Muitas pessoas estão procurando maneiras rápidas e eficazes de perder peso, que são baseadas em dietas especiais e restrições alimentares. Dietas bebendo são particularmente populares, em particular, Kefir. Muitos afirmam que limpa os intestinos, derivando escórias e toxinas, resultando em um processo de perda de peso.
Neste caso, Kefir tem um efeito laxante leve. Mas é tão eficaz uma dieta Kefir e vale a pena usá-lo? Cada pessoa sensata deve entender que a perda de peso é devido a queima de gordura, e não devido à libertação do excesso de fluido no corpo.
No início, a perda de peso ocorrerá devido ao esvaziamento do intestino, então o corpo começará a queimar músculos ou gordura, livrando-se do excesso de peso. Mas com um uso constante de um alimento líquido, uma pessoa tem um sentimento de fome, porque é completamente saturado, porque o líquido deixa instantaneamente o estômago.
Em baixo kefir de gordura, há uma baixa proporção de uma proteína que precisa de um corpo humano. Energia neste caso não será suficiente. Para reabastecer as reservas de energia, o corpo começará a queimar massa muscular. E quanto menor os músculos permanecerão, mais difícil o corpo gastará calorias. E na restauração da massa muscular leva muito tempo.
Acontece que uma dieta Kefir pode não ser apenas ineficaz, mas também perigosa. Muitos acreditam que o resultado recebido de uma dieta Kefir é fácil de alimentar com segurança. Mas acreditar que esse mito é muito difícil se uma pessoa se alimentar, ele não precisa se sentar em dietas. Não é necessário se envolver em Kefir e pessoas com uma doença gastrointestinal.
Em pequenas doses, a bebida leiteira certamente será útil para eles, mas quantidade grande demais pode provocar a recorrência de doenças. Nesta situação, o álcool contido em Kefir irá irritar a mucosa gástrica. Especialistas aconselham a não incluir em sua dieta diária não mais de 500 ml de Kefir, apenas neste caso, ele beneficiará o corpo.
Variações de uma dieta Kefir
Além do uso de kefir solo, há uma massa de dietas que o complementam com outros produtos úteis. Com sua ajuda, você não só pode se livrar de quilogramas extras, mas também manter o corpo em um estado saudável. Menu aproximado para perder peso em Kefir:
- Café da manhã. Trigo mourisco, derramado à noite Kefir (100-150 g), 1 ovo cozido.
- Jantar. Salada de legumes frescos, 100 g de arroz integral, 1 xícara de kefir, 150 g de filé de frango cozido.
- Jantar. Requeijão não gordo 100 g, xícara de kefir.
Esse menu permite que você coloque uma dieta por mais tempo, enquanto não afeta a saúde. Por 2-3 semanas, tal dieta ajudará a se livrar de vários quilogramas desnecessários, enquanto transportam tal dieta será muito mais simples do que um kefir "nu". Você pode se livrar do excesso de peso, combinando corretamente a nutrição saudável e o esforço físico, apenas neste caso, o resultado será perceptível e continuará por um longo tempo.