Jo moatte begripe dat it ûnmooglik is om gewicht foar in part te ferliezen! Ekstra gewicht giet oeral as oeral as oeral.
Dêrom, om in platte mage te krijen en in tinne taille te krijen, moatte jo in oantal betingsten útfiere:
- aktive sport;
- Effektyf dieet.
Mar as jo net ree binne foar sa fûnemintele maatregels, advisearje wy ferskate nuttige gewoanten op te nimmen dy't har helpe om harsels yn 'e foarm te hâlden sûnder swiere loads en starvaasjes.
Hoe ferwiderje de mage en kanten sûnder diëten te ferwiderjen
Olivenolie elke deiGoede olyfolie wurdt wurdearre sûnt antykens! En net tevergeefsel, om't it wrakselt mei kardiovaskulêre sykten, herstelt it lichem, it hat in foardielich effekt op it ferwurkjen fan ferdieling yn 'e darm, dat is de oarsaak fan opblaasjen.
Wylst jo witte wat der bart yn ús holle - it wurdt wjerspegele yn 'e mage! Dêrom, as jo konstante stress belibje, sille d'r problemen wêze mei de darm, lykas ek bloating.
Om it probleem op te lossen mei stress, besykje it meditaasje te dwaan. Wy hawwe skreaun hoe't jo fluch kalme kinne yn in stressive situaasje. It sil helpe om it nivo fan Cortisol te ferminderjen en te kalmearjen.
D'r is in oare geweldige manier om frede fan geast te winnen - nude sliep! Wy ûnderskatte dizze technyk.
Foegje krûden ta iten taIt is bekend dat oermjittich gebrûk fan sâlt skealik is foar sûnens, mar krûden, krekt oarsom, nuttich binne. Mantices ferheegje lichemstemperatuer, dêrtroch muoite mei sykten mei sykten, fersterkende immuniteit, fersnelle metabolisme, dy't helpt ekstra kaloaren rapper te ferbaarnen.
Mar ferjit net dat it net genôch is om skerpe paprika yn in hamburger te setten, it is wichtich om sûn iten te brûken mei de tafoeging fan ferskate krûden. Foaral nuttige turmerika en piper.
Fan turmerika meitsje ek in kultmasker foar it gesicht.
Befetsje nuttige fetten yn jo dieet. It kin wêze: Fish, Nuts, avocado, peanutboter, swarte sûkelade, sied, ensfh. Se bydrage:
- Fersnelling fan metabolisme;
- tanimmende enerzjy;
- harsensstimulaasje;
- Ferbetterjen fan hûdkwaliteit en hier. Yn prinsipe drage nuttige fats bydrage oan 'e ferlinging fan jeugd en skientme.
Apple Vinegar hat de herten lang ferovere de herten fan in protte froulju! Hy is leaf om jo hier te wêzen en gesicht skine te meitsjen. Mar jo kinne it ek drinke! Allinich ien lepel fan Apple-wyngarde per dei sil de aciditeit yn 'e mage ferminderje, wat betsjuttet dat de bloating sil ferwiderje, en dit is in poerbêste assistint yn fetten splitst.
It is ryk yn kalsium, koper, fosfor, magnesium, kalium, nuttich aminosoeren.
Deistige abdomen massaazjeDe deistige abdominale massaazje is heul nuttich foar spiisfertarring en de foarkommen fan opblaasjen. It is heul ienfâldich om it te dwaan, it is genôch om te lizzen en de palm op 'e mager te lieden mei in lytse push-klok, dy't de grutte sirkels beskriuwt.
Om de liif te ferwiderjen, is it heul wichtich foar macht! Brûk fruchten, grienten, pruimen, noten. Dizze produkten befetsje in grutte hoemannichte glêstried, drage dêrom by oan te dragen oan goede reiniging fan slaggen.
It sil effektyf wêze om nuttige plantaardige sappen te yntrodusearjen en smoothies, bygelyks in favorite stjerren, in lege mage, leafste troch in protte stjerren!
Foarkom gebrûk: suvelprodukten, gebakken iten, wyt brea, sauzen.
Trouwens, moarnsiten is in heul wichtich miel, dus it moat korrekt wêze! Wy skreau, hokker moarnsiten wurde beskôge as it meast skealik.
Slút klear-makke sauzen útWês wis dat jo mayonaise, ketchup, margarine, yn 't algemien, skealike sauzen dy't yn steat binne om alle PP-salade te fergrieme.
Ferfange, mayonaise op natuerlike yoghurt sûnder additiven, en margarine - ûndjippe oalje.
Salads tanken citroensop en balsamyske asyn, en jo taille sil jo fertelle tank!
Drink genôch wetter per deiGenôch wetterferbrûk is heul wichtich foar in slanke taille en abdomen.
Se sil fansels ferlieze, fansels sille net helpe, mar draacht by oan de stimulearring fan it lymfatysk systeem en de ferbettering fan metabolisme.
Boppedat is it net nedich om allinich wetter te drinken, wurdt in goed effekt te sjen te krijen troch Herbal Jeas, lykas blauwe antykte tee.
Jo moatte it gebrûk wegerje of beheine fan alkoholyske dranken dy't wetter yn it lichem fertrage yn it lichem en bydrage oan 'e accumulation fan fet, foaral yn it abdomen gebiet! Itselde jildt foar koalhyrige drankjes, fruitappen.
As alkohol beynfloedet it uterlik fan in frou, skreau wy earder.
Eins is de rjochter sykheljen tige wichtich foar sûnens en skientme. De sykheljen dy't de abdominale drukke is, ûntspanne it, derneist, de ynfloed fan stress op it lichem wurdt fermindere, opblaasd, opblaasd. Dêrom, mei elke stressige situaasje - Adem! Wy hawwe ferteld hoe't jo leare om korrekt te sykheljen om jeugd en sûnens te behâlden.
SportIt is wichtich net allinich om goed te iten, mar ek om teminsten wat sport yn jo libben op te nimmen! It is net nedich om útputtende oefeningen te meitsjen yn 'e rockstoel, it is genôch gewoan om teminsten in oere, swimme, ryd, ryd in fyts, en liede algemien in aktyf libbensstyl.
Ferjit net oer postuer! As jo hongen binne, kinne net allinich net goed sykhelje fanwege de klips fan 'e diafragma, mar ek is d'r de kâns op it uterlik fan' e puffed tummy.
Gean nei de boarne-side.
Sels mear oer trends fan moderne moade en skientme, lykas hot nijs fan stjerren op 'e webside fan besweet tydskrift.