Ploché břicho a tenký pas: tipy, které fungují

Musíte pochopit, že je nemožné částečně zhubnout! Extra váha jde buď všude nebo kdekoli.

Proto, aby se měl plochý žaludek a tenký pas, musíte provést řadu podmínek:

• aktivní sport;
• Efektivní strava.

Ale pokud nejste připraveni na tak základní opatření, doporučujeme zahrnout několik užitečných zvyků, které pomohou udržet ve tvaru bez těžkých nákladů a hladovění.

Jak odstranit žaludek a strany bez diety

Olivový olej každý den

Dobrý olivový olej je oceňován od starověku! A ne marně, protože se snaží s kardiovaskulárním onemocněním, obnovuje tělo, je silný antioxidant, má příznivý vliv na proces trávení, zabraňuje fermentaci ve střevě, což je příčinou nadýmání.

Méně nervózní

Jak víte, co se děje v naší hlavě - se odráží v žaludku! Proto, pokud zažijete konstantní stres, budou problémy se střevami, stejně jako nadýmání.

Vyřešit problém se stresem, pokusit se dělat meditaci. Napsali jsme, jak se rychle uklidnit ve stresující situaci. Pomůže snížit úroveň kortizolu a uklidnit se.

Je zde další skvělý způsob, jak získat klid mysli - nahý spánek! Tato technika podceňujeme.

Přidejte koření k jídlu

Je známo, že nadměrné užívání soli je škodlivé pro zdraví, ale koření, naopak, jsou užitečné. Koření zvyšují tělesnou teplotu, čímž se zápasí s onemocněním, zpevňující imunity, urychlit metabolismus, který pomáhá rychleji spálit kalorie.

Nezapomeňte, že nestačí dát ostré papriky do hamburgeru, je důležité použít zdravé potraviny s přidáním různých koření. Zvláště užitečná kurkuma a pepř.

Od kurkuma také udělejte kultovní masku pro obličej.

Užitečné tuky

Zahrnout užitečné tuky ve vaší stravě. To může být: ryby, ořechy, avokádo, arašídové máslo, černá čokoláda, semena atd. Přispívají:

• Zrychlení metabolismu;
• rostoucí energie;
• stimulace mozku;
• Zlepšení kvality kůže a vlasů. V zásadě užitečné tuky přispívají k rozšíření mládeže a krásy.

Použijte Apple Ocgar.

Apple Octar má dlouho podmanil si srdce mnoha žen! Je milován, že je schopen udělat si vlasy a tvář lesk. Ale můžete to také pít! Pouze jedna lžíce jablečného octa denně sníží kyselost v žaludku, což znamená, že nadýmání bude odstranit nadýmání, a to je vynikající asistent v dělení tuků.

Je bohatý na vápník, měď, fosfor, hořčík, draslík, užitečné aminokyseliny.

Denní břicho masáže

Denní břišní masáž je velmi užitečná pro štěpení a prevenci nadýmání. Je velmi jednoduché, že to je dost, stačí lehnout si a vedl dlaň na žaludek s malým push ve směru hodinových ručiček, popisující velké kruhy.

Používat užitečné produkty

Aby bylo možné odstranit břicho, je velmi důležité pro sílu! Používejte ovoce, zeleninu, švestky, matice. Tyto produkty obsahují velké množství vláken, proto přispívají k dobrému očištění ze strusek.

Bude účinný pro zavedení užitečných zeleninových šťáv a koktejlů, například, oblíbené hvězdy, prázdný žaludek, milovaný mnoha hvězdami!

Vyhněte se použití: mléčné výrobky, smažené potraviny, bílý chléb, omáčky.

Mimochodem, snídaně je velmi důležitým jídlem, takže by měla být správná! Napsali jsme, jaké snídaně jsou považovány za nejmodlivnější.

Vyloučit hotové omáčky

Ujistěte se, že eliminují majonézu, kečup, margarín, obecně, škodlivé omáčky, které jsou schopny zkazit libovolný PP salát.

Nahradit, majonéza na přirozené jogurt bez přísad a margarín - mělký olej.

Saláty doplňují citronovou šťávu a balzamikový ocet a váš pas vám řekne díky!

Pít dostatek vody za den

Dostatečná spotřeba vody je velmi důležitá pro štíhlé pasu a břicho.

Samozřejmě ztrácí váhu, nepomůže, ale přispívá ke stimulaci lymfatického systému a zlepšení metabolismu.

Kromě toho není nutné pít pouze vodu, dobrý účinek je ukázán bylinnými čaji, jako je modrý rudný čaj.

Měli byste odmítnout nebo omezit použití alkoholických nápojů, které zpožďují vodu v těle a přispívají k akumulaci tuku, zejména v oblasti břicha! Totéž platí pro sycené nápoje, ovocné šťávy.

Jelikož alkohol ovlivňuje vzhled ženy, psali jsme dříve.

Správné dýchání

Ve skutečnosti je správné dýchání velmi důležité pro zdraví a krásu. Dýchací cvičení tónem abdominálního lisu, relaxační, že je kromě toho, že je redukován dopad stresu na tělo, nademí. Proto, s jakoukoliv stresovou situací - dýchat! Řekli jsme, jak se naučit správně dýchat, aby se zachovala mládež a zdraví.

Sportovní

Je důležité nejen jíst správně, ale také zahrnout alespoň nějaký sport ve vašem životě! Není nutné provést vyčerpávající cvičení v houpacím křesle, stačí jen tak, aby alespoň hodinu, plavat, jezdit na kole, obecně vést aktivní životní styl.

Nezapomeňte na pozici! Pokud jste zavěšeni, nejenže nebudete schopni správně dýchat kvůli klipům membrány, ale také existuje pravděpodobnost vzhledu nafouknutého bříško.

Jděte na zdrojový web.

Ještě více o trendech moderní módy a krásy, stejně jako horké zprávy hvězd na webových stránkách Časopisu Besweet.