Banyak orang mencari cara yang cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan, yang didasarkan pada diet khusus dan pembatasan pangan. Diet minum sangat populer, khususnya, Kefir. Banyak yang mengklaim bahwa itu membersihkan usus, menurunkan terak dan racun darinya, menghasilkan proses penurunan berat badan.
Dalam hal ini, Kefir memiliki efek pencahar ringan. Tetapi apakah itu begitu efektif diet Kefir dan layak untuk menggunakannya? Setiap orang yang masuk akal harus memahami bahwa penurunan berat badan disebabkan oleh pembakaran lemak, dan bukan karena pembebasan dari kelebihan cairan dalam tubuh.
Pada awalnya, penurunan berat badan akan terjadi karena pengosongan usus, maka tubuh akan mulai membakar otot atau lemak, menghilangkan berat badan berlebih. Tetapi dengan penggunaan satu makanan cair, seseorang memiliki perasaan lapar, karena itu benar-benar jenuh, karena cairan itu langsung meninggalkan lambung.
Dalam kefir rendah lemak, ada proporsi rendah protein yang membutuhkan tubuh manusia. Energi dalam hal ini tidak akan cukup. Untuk mengisi kembali cadangan energi, tubuh akan mulai membakar massa otot. Dan semakin kecil otot-otot akan tetap, semakin sulit tubuh akan menghabiskan kalori. Dan pada pemulihan massa berotot membutuhkan waktu lama.
Ternyata diet Kefir bisa tidak hanya tidak efektif, tetapi juga berbahaya. Banyak yang percaya bahwa hasil yang diterima dari diet kefir mudah diberi makan dengan aman. Tetapi untuk percaya mitos ini terlalu sulit jika seseorang memberi makan dengan benar, dia tidak perlu duduk diet. Tidak perlu terlibat dalam Kefir dan orang-orang memiliki penyakit gastrointestinal.
Dalam dosis kecil, minuman susu tentu akan bermanfaat bagi mereka, tetapi jumlah yang terlalu besar dapat memicu kekambuhan penyakit. Dalam situasi ini, alkohol yang terkandung di Kefir akan mengiritasi mukosa lambung. Spesialis menyarankan untuk tidak memasukkan dalam diet harian mereka tidak lebih dari 500 ml Kefir, hanya dalam hal ini akan menguntungkan tubuh.
Variasi diet kefir
Selain penggunaan Kefir Solo, ada banyak diet yang melengkapi dengan produk bermanfaat lainnya. Dengan bantuan mereka, Anda tidak hanya dapat menghilangkan kilogram ekstra, tetapi juga menjaga tubuh dalam keadaan sehat. Perkiraan menu untuk menurunkan berat badan di Kefir:
- Sarapan. Soba, dituangkan pada malam Kefir (100-150 g), 1 telur rebus.
- Makan malam. Salad sayuran segar, 100 g beras merah, 1 cangkir kefir, 150 g fillet ayam rebus.
- Makan malam. Keju pondok non-lemak 100 g, secangkir Kefir.
Menu seperti itu memungkinkan Anda untuk menempel diet untuk waktu yang lebih lama, sementara tidak mempengaruhi kesehatan. Selama 2-3 minggu, diet semacam itu akan membantu menyingkirkan beberapa kilogram yang tidak perlu, sementara membawa diet seperti itu akan jauh lebih sederhana daripada yang "telanjang" kefir. Anda dapat menghilangkan berat berlebih, dengan benar menggabungkan nutrisi sehat dan aktivitas fisik, hanya dalam hal ini hasilnya akan terlihat dan akan berlanjut untuk waktu yang lama.