Sinun täytyy ymmärtää, että on mahdotonta laihtua osittain! Lisäpaino menee joko kaikkialla tai missä tahansa.
Siksi, jotta saamaan tasainen vatsa ja ohut vyötärö, sinun on suoritettava useita ehtoja:
- aktiivinen urheilu;
- Tehokas ruokavalio.
Mutta jos et ole valmis niin perustavanlaatuisiin toimenpiteisiin, suosittelemme sisällyttämään useita hyödyllisiä tapoja, jotka auttavat pitämään itsensä kunnossa ilman raskaita kuormia ja nälkäisiä.
Kuinka poistaa vatsa ja sivut ilman ruokavaliota
Oliiviöljy joka päiväHyvä oliiviöljy on arvostettu antiikin vuoksi! Ja ei turhaan, koska se kamppailee sydän- ja verisuonitautien kanssa, palauttaa rungon, on voimakas antioksidantti, sillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatusmenetelmään, estää fermentaation suolistossa, mikä on turvotuksen syy.
Kuten tiedätte, mitä tapahtuu päänsä - se heijastuu vatsaan! Siksi, jos koet jatkuvaa stressiä, suolistossa on ongelmia sekä turvotus.
Ratkaise stressiä koskeva ongelma, yritä tehdä meditaatiota. Kirjoitimme nopeasti rauhoittua stressaavaan tilanteeseen. Se auttaa vähentämään kortisolin tasoa ja rauhoittua.
On toinen hieno tapa saada mielenrauhaa - alaston unta! Me aliarvioimme tämän tekniikan.
Lisää mausteita ruokaanOn tunnettua, että suolan liiallinen käyttö on haitallista terveydelle, mutta päinvastoin, ovat hyödyllisiä. Mausteet lisäävät kehon lämpötilaa, mikä kamppailee sairauksien kanssa, vapauttamalla koskemattomuutta, nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita nopeammin.
Mutta älä unohda, että ei riitä teräviä paprikoita hampurilaiseksi, on tärkeää käyttää terveellistä ruokaa lisäämällä erilaisia mausteita. Erityisen hyödyllinen kurkuma ja pippuri.
Turmeric myös tehdä kultti naamio kasvoille.
Sisällytä käyttökelpoiset rasvat ruokavaliossa. Se voi olla: kala, pähkinät, avokado, maapähkinävoi, musta suklaa, siemenet jne. Ne vaikuttavat:
- Aineenvaihdunnan kiihtyminen;
- Energian lisääminen;
- aivojen stimulaatio;
- Ihon laadun ja hiusten parantaminen. Periaatteessa hyödylliset rasvat edistävät nuorten ja kauneuden laajentamista.
Apple etikka on pitkään valloittanut monien naisten sydämet! Hän on rakastettu, jotta voit tehdä hiukset ja kasvot loistaa. Mutta voit myös juoda sitä! Vain yksi lusikka omena etikka päivässä vähentää happamuutta vatsassa, mikä tarkoittaa, että turvotus poistaa turvotuksen, ja tämä on erinomainen avustaja rasvojen halkaisussa.
Se on runsaasti kalsiumia, kuparia, fosforia, magnesiumia, kaliumia, käyttökelpoisia aminohappoja.
Päivittäinen vatsan hierontaPäivittäinen vatsahieronta on erittäin hyödyllinen ruoansulatukseen ja turvotuksen ehkäisemiseksi. Se on hyvin yksinkertaista tehdä se, riittää makaamaan ja johtamaan kämmentä vatsaan pienellä painamalla myötäpäivään, kuvaa suuria piirejä.
Vatsan poistamiseksi on erittäin tärkeää valtaa! Käytä hedelmiä, vihanneksia, luumuja, pähkinöitä. Nämä tuotteet sisältävät suuren määrän kuidua, joten ne vaikuttavat hyvän puhdistuksen kuonoista.
Se on tehokas ottamaan käyttöön hyödyllisiä vihannesmehuja ja smoothit, esimerkiksi suosikki tähdet, tyhjä vatsa, jota monet tähdet rakastetaan!
Vältä käyttöä: maitotuotteet, paistettu ruoka, valkoinen leipä, kastikkeet.
Muuten aamiainen on erittäin tärkeä ateria, joten sen pitäisi olla oikea! Kirjoitimme, mitä aamiaista pidetään haitallisimpana.
Sulje valmiit kastikkeetVarmista, että majoneesi, ketsuppi, margariini, yleensä haitalliset kastikkeet, jotka pystyvät pilaanmaan PP-salaattia.
Vaihda, majoneesi luonnollisessa jogurtissa ilman lisäaineita ja margariinia - matala öljyä.
Salaatit tankkaavat sitruunamehua ja balsamiviinietikkaa, ja vyötärösi kertoo sinulle kiitos!
Juo tarpeeksi vettä päivässäRiittävä veden kulutus on erittäin tärkeä ohut vyötärö ja vatsa.
Hän menettää tietenkin, ei auta, vaan edistää imunestejärjestelmän stimulaatiota ja aineenvaihdunnan parantamista.
Lisäksi ei ole välttämätöntä juoda vain vettä, hyvä vaikutus näkyy Herbal Teas, kuten sininen Ancane Tea.
Sinun pitäisi kieltäytyä tai rajoittaa alkoholijuomien käyttöä, joka viivyttää vettä kehossa ja myötävaikuttaa rasvan kerääntymiseen erityisesti vatsan alueella! Sama koskee hiilihapotettuja juomia, hedelmämehuja.
Koska alkoholi vaikuttaa naisen ulkonäköön, kirjoitimme aikaisemmin.
Itse asiassa oikea hengitys on erittäin tärkeää terveydelle ja kauneudelle. Hengitys harjoitukset sävy vatsapuristin, rentouttava se, lisäksi stressin vaikutus kehoon vähennetään, turvotus. Siksi mikä tahansa stressaava tilanne - hengittää! Kerroimme oppia hengittämään oikein nuorten ja terveyden säilyttämiseksi.
UrheiluOn tärkeää vain syödä oikein, vaan myös sisällyttää ainakin jonkin verran urheilua elämässäsi! Ei ole tarpeen tehdä tyhjentävää harjoituksia keinutuolissa, riittää vain vähintään tunnin, uimaan, ratsastaa pyörällä, yleensä johtaa aktiivisen elämäntavan.
Älä unohda asento! Jos olet ripustettu, ei pelkästään voi hengittää oikein kalvon leikkeiden takia, mutta myös puhaltuneen vatsan ulkonäkö on todennäköisyys.
Siirry lähdekoodin sivustoon.
Vielä enemmän nykyaikaisen muotin ja kauneuden suuntauksia sekä kuumia uutisia tähtiä Besweet Magazine -sivustolla.