Barriga lisa e cintura fina: dicas que funcionam

Você precisa entender que é impossível perder peso parcialmente! O peso extra vai em todos os lugares ou em qualquer lugar.

Portanto, a fim de obter um estômago liso e uma cintura fina, você precisa realizar várias condições:

• esporte ativo;
• Dieta eficaz.

Mas se você não estiver pronto para medidas tão fundamentais, recomendamos incluir vários hábitos úteis que ajudarão a se manter em forma sem cargas pesadas e filhos de filhos.

Como remover o estômago e os lados sem dietas

Azeite todos os dias

Bom olive é valorizado desde a antiguidade! E não em vão, porque se esforça com doenças cardiovasculares, restaura o corpo, é um poderoso antioxidante, tem um efeito benéfico no processo de digestão, previne a fermentação no intestino, que é a causa da inchaço.

Menos nervoso

Como você sabe o que está acontecendo em nossa cabeça - é refletido no estômago! Portanto, se você tiver estresse constante, haverá problemas com os intestinos, bem como inchaço.

Para resolver o problema com o estresse, tente fazer meditação. Nós escrevemos como acalmar rapidamente em uma situação estressante. Isso ajudará a reduzir o nível de cortisol e se acalmar.

Há outra grande maneira de ganhar paz de espírito - sono nu! Nós subestimamos esta técnica.

Adicione especiarias à comida

Sabe-se que o uso excessivo de sal é prejudicial à saúde, mas especiarias, pelo contrário, são úteis. As especiarias aumentam a temperatura corporal, lutando assim com doenças, fortalecendo a imunidade, aceleram o metabolismo, o que ajuda a queimar calorias extras mais rapidamente.

Mas não se esqueça de que não é suficiente colocar pimentas afiadas em um hambúrguer, é importante usar alimentos saudáveis ​​com a adição de várias especiarias. Especialmente açafrão e pimenta úteis.

Da cúrcuma também faz uma máscara de culto para o rosto.

Gorduras úteis

Incluem gorduras úteis em sua dieta. Pode ser: peixe, nozes, abacate, manteiga de amendoim, chocolate preto, sementes, etc. Eles contribuem:

• Aceleração do metabolismo;
• aumentar a energia;
• estimulação cerebral;
• Melhorando a qualidade da pele e o cabelo. Em princípio, gorduras úteis contribuem para a extensão da juventude e da beleza.

Use o vinagre da Apple.

O vinagre da Apple tem conquistado os corações de muitas mulheres! Ele é amado por ser capaz de fazer seu cabelo e enfrentar brilho. Mas você também pode beber! Apenas uma colher de vinagre de maçã por dia reduzirá a acidez no estômago, o que significa que o inchaço removerá a inchaço, e este é um excelente assistente em gorduras divididas.

É rico em cálcio, cobre, fósforo, magnésio, potássio, aminoácidos úteis.

Massagem diária de abdômen

A massagem abdominal diária é muito útil para a digestão e a prevenção de inchaço. É muito simples fazer isso, é o suficiente para deitar e liderar a palma do estômago com um pequeno empurrão no sentido horário, descrevendo os grandes círculos.

Use produtos úteis

Para remover a barriga, é muito importante poder! Use frutas, legumes, ameixas, nozes. Esses produtos contêm uma grande quantidade de fibra, portanto, contribuem para a boa limpeza de escórias.

Será eficaz para introduzir sucos vegetais e smoothies úteis, por exemplo, estrelas favoritas, um estômago vazio, amado por muitas estrelas!

Evite usar: produtos lácteos, alimentos fritos, pão branco, molhos.

By the way, o café da manhã é uma refeição muito importante, então deve ser correta! Nós escrevemos, o café da manhã são considerados os mais prejudiciais.

Excluir molhos prontos

Certifique-se de eliminar maionese, ketchup, margarina, em geral, molhos nocivos que são capazes de estragar qualquer salada de PP.

Substitua, maionese no iogurte natural sem aditivos e margarina - óleo raso.

Saladas reabastecem suco de limão e vinagre balsâmico, e sua cintura lhe dirá obrigado!

Beba água suficiente por dia

O consumo suficiente de água é muito importante para uma cintura e abdômen fino.

Ela perderá peso, é claro, não ajudará, mas contribui para a estimulação do sistema linfático e a melhoria do metabolismo.

Além disso, não é necessário beber apenas água, um bom efeito é mostrado por chás de ervas, como chá de Ancane.

Você deve recusar ou limitar o uso de bebidas alcoólicas que atrasam a água no corpo e contribuam para o acúmulo de gordura, especialmente na área do abdômen! O mesmo vale para bebidas carbonatadas, sucos de frutas.

À medida que o álcool afeta a aparência de uma mulher, escrevemos anteriormente.

Respiração adequada

De fato, a respiração certa é muito importante para a saúde e a beleza. O respiratório exerce a imprensa abdominal, relaxando, além disso, o impacto do estresse no corpo é reduzido, inchaço. Portanto, com qualquer situação estressante - respire! Dissemos a aprender a respirar corretamente a preservar a juventude e a saúde.

Esportes

É importante não apenas comer direito, mas também para incluir pelo menos algum esporte em sua vida! Não é necessário fazer exercícios exaustivos na cadeira de balanço, é suficiente para poder pelo menos uma hora, nadar, andar de bicicleta, geralmente leva um estilo de vida ativo.

Não se esqueça de postura! Se você é pendurado, não só não conseguir respirar corretamente devido aos clipes do diafragma, mas também há a probabilidade de aparecimento da barriga inchada.

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