Nhiều người đang tìm kiếm những cách nhanh chóng và hiệu quả để giảm cân, dựa trên chế độ ăn uống đặc biệt và hạn chế thực phẩm. Uống chế độ ăn uống đặc biệt phổ biến, đặc biệt, Kefir. Nhiều người cho rằng nó làm sạch ruột, rút xỉ và độc tố từ nó, dẫn đến quá trình giảm cân.
Trong trường hợp này, Kefir có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Nhưng nó có hiệu quả như vậy một chế độ ăn kefir và nó đáng để sử dụng nó không? Mỗi người nhạy cảm phải hiểu rằng giảm cân là do đốt cháy chất béo, và không phải do sự giải thoát từ chất lỏng dư thừa trong cơ thể.
Lúc đầu, giảm cân sẽ xảy ra do sự rỗng của ruột, sau đó cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy cơ bắp hoặc chất béo, loại bỏ trọng lượng dư thừa. Nhưng với việc sử dụng liên tục một thực phẩm lỏng, một người có cảm giác đói, vì nó hoàn toàn bão hòa, bởi vì chất lỏng ngay lập tức rời khỏi dạ dày.
Trong Kefir chất béo thấp, có một tỷ lệ thấp của một loại protein cần một cơ thể con người. Năng lượng trong trường hợp này sẽ không đủ. Để bổ sung trữ lượng năng lượng, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy khối lượng cơ bắp. Và các cơ bắp sẽ càng nhỏ, cơ thể sẽ càng khó khăn calo. Và trên sự phục hồi của khối cơ bắp mất nhiều thời gian.
Hóa ra một chế độ ăn kefir có thể không chỉ không hiệu quả, mà còn nguy hiểm. Nhiều người tin rằng kết quả nhận được từ chế độ ăn kefir dễ dàng cho ăn an toàn. Nhưng để tin rằng huyền thoại này là quá khó nếu một người ăn đúng, anh ta không cần phải ăn kiêng. Không cần thiết phải tham gia vào Kefir và những người có một bệnh đường tiêu hóa.
Với liều lượng nhỏ, thức uống sữa chắc chắn sẽ hữu ích cho chúng, nhưng số lượng quá lớn có thể gây ra sự tái phát của các bệnh. Trong tình huống này, rượu chứa trong Kefir sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Các chuyên gia tư vấn không bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ không quá 500 ml Kefir, chỉ trong trường hợp này, nó sẽ có lợi cho cơ thể.
Biến thể của một chế độ ăn kị Kefir
Ngoài việc sử dụng Kefir Solo, có một khối lượng ăn kiêng bổ sung cho nó với các sản phẩm hữu ích khác. Với sự giúp đỡ của họ, bạn không chỉ thoát khỏi kilôgam thêm, mà còn duy trì cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh. Menu gần đúng để giảm cân trong KEFIR:
- Bữa ăn sáng. Kiều mạch, đổ vào ban đêm Kefir (100-150 g), 1 quả trứng luộc.
- Bữa tối. Salad rau tươi, 100 g gạo nâu, 1 chén Kefir, 150 g phi lê gà luộc.
- Bữa tối. Cheese không béo 100 g, cốc Kefir.
Một menu như vậy cho phép bạn dán một chế độ ăn uống trong một thời gian dài hơn, trong khi không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong 2-3 tuần, một chế độ ăn kiêng như vậy sẽ giúp loại bỏ một số kilôgam không cần thiết, trong khi mang chế độ ăn như vậy sẽ đơn giản hơn nhiều so với một "khỏa thân" Kefir. Bạn có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa, kết hợp chính xác dinh dưỡng lành mạnh và gắng sức, chỉ trong trường hợp này, kết quả sẽ được chú ý và sẽ tiếp tục trong một thời gian dài.