Margir eru að leita að fljótlegum og árangursríkum leiðum til að léttast, sem byggjast á sérstökum mataræði og mælihömlum. Drykkjaræði eru sérstaklega vinsælar, einkum kefir. Margir halda því fram að það hreinsar þörmum, afleiðingar gjalda og eiturefnum úr því, sem leiðir til þyngdartaps.
Í þessu tilfelli hefur Kefir laxandi áhrif. En er það svo árangursríkt kefir mataræði og það er þess virði að nota það? Hver skynsamleg manneskja verður að skilja að þyngdartap er vegna fitubrunnar og ekki vegna frelsunarinnar frá umframvökva í líkamanum.
Í fyrsta lagi mun þyngdartapið eiga sér stað vegna tæmingar í þörmum, þá mun líkaminn byrja að brenna vöðva eða fitu, losna við umframþyngd. En með stöðugri notkun á einum fljótandi mat, hefur maður tilfinningu um hungur, því það er alveg mettuð, því að vökvinn skilur strax í magann.
Í lágu fitu kefir er lítið hlutfall af próteinum sem þarfnast mannslíkamans. Orka í þessu tilfelli verður ekki nóg. Til að endurnýja orkusparnaðinn mun líkaminn byrja að brenna vöðvamassa. Og smærri vöðvarnir verða áfram, því erfiðara að líkaminn muni eyða hitaeiningum. Og á endurreisn vöðva massa tekur langan tíma.
Það kemur í ljós að kefir mataræði getur ekki aðeins verið árangurslaus, heldur einnig hættulegt. Margir telja að niðurstaðan sem berast frá kefir mataræði er auðvelt að tryggja örugglega. En að trúa þessari goðsögn er of erfitt ef maður veitir rétt, þarf hann ekki að sitja á mataræði. Það er ekki nauðsynlegt að taka þátt í Kefir og fólk með meltingarfærasjúkdóm.
Í litlum skömmtum mun mjólkurdrykkurinn örugglega vera gagnlegur fyrir þá, en of mikið magn getur valdið endurkomu sjúkdóma. Í þessu ástandi mun áfengi í kefir pirra maga slímhúðina. Sérfræðingar ráðleggja ekki að innihalda í daglegu mataræði þeirra ekki meira en 500 ml af kefir, aðeins í þessu tilfelli mun það gagnast líkamanum.
Variations af kefir mataræði
Auk þess að nota Kefir Solo er massi mataræðis sem viðbót við aðrar gagnlegar vörur. Með hjálp þeirra er ekki aðeins hægt að losna við auka kíló, heldur einnig að halda líkamanum í heilbrigðu ástandi. U.þ.b. matseðill til að missa þyngd í Kefir:
- Morgunverður. Buckwheat, hellt í nótt Kefir (100-150 g), 1 soðið egg.
- Kvöldmatur. Ferskt grænmetis salat, 100 g af brúnum hrísgrjónum, 1 bolli af kefir, 150 g af soðnu kjúklingafyllingu.
- Kvöldmatur. Non feitur kotasæla ostur 100 g, bolli af kefir.
Slík valmynd gerir þér kleift að halda mataræði í lengri tíma, en ekki hefur áhrif á heilsu. Í 2-3 vikur mun slíkt mataræði hjálpa til við að losna við nokkra óþarfa kíló, en bera slíkt mataræði verður mun einfaldara en einn "nakinn" kefir. Þú getur losnað við umframþyngd, réttilega að sameina heilbrigða næringu og líkamlega áreynslu, aðeins í þessu tilviki verður niðurstaðan áberandi og mun halda áfram í langan tíma.