защо, ако имате постоянен стрес, ще има проблеми с червата, както и подуване на корема.

За да разрешите проблема със стреса, опитайте се да направите медитация. Написахме как бързо да се успокоим в стресова ситуация. Тя ще спомогне за намаляване на нивото на кортизола и да се успокои.

Има още един чудесен начин да спечелите спокойствие - голи сън! Ние подценяваме тази техника.

Добавете подправки към храната

Известно е, че прекомерната употреба на сол е вредна за здравето, но подправките, напротив, са полезни. Подправките увеличават телесната температура, като по този начин се бори с болести, укрепване на имунитета, ускоряване на метаболизма, който помага за по-бързо изгаряне на допълнителни калории.

Но не забравяйте, че не е достатъчно да се поставят остри чушки в хамбургер, важно е да се използва здравословна храна с добавяне на различни подправки. Особено полезна куркума и пипер.

От куркума също направете култова маска за лицето.

Полезни мазнини

Включват полезни мазнини в диетата си. Тя може да бъде: риба, ядки, авокадо, фъстъчено масло, черен шоколад, семена и др. Те допринасят:

• Ускоряване на метаболизма;
• увеличаване на енергията;
• стимулиране на мозъка;
• Подобряване на качеството на кожата и косата. По принцип полезните мазнини допринасят за разширяването на младежта и красотата.

Използвайте ябълков оцет

Apple Vineger отдавна завладява сърцата на много жени! Той е обичан, че е в състояние да направи косата и лицето си блест. Но можете да го пиете! Само една лъжица ябълков оцет на ден ще намали киселинността в стомаха, което означава, че подуването ще премахне подуването и това е отличен асистент в разцепването на мазнините.

Той е богат на калций, мед, фосфор, магнезий, калий, полезни аминокиселини.

Дневен масаж на корема

Дневният коремният масаж е много полезен за храносмилането и предотвратяването на подуване. Много е просто да го направя, достатъчно е да легнем и да водим дланта на стомаха с малък натиск по посока на часовниковата стрелка, описвайки големите кръгове.

Използвайте полезни продукти

За да премахнете корема, е много важно за властта! Използвайте плодове, зеленчуци, сини сливи, ядки. Тези продукти съдържат голямо количество фибри, следователно допринасят за доброто почистване от шлаки.

Той ще бъде ефективен за въвеждане на полезни зеленчукови сокове и шейкове, например, любими звезди, празен стомах, обичан от много звезди!

Избягвайте употребата: млечни продукти, пържени храни, бял хляб, сосове.

Между другото, закуската е много важно хранене, така че трябва да е правилно! Написахме, какви закуски се считат за най-вредни.

Изключете готовите сосове

Не забравяйте да елиминирате майонеза, кетчуп, маргарин, като цяло, вредни сосове, които могат да развалят салата от PP.

Сменете, майонеза върху естественото кисело мляко без добавки и маргарин - плитко масло.

Салатите зареждат лимонов сок и балсамов оцет, а талията ви ще ви каже благодарение!

Пийте достатъчно вода на ден

Достатъчната консумация на вода е много важна за тънката талия и корема.

Тя ще отслабне, разбира се, няма да помогне, но допринася за стимулирането на лимфната система и подобряването на метаболизма.

Освен това, не е необходимо да се пие само вода, добър ефект се показва от билкови чайове, като например синия чай.

Трябва да откажете или ограничите използването на алкохолни напитки, които забавят водата в тялото и да допринесе за натрупването на мазнини, особено в областта на корема! Същото важи и за газирани напитки, плодови сокове.

Като алкохол влияе върху появата на жена, ние пишехме по-рано.

Правилно дишане

Всъщност правилното дишане е много важно за здравето и красотата. Дишащите упражнения тон на коремната преса, облекчавайки го освен това, въздействието на стреса върху тялото е намалено, подуване на корема. Ето защо, с всяка стресираща ситуация - дишайте! Казахме как да се научим да дишаме правилно, за да запазим младостта и здравето.

Спорт

Важно е да не се яде правилно, но и да включва поне някакъв спорт в живота ви! Не е необходимо да се правят изчерпателни упражнения в люлеещия се стол, достатъчно е само да може поне един час, да плува, да се вози велосипед, обикновено водят активен начин на живот.

Не забравяйте за стойката! Ако сте висели, не само не можете да дишате правилно поради клиповете на диафрагмата, но и има вероятност за появата на бушуващия корем.

Отидете на сайта на източника.

Още повече за тенденциите на модерната мода и красота, както и горещите новини от звездите на сайта на списание BESWEET.