Tiaj tus plab thiab nyias duav: cov lus qhia uas ua haujlwm

Koj yuav tsum nkag siab tias nws tsis yooj yim sua kom poob phaus! Lub cev hnyav ntxiv mus rau txhua qhov chaw lossis lwm qhov chaw.

Yog li ntawd, txhawm rau tau txais lub plab tiaj thiab nyias nyias, koj yuav tsum tau ua ntau yam mob:

• Kev ua si nawv nquag;
• Kev noj haus zoo.

Tab sis yog tias koj tsis tau npaj txhij rau kev ntsuas hauv paus, peb pom zoo kom muaj ntau tus cwj pwm uas muaj txiaj ntsig zoo uas tsis muaj kev thauj khoom hnyav thiab tshaib plab.

Yuav ua li cas tshem lub plab thiab sab yam tsis muaj kev noj haus

Txiv roj roj txhua hnub

Cov roj txiv roj zoo yog muaj nuj nqis vim tias kev ua haujlwm! Thiab tsis nyob rau hauv vain, vim tias nws tawm tsam nrog cov kab mob plawv, rov qab muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zom mov, nws muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo rau hauv plab hnyuv, uas yog qhov ua rau bloating.

Tsawg tshee

Raws li koj paub dab tsi tshwm sim hauv peb lub taub hau - nws tau xav txog hauv lub plab! Yog li ntawd, yog tias koj ntsib kev ntxhov siab tas mus li, yuav muaj teeb meem nrog cov hnyuv kuj, nrog rau kev npau taws.

Txhawm rau daws cov teeb meem nrog kev ntxhov siab, sim ua kev xav. Peb tau sau yuav ua li cas kom ua rau lub cev tsis muaj kev ntxhov siab. Nws yuav pab txo qis theem ntawm cortisol thiab kom txias.

Muaj lwm txoj hauv kev kom tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab - pw tsaug zog! Peb tsis txaus ntseeg cov txheej txheem no.

Ntxiv cov txuj lom rau khoom noj

Nws yog qhov paub tias kev siv ntsev ntau dhau yog kev phom sij rau kev noj qab haus huv, tab sis cov txuj lom, ntawm qhov tsis sib xws, muaj txiaj ntsig. Cov txuj lom nce lub cev kub, yog li kev tiv thaiv lub cev, ua rau muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, nrawm metabolism, uas pab hlawv cov calories ntxiv.

Tab sis tsis txhob hnov ​​qab tias nws tsis txaus kom muab cov kua txob ntse rau hauv hamburger, nws yog ib qho tseem ceeb uas siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm ntau yam txuj lom. Tshwj xeeb pab tau muaj zog turmerer thiab kua txob.

Los ntawm turmeric tseem ua daim npog ntsej muag rau lub ntsej muag.

Pab tau cov rog

Suav nrog cov rog muaj txiaj ntsig hauv koj cov zaub mov noj. Nws tuaj yeem yog: Ntses, txiv ntoo, avocado, txiv laum huab xeeb, dub chocolate, noob, thiab lwm yam. Lawv pab:

• Ua kom nrawm ntawm metabolism;
• nce zog;
• Lub hlwb nyuaj;
• Txhim kho cov tawv nqaij zoo thiab cov plaub hau. Hauv txoj ntsiab cai, muaj cov rog muaj txiaj ntsig pab txhawb txuas ntxiv ntawm cov hluas thiab kev zoo nkauj.

Siv Kua Vinegar

Apple Vinegar tau ntev yeej tau kov yeej lub siab ntawm ntau tus poj niam! Nws tau hlub tias yuav ua tau koj cov plaub hau thiab lub ntsej muag ci. Tab sis koj tuaj yeem haus nws! Tsuas yog ib rab diav kua txiv kua vinegar ib hnub yuav txo cov acidity hauv plab, uas txhais tau tias Bloating, thiab qhov no yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov rog.

Nws yog kev nplua nuj nyob hauv cov calcium, tooj liab, phosphorus, magnesium, muaj nuj hluav taws xob, pab tau cov amino acids.

