Vlakke buik en dunne taille: tips die werken

Je moet begrijpen dat het onmogelijk is om gedeeltelijk gewicht te verliezen! Extra gewicht gaat overal of overal.

Daarom, om een ​​platte maag en een dunne taille te krijgen, moet u een aantal voorwaarden uitvoeren:

• actieve sport;
• Effectief dieet.

Maar als u zich niet klaar bent voor zo fundamentele maatregelen, raden we aan om verschillende nuttige gewoonten op te nemen die zullen helpen zichzelf in vorm te houden zonder zware belastingen en hongers.

Hoe de maag en zijkanten te verwijderen zonder dieet

Olijfolie elke dag

Goede olijfolie wordt gewaardeerd sinds de oudheid! En niet tevergeefs, want het worstelt met cardiovasculaire ziekten, herstelt het lichaam, is een krachtige antioxidant, het heeft een gunstig effect op het spijsverteringsproces, voorkomt fermentatie in de darm, wat de oorzaak is van opgeblazen gevoel.

Minder nerveus

Zoals je weet wat er in ons hoofd gebeurt - wordt het weerspiegeld in de maag! Daarom, als u constante stress ervaart, zullen er problemen met de darmen zijn, evenals opgeblazen gevoel.

Probeer het probleem met stress op te lossen, meditatie te doen. We schreven hoe snel te kalmeren in een stressvolle situatie. Het zal helpen het niveau van cortisol te verminderen en kalm te kalmeren.

Er is nog een geweldige manier om gemoedsrust te krijgen - naakt slaap! We onderschatten deze techniek.

Voeg specerijen toe aan voedsel

Het is bekend dat buitensporig gebruik van zout schadelijk is voor de gezondheid, maar kruiden, integendeel, nuttig zijn. Specerijen verhogen de lichaamstemperatuur, waardoor het worstelen met ziekten, het versterken van de immuniteit, het metabolisme versnellen, wat helpt om extra calorieën sneller te verbranden.

Maar vergeet niet dat het niet genoeg is om scherpe paprika's in een hamburger te zetten, het is belangrijk om gezond voedsel te gebruiken met de toevoeging van verschillende kruiden. Vooral nuttige kurkuma en peper.

Maak ook een cult-masker voor het gezicht.

Handige vetten

Inclusief nuttige vetten in uw dieet. Het kan zijn: vis, noten, avocado, pindakaas, zwarte chocolade, zaden, enz. Ze dragen bij:

• Versnelling van het metabolisme;
• toenemende energie;
• hersenstimulatie;
• Het verbeteren van de huidkwaliteit en het haar. In principe dragen nuttige vetten bij aan de uitbreiding van jongeren en schoonheid.

Gebruik Apple Azijn

Apple Vinegar heeft de harten van veel vrouwen lang veroverd! Hij is geliefd om je haar en gezicht te laten glijden. Maar je kunt het ook drinken! Slechts één lepel van appelazijn per dag zal de zuurgraad in de maag verminderen, wat betekent dat het opgeblazen gevoel de opgeblazen gevoel zal verwijderen, en dit is een uitstekende assistent in vetten die splitsen.

Het is rijk aan calcium, koper, fosfor, magnesium, kalium, nuttige aminozuren.

Dagelijkse buikmassage

De dagelijkse buikmassage is erg handig voor de spijsvertering en de preventie van opgeblazen gevoel. Het is heel eenvoudig om het te doen, het is genoeg om te gaan liggen en leidde de palm op de maag met een kleine drukkruis met de klok mee, die de grote cirkels beschrijft.

Gebruik nuttige producten

Om de buik te verwijderen, is het erg belangrijk voor de macht! Gebruik fruit, groenten, pruimen, noten. Deze producten bevatten een grote hoeveelheid vezels, dragen daarom bij aan goede reiniging van slakken.

Het zal effectief zijn om nuttige groentesappen en smoothies te introduceren, bijvoorbeeld een favoriete sterren, een lege maag, geliefd door vele sterren!

Vermijd gebruik: zuivelproducten, gebakken voedsel, wit brood, sauzen.

Trouwens, het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd, dus het zou correct moeten zijn! We schreven, wat een ontbijt wordt beschouwd als de meest schadelijke.

Exclusief kant-en-klare sauzen

Zorg ervoor dat u mayonaise, ketchup, margarine, in het algemeen, schadelijke sauzen elimineert die in staat zijn om elke PP-salade te bederven.

Vervang, mayonaise op natuurlijke yoghurt zonder additieven en margarine - ondiepe olie.

Salades tanken citroensap en balsamico-azijn, en je middel vertelt je bedankt!

Drink genoeg water per dag

Voldoende waterverbruik is erg belangrijk voor een slanke taille en buik.

Ze zal afvallen, natuurlijk, zal het niet helpen, maar draagt ​​bij aan de stimulatie van het lymfestelsel en de verbetering van het metabolisme.

Bovendien is het niet nodig om alleen water te drinken, een goed effect wordt getoond door kruiden thee, zoals blauwe ANSCANE TEA.

U moet het gebruik van alcoholische dranken die water in het lichaam uitstelt of beperken of beperken en bijdragen aan de accumulatie van vet, vooral in het gebied van de buik! Hetzelfde geldt voor koolzuurhoudende drankjes, vruchtensappen.

Omdat alcohol het uiterlijk van een vrouw beïnvloedt, schreven we eerder.

Goede ademhaling

In feite is de juiste ademhaling erg belangrijk voor gezondheid en schoonheid. De ademhalingsoefeningen toont de buikpers, ontspant het, bovendien, de impact van stress op het lichaam is verminderd, opgeblazen gevoel. Daarom, met elke stressvolle situatie - Adem! We hebben gezegd over hoe we moesten leren om correct te ademen om de jeugd en gezondheid te behouden.

Sport

Het is belangrijk om niet alleen te eten, maar ook om tenminste wat sport in je leven op te nemen! Het is niet nodig om uitputtende oefeningen in de schommelstoel te maken, het is genoeg om minstens een uur, zwemmen, fietsen, over het algemeen een actieve levensstijl.

Vergeet niet de houding! Als u opgehangen bent, kunt u niet alleen niet goed inademen vanwege de clips van het diafragma, maar ook is er de kans op het uiterlijk van de gepofte buik.

Ga naar de bronsite.

Nog meer over trends van moderne mode en schoonheid, evenals hete nieuws van de sterren op de website van bespedingsmagazine.