Daudzi cilvēki meklē ātri un efektīvus veidus, kā zaudēt svaru, kas balstās uz īpašām diētām un pārtikas ierobežojumiem. Dzeršanas diētas ir īpaši populāras, jo īpaši, kefīrs. Daudzi apgalvo, ka tā attīra zarnas, izriet no sārņiem un toksīniem no tā, kā rezultātā svara zudums.
Šādā gadījumā kefiram ir viegla caurejas efekts. Bet vai tas ir tik efektīvs kefīra uzturs, un tas ir vērts to izmantot? Katram saprātīgam cilvēkam ir jāsaprot, ka svara zudums ir saistīts ar tauku dedzināšanu, nevis sakarā ar piegādi no liekā šķidruma organismā.
Sākumā svara zudums notiks sakarā ar zarnu iztukšošanu, tad ķermenis sāks sadedzināt muskuļus vai taukus, atbrīvojoties no liekā svara. Bet ar pastāvīgu lietošanu vienā šķidrā pārtikā, personai ir bada sajūta, jo tas ir pilnīgi piesātināts, jo šķidrums uzreiz atstāj kuņģi.
Zema tauku tauku kefīrs ir zems olbaltumvielu īpatsvars, kam nepieciešama cilvēka ķermenis. Enerģija šajā gadījumā nebūs pietiekami. Lai papildinātu enerģijas rezerves, ķermenis sāks sadedzināt muskuļu masu. Un mazāks muskuļi paliks, jo grūtāk organisms tērēs kalorijas. Un muskuļu masas atjaunošanai aizņem ilgu laiku.
Izrādās, ka kefīra diēta var būt ne tikai neefektīva, bet arī bīstama. Daudzi uzskata, ka rezultāts, kas saņemts no kefīra diētas, ir viegli droši barot. Bet ticēt, ka šis mīts ir pārāk grūti, ja persona baro tiesības, viņam nav nepieciešams sēdēt uz diētas. Tas nav nepieciešams iesaistīties kefirā un cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimību.
Mazās devās piena dzēriens noteikti būs noderīgi, bet pārāk liels daudzums var izraisīt slimību atkārtošanos. Šādā situācijā kefīra alkohols būs kairināt kuņģa gļotādu. Speciālisti iesaka neiekļaut savā ikdienas uzturā ne vairāk kā 500 ml kefīra, tikai šajā gadījumā tas dos labumu ķermenim.
Kefīra diētas variācijas
Papildus kefīra solo izmantošanai ir diētu masa, kas papildina to ar citiem noderīgiem produktiem. Ar savu palīdzību jūs varat ne tikai atbrīvoties no papildu kilogramiem, bet arī uzturēt ķermeni veselīgā stāvoklī. Aptuvenā izvēlne svara zaudēšanai Kefirā:
- Brokastis. Griķi, izlej naktī kefīrs (100-150 g), 1 vārīta ola.
- Vakariņas. Svaigi dārzeņu salāti, 100 g brūnu rīsu, 1 tasi kefīra, 150 g vārītas vistas filejas.
- Vakariņas. Non-Fat māja siers 100 g, tasi kefīra.
Šāda izvēlne ļauj ilgāku laiku stick diētu, bet neietekmē veselību. 2-3 nedēļas, piemēram, diēta palīdzēs atbrīvoties no vairākiem nevajadzīgiem kilogramiem, vienlaikus veicot šādu diētu, būs daudz vienkāršāks par vienu "kails" kefīrs. Jūs varat atbrīvoties no liekā svara, pareizi apvienojot veselīgu uzturu un fizisku slodzi, tikai šajā gadījumā rezultāts būs pamanāms un turpināsies ilgu laiku.