Txhua hnub Aloden zaws

Lub pob hluav taws txhua hnub zaws yog qhov tseem ceeb heev rau kev zom thiab kev tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm bloating. Nws yog qhov yooj yim heev los ua nws, nws yog txaus kom pw thiab coj lub xibtes rau lub plab nrog lub moos me me, piav qhia txog cov voj voog loj.

Siv cov khoom siv muaj txiaj ntsig

Txhawm rau tshem tawm lub plab, nws yog qhov tseem ceeb heev rau lub zog! Siv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, prunes, neeg rau. Cov khoom lag luam muaj cov nyiaj fiber ntau, yog li pab txhawb kom muaj kev huv huv los ntawm cov slags.

Nws yuav ua tau zoo los qhia kom paub cov kua zaub muaj txiaj ntsig zoo, piv txwv li, ib lub plab nyiam, ntxim nyiam los ntawm ntau lub hnub qub!

Zam txhob siv: cov khoom noj siv mis, cov zaub mov kib, cov ncuav dawb, kua txiv.

Los ntawm txoj kev, noj tshais yog ib qho mov tseem ceeb heev, yog li nws yuav tsum muaj tseeb! Peb tau sau, muaj kev tshais noj mov yog suav tias yog qhov muaj kev phom sij tshaj plaws.

Tshem tawm-ua kua

Nco ntsoov tshem tawm mayonnaise, ketchup, margarine, feem ntau, cov kua zaub uas muaj peev xwm ua tau ib qho pp zaub xam lav.

Hloov, mayonnaise ntawm ntuj yogurt yam tsis muaj tshuaj ntxiv, thiab margarine - roj ntiav.

Zaub nyoos pupuel txiv qaub kua txiv thiab balsamic vinegar, thiab koj lub duav yuav qhia koj ua tsaug!

Haus dej txaus ib hnub

Cov dej tau noj txaus yog qhov tseem ceeb heev rau lub duav slim thiab plab.

Nws yuav poob ceeb thawj, ntawm chav kawm, yuav tsis pab, tab sis ua rau muaj kev txhawb nqa ntawm Lymphatic system thiab kev txhim kho ntawm cov metabolism.

Ntxiv mus, nws tsis tas yuav haus dej tsuas yog dej, ib qho txiaj ntsig zoo yog qhia los ntawm tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, xws li xiav xiav ancane.

Koj yuav tsum tsis kam lees lossis txwv kev siv dej cawv uas ncua sij hawm hauv lub cev thiab pab txhawb nqa cov rog, tshwj xeeb hauv thaj chaw plab! Tib yam mus rau cov dej haus carbonated carbonated, kua txiv.

Raws li dej cawv cuam tshuam cov tsos ntawm tus poj niam, peb tau sau ua ntej lawm.

Kev ua pa kom zoo

Qhov tseeb, txoj kev ua pa yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Qhov ua pa tawm lub plab, so kom txaus, dhau, qhov kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab ntawm lub cev yog txo, tsam plab. Yog li ntawd, nrog cov teeb meem ntxhov siab - ua pa! Peb hais kom peb yuav kawm ua pa kom raug kom raug rau cov hluas thiab kev noj qab haus huv.

Kev ua si

Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog noj kom yog, tab sis kuj yuav muaj tsawg kawg ib co kev ua si nawv hauv koj lub neej! Nws tsis tas yuav ua kom cov kev tawm dag zog sab hauv lub rooj zaum lub rooj zaum, nws yog qhov txaus rau ib teev, ua luam dej, feem ntau ua lub neej ua haujlwm.

Tsis txhob hnov ​​qab txog kev cai! Yog tias koj tau dai, tsis yog tsis tuaj yeem ua pa tau zoo vim cov clips ntawm lub diaphragm, tab sis kuj muaj qhov zoo li ntawm lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag.

Mus rau hauv qhov chaw.

Txawm hais ntxiv txog cov ncauj lus ntawm kev zam niaj hnub thiab kev zoo nkauj, nrog rau cov xov xwm kub ntawm lub vev xaib ntawm Besweet Magazine.