Iri dị larịị na kpụrụ akpụ dị: Atụmatụ na-arụ ọrụ

Ikwesiri ighota na obughi ekwe omume ifelata nke abuo! Ibu ibu na-aga ebe niile ma ọ bụ ebe ọ bụla.

Ya mere, iji nweta afọ dị larịị na àkwú dị mkpa, ịkwesịrị ịrụ ọtụtụ ọnọdụ:

• egwuregwu na-arụ ọrụ;
• Nri dị irè.

Ma ọ bụrụ na ị dịbeghị njikere maka usoro dị mkpa, anyị na-akwado ịgụnye ọtụtụ agwa bara uru ga-enyere aka dochie anya na ọnụego ọnụ.

Etu esi wepu afo na akuku na enweghi nri

Mmanụ olive kwa ụbọchị

Ezigbo mmanụ oliv dị mma kemgbe ihe ngosi! Ma ọ bụghị n'efu, n'ihi na ọ na-alụ ọgụ na ọrịa obi, na-eweghachi ahụ ike, na-egbochi mmetụta dị mma na eriri afọ, nke bụ ihe na-akpata bloatine.

Erughị oyi

Dị ka ị maara ihe na-eme n'isi anyị - ọ na-egosi na ya na afọ! Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwekarị nrụgide mgbe niile, a ga-enwe nsogbu na eriri afọ, yana bloating.

Iji dozie nsogbu na nrụgide, gbalị ịtụgharị uche. Anyị dere otú anyị ga-esi mee ka obi dị jụụ n'ọnọdụ nrụgide. Ọ ga - enyere aka belata ọkwa Cortisol ma wetuo obi.

E nwere ụzọ ọzọ dị ukwuu iji nweta udo nke obi - ihi ụra! Anyị na-eleda usoro a anya.

Tinye ngwa nri nri

A maara na iji nnu na-emerụ ahụ na ahụike, mana ngwa nri, na Kama nke ahụ, bara uru. Mpekere na-abawanye okpo ahụ, si otú ahụ na-efe efe na ọrịa, na-agbasi ike n'ihe mgbochi, ngwa ngwa metabolism, nke na-enyere aka ịkọrọ calorie ngwa ngwa.

Ma echefula na o ezughi oke itinye akwụkwọ na-ede ede na hamburger, ọ dị mkpa iji nri mara mma na mgbakwunye nke ngwakọta dị iche iche. Turmeric na ose.

Site na Turmeric na-emekwa ka ihe mkpuchi dị mma maka ihu.

Abụba bara uru

Tinye abụba bara uru na nri gị. O nwere ike ịbụ: Azụ, akụ, ube oyibo, ahụekere butter, mkpụrụ osisi ojii, osisi, wdg. Ha na-enye aka:

• Osooso nke metabolism;
• ume na-abawanye;
• mkpali ụbụrụ;
• Na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma na ntutu. Na ụkpụrụ, abụba bara uru na-enye aka na mgbatị nke ntorobịa na ịma mma.

Jiri Apple mmanya

Apholụ mmanya na-emeri kemgbe ọtụtụ ụmụ nwanyị! A hụrụ ya n'anya maka inwe ike ime ntutu gị na ihu ihu. Ma ị nwekwara ike ị drinkụ ya! Naanị otu ngaji nke mkpụrụ osisi acgar mmanya kwa ụbọchị ga-ebelata acidity na afọ, nke pụtara na bloative ga-ewepụ ihe na-egbu egbu, nke a bụ onye enyemaka dị mma na abụba na-ekewa.

Ọ bara ụba na Calcium, ọla kọpa, phosphorus, magnesium, potassium, acidics bara uru.

Ịhịa aka na-ewu ewu kwa ụbọchị

Ungenal ịhịa aka n'afọ kwa ụbọchị dị oke uru maka mgbaze na mgbochi nke bloating. Ọ dị mfe ịme ya, ọ zuru oke idobe ma mee ka nkwụ na obere akpa na-akụ, na-akọwa nnukwu okirikiri.

