കെഫീറിൽ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, ഇത് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണോ?

പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെയും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലരും ശരീരഭാരവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു. മദ്യപാന ഡയറ്റുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ജനപ്രിയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്, കെഫീർ. അതിൽ നിന്ന് കുടൽ, ഉരുത്തിരിഞ്ഞ സ്ലാഗുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുന്നുവെന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്നും പലരും അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കെഫീറിന് നേരിയ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണോ ഒരു കെഫീർ ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നത്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? ശരീരഭാരം കൊഴുപ്പിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനാലാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്, ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ വിടുതൽ മൂലമല്ല.

കുടൽ ശൂന്യമാകുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, തുടർന്ന് ശരീരം പേശികളെയോ കൊഴുപ്പിനെയോ കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക, അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുക. എന്നാൽ ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പൂർണ്ണമായും പൂരിതമാണ്, കാരണം ദ്രാവകം തൽക്ഷണം ആമാശയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീറിൽ, ഒരു മനുഷ്യ ശരീരം ആവശ്യമുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീന്റെ കുറഞ്ഞ അനുപാതമുണ്ട്. ഈ കേസിൽ energy ർജ്ജം മതിയാകില്ല. Energy ർജ്ജ ശേഖരം നിറയ്ക്കാൻ, ശരീരം പേശികളുടെ പിണ്ഡം കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. ചെറിയ പേശികൾ നിലനിൽക്കും, ശരീരം കലോറി ചെലവഴിക്കും. പേശികളുടെ പുന oration സ്ഥാപനത്തിൽ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും.

ഇത് ഒരു കെഫീർ ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമല്ല മാത്രമല്ല, അപകടകരമാണ്. കെഫീർ ഡയറ്റിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ഫലം സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ മിത്ത് വിശ്വസിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി ശരിയായി ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവന് ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഇരിക്കേണ്ടതില്ല. കെഫീറിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ദഹനനാളവുമുള്ള ആളുകൾ.

ചെറിയ അളവിൽ, ക്ഷീര പാനീയം തീർച്ചയായും അവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും, എന്നാൽ വളരെയധികം വലിയ അളവിന് രോഗങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കെഫിറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മദ്യം ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ഒരു കെഫീർ ഡയറ്റിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ

കെഫീർ സോളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമേ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിനെ പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണരീതികളുണ്ട്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. കെഫീറിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏകദേശ മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം. താനിന്നു, രാത്രി കെഫീർ (100-150 ഗ്രാം), 1 വേവിച്ച മുട്ട.
• അത്താഴം. പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്, 100 ഗ്രാം തവിട്ട് അരി, 1 കപ്പ് കെഫിർ, 150 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്.
• അത്താഴം. തടിക്കാത്ത കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം, കപ്പ് കപ്പ് കപ്പ്.

ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാത്ത സമയത്ത് കൂടുതൽ സമയത്തേക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പറ്റിനിൽക്കാൻ അത്തരമൊരു മെനു നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. 2-3 ആഴ്ചകളായി, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അനാവശ്യമായ നിരവധി കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം "നഗ്ന" കെഫീറിനേക്കാൾ വളരെ ലളിതമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരവും ശാരീരിക അധ്വാനവും ശരിയായി സംയോജിപ്പിച്ച്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം ഫലം ശ്രദ്ധിക്കുകയും വളരെക്കാലം തുടരും.