Paljud inimesed otsivad kiiret ja tõhusaid viise kaalu kaotamiseks, mis põhinevad erilistel dieedidel ja toidu piirangutel. Joogi dieedid on eriti populaarsed, eriti kefiir. Paljud väidavad, et see puhastab sooled, tulenevad räbu ja toksiinid, mille tulemuseks on kaalulanguse protsess.
Sel juhul kefiiril on kerge lahtistava toime. Aga kas see on nii tõhus kefiiri dieet ja seda tasub seda kasutada? Iga mõistlik inimene peab mõistma, et kaalulangus on tingitud rasva põletamisest, mitte tingitud vabandusest keha liigsest vedelikust.
Kõigepealt tekib kaalulangus soole tühjendamise tõttu, seejärel hakkab keha lihaseid või rasva põletama, vabaneda liigse kaaluga. Kuid ühe vedelatoidu pideva kasutamise abil on inimesel nälja tunne, sest see on täiesti küllastunud, sest vedelik jätab kohe kõhule.
Madala rasvasisaldusega kefiris on väike osa valgust, mis vajab inimkeha. Sel juhul ei piisa energiat. Energiavarude täiendamiseks hakkab keha lihasmassi põletama. Ja väiksemad lihased jäävad, seda raskem keha kulutab kaloreid. Ja lihasmassi taastamisel võtab kaua aega.
Tuleb välja kefiiri toitumine võib olla mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka ohtlik. Paljud usuvad, et kefiiri toitumisest saadud tulemust on lihtne turvatud. Kuid uskuda, et müüt on liiga raske, kui inimene toidab õigesti, ei pea ta dieedil istuma. Kefiris ja seedetrakti haigusega inimestel ei ole vaja osaleda.
Väikestes annustes on piimajoog kindlasti neile kasulik, kuid liiga suur kogus võib tekitada haiguste kordumist. Sellises olukorras ärritab kefiiris sisalduv alkohol mao limaskesta. Spetsialistid soovitavad mitte kaasata nende igapäevase toitumisse mitte rohkem kui 500 ml kefiiri, ainult antud juhul see toob keha.
Kefiiri dieedi variatsioonid
Lisaks kefir soolo kasutamisele on toitumise mass, mis täiendavad seda teiste kasulike toodetega. Oma abiga ei saa te mitte ainult vabaneda ekstra kilogrammidest, vaid säilitavad ka keha tervisliku seisundiga. Ligikaudne menüü keping kaalu kaotamiseks:
- Hommikusöök. Tatar, valati öösel kefiir (100-150 g), 1 keedetud muna.
- Õhtusöök. Värske köögiviljasalat, 100 g pruuni riisi, 1 tass kefiiri, 150 g keedetud kanafilee.
- Õhtusöök. Mitte-rasvase kodujuustu 100 g, tass kefiir.
Selline menüü võimaldab teil kleepida dieeti kauem aega, samas ei mõjuta tervist. Sest 2-3 nädalat, selline toit aitab vabaneda mitmest tarbetu kilogrammi, kajastades sellise dieedi on palju lihtsam kui üks "alasti" kefiir. Te saate vabaneda liigsest kaalist, kombineerides õigesti tervislikku toitumist ja füüsilist pingutust, ainult sel juhul tulemus on märgatav ja jätkab pikka aega.