Viele Menschen suchen nach schnelleren und effektiven Wegen, um Gewicht zu verlieren, die auf speziellen Diäten und Lebensmitteleinschränkungen basieren. Insbesondere trinkende Diäten sind besonders beliebt, insbesondere Kefir. Viele behaupten, dass es den Darm reinigt, Schlacken und Giftstoffe ableitet, was zu einem Prozess des Gewichtsverlusts führt.
In diesem Fall hat Kefir einen leichten Abführmittel. Aber ist es so effektiv eine Kefir-Diät und es lohnt sich, es zu verwenden? Jede vernünftige Person muss verstehen, dass der Gewichtsverlust auf Fettverbrennung zurückzuführen ist, und nicht aufgrund der Befreiung von der überschüssigen Flüssigkeit im Körper.
Zunächst wird der Gewichtsverlust aufgrund der Entleerung des Darms auftreten, dann beginnt der Körper, Muskeln oder Fett zu verbrennen, was überschüssig ist. Mit einer ständigen Verwendung von einem flüssigen Lebensmitteln hat eine Person ein Hungergefühl, weil es vollständig gesättigt ist, da die Flüssigkeit sofort den Magen verlässt.
Bei niedrigem Fett Kefir gibt es einen geringen Anteil an einem Protein, das einen menschlichen Körper braucht. Energie in diesem Fall reicht nicht aus. Um die Energiereserven aufzufüllen, beginnt der Körper, Muskelmasse zu verbrennen. Und je kleiner die Muskeln bleiben, desto schwieriger wird der Körper Kalorien ausgeben. Und auf der Wiederherstellung der Muskelmasse dauert es lange.
Es stellt sich heraus, dass eine Kefir-Diät nicht nur unwirksam sein kann, sondern auch gefährlich. Viele glauben, dass das Ergebnis, das von einer Kefir-Diät erhielt, leicht zu füttern ist. Zu glauben, dass dieser Mythos zu schwierig ist, wenn eine Person richtig ernährt, muss er nicht auf Diäten sitzen. Es ist nicht notwendig, sich an Kefir und Menschen mit gastrointestinaler Krankheit zu engagieren.
In kleinen Dosen wird das Milchgetränk sicherlich für sie nützlich sein, aber zu große Mengen kann ein Wiederauftreten von Krankheiten provozieren. In dieser Situation wird der in Kefir enthaltene Alkohol die Magenschleimhaut reif. Spezialisten empfehlen, nicht mehr als 500 ml Kefir in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, nur in diesem Fall wird es dem Körper zugute kommen.
Variationen einer Kefir-Diät
Neben der Verwendung von Kefir Solo gibt es eine Masse von Diäten, die es mit anderen nützlichen Produkten ergänzen. Mit ihrer Hilfe können Sie nicht nur zusätzliche Kilogramm loswerden, sondern auch den Körper in einem gesunden Zustand aufrechterhalten. Ungefähre Menü zum Abnehmen in Kefir:
- Frühstück. Buchweizen, nachts gegossen Kefir (100-150 g), 1 gekochtes Ei.
- Abendessen. Frischer Gemüsesalat, 100 g brauner Reis, 1 Tasse Kefir, 150 g gekochtes Hähnchenfilet.
- Abendessen. Nicht-fater Hüttenkäse 100 g, Tasse Kefir.
Ein solches Menü ermöglicht es Ihnen, eine Ernährung längere Zeit zu kleben, während die Gesundheit nicht beeinflusst wird. Für 2-3 Wochen wird eine solche Diät dazu beitragen, mehrere unnötige Kilogramm loszuwerden, während die Durchführung einer solchen Diät viel einfacher ist als ein "nacktes" Kefir. Sie können überschüssiges Gewicht beseitigen, um eine gesunde Ernährung und die physische Anstrengung korrekt zu kombinieren, nur in diesem Fall ist das Ergebnis spürbar und wird lange fortgesetzt.