Ravno trebuh in tanek pas: nasveti, ki delajo

Morate razumeti, da je nemogoče delno izgubiti težo! Dodatna teža gre povsod ali kjerkoli.

Zato, da bi dobili ravno želodec in tanek pasu, morate izvesti več pogojev:

• aktivni šport;
• Učinkovita prehrana.

Ampak, če niste pripravljeni na tako temeljne ukrepe, priporočamo, da vključite več koristnih navad, ki bodo pomagale ohraniti v obliki brez težkih obremenitev in starvacij.

Kako odstraniti želodec in strane brez diet

Oljčno olje vsak dan

Dobro oljčno olje se vrednoti od antike! In ne zaman, ker se trudi s kardiovaskularnimi boleznimi, obnavlja telesa, je močan antioksidant, ki ima ugoden učinek na proces prebave, preprečuje fermentacijo v črevesju, ki je vzrok za napihnjenost.

Manj nervozni

Kot veste, kaj se dogaja v naši glavi - se odraža v želodcu! Torej, če pride do stalnega stresa, bodo težave s črevesjem, kot tudi napihnjenost.

Da bi rešili problem s stresom, poskusite narediti meditacijo. Napisali smo, kako se hitro pomiriti v stresnem položaju. To bo pomagalo zmanjšati raven kortizola in pomiriti.

Obstaja še en odličen način, da pridobite mir uma - goli spanec! Podcenjujemo to tehniko.

Dodajte začimbe hrano

Znano je, da je pretirana uporaba soli škodljiva za zdravje, vendar začimbe, nasprotno, so koristne. Začimbe povečujejo telesno temperaturo, s čimer se borijo z boleznimi, krepi imuniteto, pospešiti presnovo, ki pomaga hitreje zapisati dodatne kalorije.

Vendar ne pozabite, da ni dovolj, da bi ostrega paprika v hamburger, je pomembno, da uporabite zdravo hrano z dodatkom različnih začimb. Še posebej koristna kurkuma in poper.

Iz kurkuma tudi naredite kultno masko za obraz.

Uporabne maščobe

V vašo prehrano vključite uporabne maščobe. Lahko je: ribe, oreški, avokado, avogado, maslo, črna čokolada, semena itd. Prispevajo:

• Pospešek presnove;
• povečanje energije;
• stimulacija možganov;
• Izboljšanje kakovosti in las kože. Načeloma koristne maščobe prispevajo k podaljšanju mladih in lepote.

Uporabite Apple Kis

Apple Kis je dolgo osvojil srca mnogih žensk! On je ljubljen, da bi lahko naredil vaše lase in sijaj. Lahko pa ga pijete! Samo ena žlička jabolčnega kisa na dan bo zmanjšala kislost v želodcu, kar pomeni, da bo napihnjenost odstranila napihnjenost, to je odličen asistent maščob.

Bogati je s kalcijem, bakrom, fosforjem, magnezijem, kalijem, koristnimi aminokislinami.

Dnevna masaža trebuha

Dnevna masaža trebuha je zelo uporabna za prebavo in preprečevanje napihnjenih. To je zelo preprosto, da to storite, je dovolj, da ležim in vodi dlan na želodcu z majhno potisni v smeri urinega kazalca, ki opisuje velike kroge.

Uporabite uporabne izdelke

Da bi odstranili trebuh, je zelo pomembno za moč! Uporabite sadje, zelenjavo, sline, oreške. Ti izdelki vsebujejo veliko količino vlaken, zato prispevajo k dobremu čiščenju od žlinčkov.

Učinkovito bo uvedba koristnih zelenjavnih sokov in napitkov, na primer, priljubljene zvezde, prazen želodec, ljubljeni z veliko zvezdic!

Izogibajte se uporabi: mlečni izdelki, ocvrta hrana, beli kruh, omake.

Mimogrede, zajtrk je zelo pomemben obrok, zato mora biti pravilen! Zajtrk smo napisali, zajtrk velja za najbolj škodljiv.

Izključite pripravljene omake

Bodite prepričani, da odstranite majonezo, ketchup, margarino, na splošno, škodljive omake, ki lahko pokvarijo katero koli PP solato.

Zamenjajte, majonezo na naravnem jogurtu brez dodatkov, in margarina - plitvo olje.

Salade Rumon Limonisteni sok in Balsamični kis, in vaš pas vam bo povedal Hvala!

Pijte dovolj vode na dan

Začasna poraba vode je zelo pomembna za tanek pas in trebuh.

Izgubila bo težo, seveda, ne bo pomagala, temveč prispeva k spodbujanju limfnega sistema in izboljšanju presnove.

Poleg tega ni treba piti samo vode, dober učinek pa kaže zeliščni čaji, kot je modri in angameni čaj.

Uporabo alkoholnih pijač morate zavrniti ali omejiti, ki prikazujejo vodo v telesu in prispevate k kopičenju maščobe, zlasti na območju trebuha! Enako velja za gazirane pijače, sadne sokove.

Ker alkohol vpliva na videz ženske, smo napisali prej.

Pravilno dihanje

Pravzaprav je prava dihanje zelo pomembno za zdravje in lepoto. Dihalne vaje tolujejo trebušne stiskalnice, sproščujoče, poleg tega je vpliv stresa na telo zmanjšan, napihnjen. Zato z vsemi stresnimi situacijami - dihati! Rekli smo, kako se naučiti pravilno dihati, da bi ohranili mladost in zdravje.

Šport

Pomembno je, da ne samo, da bi jedli prav, ampak tudi za vključitev vsaj nekaj športa v vašem življenju! Ni treba izčrpati izčrpnih vaj v speching stol, dovolj je, da je lahko vsaj eno uro, plavati, vožnja s kolesom, običajno vodi aktivni življenjski slog.

Ne pozabite na držo! Če ste obešeni, ne le ne morete pravilno dihati zaradi posnetkov membrane, ampak tudi obstaja verjetnost videza stisnjene trebuh.

Pojdite na mesto izvora.

Še več o trendih sodobne mode in lepote, kot tudi vroče novice zvezdic na spletni strani revije Besweet.