Ọtụtụ mmadụ na-achọ ụzọ ngwa ngwa ma dị irè iji felata ibu, nke dabere na nri pụrụ iche na mmachi nri. Ihe oriri ị drinkingụ na-ewu ewu karị, karịchaa, kefir. Ọtụtụ na-ekwu na ọ na-asacha eriri afọ, slags na syxins si ya, na-ebute usoro ịbelata oke.
N'okwu a, Kefir nwere mmetụta laxative. Ma ọ dị irè nri kefir ma ọ bara uru iji ya? Onye ọ bụla nke nwere uche ga-aghọta na ịbelata ibu bụ n'ihi abụba na-ere ọkụ, ọ bụghị n'ihi nnapụta ahụ na mgbapụta ahụ na ahụ.
Na mbụ, ịbelata ibu ga-eme n'ihi na ị na-ahụ eriri afọ, mgbe ahụ, ahụ ga-amalite ịka nkà ma ọ bụ abụba, iwepụ oke ibu. Ma site na nri mmiri mgbe niile, mmadụ na-enwe agụụ agụụ, n'ihi na enwere ya kpamkpam, n'ihi na mmiri mmiri na-ahapụ afọ.
Na obere abụba kefia, enwere okwu dị ala nke protein chọrọ ahụ mmadụ. Ike na nke a agaghị ezu. Iji nwetaghachi ike dị iche iche, ahụ ga-amalite iwe ọkụ maska. Na obere akwara ahụ ga-adịgide, ahụ ahụ siri ike karịa kalori. Na mweghachi nke akwara akwara na-ewe ogologo oge.
Ọ na-enyo na nri nri nwere ike ịbụ naanị adịghị arụ ọrụ, kamakwa ọ dị ize ndụ. Ọtụtụ ndị kwenyere na nsonaazụ ya site na nri kefir dị mfe nke na-enye ntu. Ma ikwere akụkọ ifo a siri ezigbo ike ma ọ bụrụ na mmadụ na-azụta nri, ọ dịghị ya mkpa ịnọ ọdụ na nri. Ọ baghị uru ịbanye na kefir na ndị mmadụ na-arịa ọrịa eriri afọ.
N'ime obere doses, ihe ọ drinkụ mmiri mmiri ara ehi ga-aba uru n'ezie, mana nnukwu nnukwu nwere ike ịkpalite nlọghachi nke ọrịa. N'ọnọdụ a, mmanya dị na kefir ga-akpasu mucosa gastric. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ịgụnye na nri ha kwa ụbọchị ọ bụghị karịa 500 ml nke Kefir, naanị na nke a, ọ ga-abara ahụ.
Ọdịiche nke nri kefir
Na mgbakwunye na iji kefir solo, enwere ọtụtụ nri ndị na-eme ka ya na ngwaahịa ndị ọzọ bara uru. Site n'enyemaka ha, ịnweghị ike iwepu kilogram ndị ọzọ, kamakwa na-ejide ahụ na ahụike. Nchịkọta dị ka Ifufe na Kefir:
- Nri ụtụtụ. Buckwheat, wụsara ya n'abalị Kefir (100-150 g), 1 sie akwa.
- Nri abalị. Akwukwo nri akwukwo ohuru, 100 g nke osikapa agba aja aja, 1 iko kefir, 150 g nke briye ọkụkọ.
- Nri abalị. Obi chiiz na-abụghị abụba 100 g, iko ke kefir.
Neetiondị nhọrọ dị otú ahụ na-enye gị ohere ịrapara nri maka ogologo oge, ebe ọ bụ ezie na ọ naghị emetụta ahụike. Maka izu 2-3, ụdị nri ga-enyere gị aka iwepụ ọtụtụ kilogram na-enweghị isi, ebe ị na-eji nri dị mfe karịa otu "gba ọtọ" Kefir. Can nwere ike iwepụ oke nri na mgbatị anụ ahụ nke ọma, naanị na nke nsonaazụ a ga-abụ ihe a ga-ahụ ma ọ ga-aga n'ihu ogologo oge.