Jiri ngwaahịa bara uru bara uru

Iji wepu afọ, ọ dị ezigbo mkpa maka ike! Jiri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, prunes, akụ. Ngwaahịa ndị a nwere eriri buru ibu, ya mere na-atụnye aka na ịchachasị ọcha na slags.

Ọ ga-adị irè iji webata ọfụkọ bara uru ma dị mma, dịka ọmụmaatụ, kpakpando kachasị amasị gị, afọ efu, hụrụ ọtụtụ kpakpando!

Zere ojiji: Ngwaahịa mmiri ara ehi, nri e ghere eghe, achịcha ọcha, sauces.

Site n'ụzọ, nri ụtụtụ bụ nri dị oke mkpa, yabụ, ọ ga-ekwu eziokwu! Anyị dere, ihe a na-atụle ọtụtụ nri ụtụtụ dị ka ihe na-emerụ ahụ.

Wezuga akụkụ dị njikere

Dị njikere iwepu Mayonezi, ketchup, margarine, n'ozuzu, sauces na-emerụ ahụ nke nwere ike imebi salad PP ọ bụla.

Dochie, Mayonezi na yogọt ndị na-enweghị ihe mgbakwunye, ma margarine - mmanụ na-emighị emi.

Salads debere ihe ọ lemonụ ihe ọ lemonụ lemon na mmanya mmanya, na akwa gị ga-agwa gị ekele!

Na-a Juụ mmiri kwa ụbọchị

Izu mmiri zuru oke dị ezigbo mkpa maka àkwá na afọ.

Ọ ga-ewetara ya, n'ezie, agaghị enyere aka, ma na-atụnye ụtụ na mkpali nke sistemụ lymphatic na mmalite nke metabolism.

Ọzọkwa, ọ dịghị mkpa ị drinkụ naanị mmiri, a na-egosi nsonaazụ dị mma site na herbal teas, dị ka tii na-acha anụnụ anụnụ.

Shouldkwesịrị ịjụ ma ọ bụ belata ojiji nke mmanya na-egbu egbu na-egbu oge na-egbu oge ma na-atụnye ụtụ na oke abụba, karịsịa na mpaghara afọ! Otu ihe ọ drinksụọkọ carbon, ihe ọiụ carbories.

Dịka mmanya na-emetụta ọdịdị nke nwanyị, anyị dere na mbụ.

Iku ume zuru oke

N'ezie, iku ume nri dị ezigbo mkpa maka ahụike na ịma mma. Okike iku ume nke afọ ahụ, na-eme ka ọ dịkwuo ike, ma e wezụga ya, na-enwe mmetụta nke nrụgide na ahụ na-ebelata ahụ, na-egbutu mmetụta nke ahụ. Ya mere, na ọnọdụ ọ bụla na-akpata nrụgide - iku ume! Anyị gwara otu esi amụta iku ume n'ụzọ ziri ezi iji chekwaa ndị ntorobịa na ahụike.

Egwuregwu

Ọ dị mkpa ịghara iri nri nri, kamakwa ịgụnye opekata mpe egwuregwu na ndụ gị! Ọ dịghị mkpa ime mmega ahụ nke na-agwụ ike, o zuru ezu naanị otu awa, igwu mmiri, na-agba ịnyịnya na-arụsi ọrụ ike.

Echefula banyere ọnọdụ! Ọ bụrụ na ị na-ahụ, ọ bụghị naanị na ị gaghị enwe ike iku ume nke ọma n'ihi ogo diaphragm, kamakwa enwere ohere nke ọdịdị nke ahụ na-egbu egbu.

Gaa na saịtị isi.

Ọbụna ihe ndị ọzọ gbasara ụdị ejiji n'oge oge a, yana akụkọ na-ekpo ọkụ banyere kpakpando na weebụsaịtị nke magazin Azara.