Många människor letar efter snabba och effektiva sätt att gå ner i vikt, som bygger på speciella dieter och livsmedelsbegränsningar. Drinkdieter är särskilt populära, i synnerhet Kefir. Många hävdar att det rensar tarmarna, härrörande slagg och toxiner från det, vilket resulterar i en viktminskning.
I det här fallet har Kefir en lätt laxerande effekt. Men är det så effektivt en kefirdiet och det är värt att använda det? Varje förnuftig person måste förstå att viktminskning beror på fettförbränning och inte på grund av leveransen från överskottsvätskan i kroppen.
Först kommer viktminskningen att uppstå på grund av tömningen av tarmarna, då börjar kroppen brinna muskler eller fett, bli av med övervikt. Men med en konstant användning av en flytande mat har en person en känsla av hunger, eftersom den är helt mättad, eftersom vätskan omedelbart lämnar magen.
I låg fetthalt kefir finns det en låg andel av ett protein som behöver en mänsklig kropp. Energi i det här fallet kommer inte att räcka. För att fylla på energireserverna börjar kroppen brinna muskelmassa. Och ju mindre musklerna kommer att förbli desto svårare kommer kroppen att spendera kalorier. Och på restaureringen av muskulär massa tar lång tid.
Det visar sig att en kefir diet inte bara är ineffektiv, men också farlig. Många tror att resultatet som mottas från en Kefir-diet är lätt att säkert matas. Men att tro att den här myten är för svår om en person matar rätt, behöver han inte sitta på dieter. Det är inte nödvändigt att engagera sig i Kefir och människor som har en gastrointestinala sjukdom.
I små doser är mejeriproppen säkert att vara användbar för dem, men för stor mängd kan provocera återkommande sjukdomar. I den här situationen kommer den alkohol som finns i Kefir att irritera gastriska slemhinnan. Specialister råder inte att inkludera i sin dagliga diet inte mer än 500 ml Kefir, endast i det här fallet kommer det att gynna kroppen.
Variationer av en kefirdiet
Förutom användningen av Kefir Solo finns det en massa diet som kompletterar den med andra användbara produkter. Med hjälp kan du inte bara bli av med extra kilo, men också behålla kroppen i ett hälsosamt tillstånd. Ungefärlig meny för att gå ner i vikt i kefir:
- Frukost. Bovete, hällt på natten kefir (100-150 g), 1 kokad ägg.
- Middag. Färsk grönsaksallad, 100 g brunt ris, 1 kopp kefir, 150 g kokad kycklingfilé.
- Middag. Icke-fet stallost 100 g, kopp kefir.
En sådan meny gör att du kan hålla en diet under en längre tid, men inte påverkar hälsan. I 2-3 veckor kommer en sådan diet att bidra till att bli av med flera onödiga kilogram, samtidigt som man bär en sådan diet blir mycket enklare än en "naken" kefir. Du kan bli av med övervikt, korrekt kombinera hälsosam näring och fysisk ansträngning, endast i det här fallet kommer resultatet att vara märkbart och kommer att fortsätta under lång tid.