ਕੀਫਿਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕਿਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੈਟਸ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ, ਕੇਫਿਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਲੈਗਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੌਕਸਿਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਇਕ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ? ਹਰੇਕ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਰਬੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਕ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਲ ਤੁਰੰਤ ਪੇਟ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ energy ਰਜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. Energy ਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ pre ੰਗ ਨਾਲ ਖੁਆਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਡੇਅਰੀ ਪੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਹੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਫਿਰ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਜਲਣ ਕਰੇਗੀ. ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਫਿਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.

ਇੱਕ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ

ਕੇਫਿਰ ਸੋਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਮੇਨੂ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ. ਬੱਕਵੈਟ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਕੇਫਿਰ (100-150 ਗ੍ਰਾਮ), 1 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਿਆ.
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ. ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਲਾਦ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ 100 g, ਕੇਫਿਰ ਦਾ 1 ਕੱਪ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ 150 g.
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ. ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 100 ਜੀ, ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਕੱਪ.

ਅਜਿਹਾ ਮੀਨੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਇਕ "ਨੰਗਾ" ਕੇਫਿਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.