ڪيفير ۾ وزن گھٽائڻ ۽ اهو ڪرڻ جي لائق آهي؟

ڪيترائي ماڻهو وزن گھٽائڻ جي لاء جلدي ۽ اثرائتي طريقن جي ڳولا ڪري رهيا آهن، جيڪي خاص غذا ۽ کاڌي جي پابندين تي ٻڌل آهن. پيئڻ جو کاڌو خاص طور تي مشهور آهن، خاص طور تي، ڪيفير ۾. تمام گهڻو دعوائون ته اهو ان کان سلائي، سستن ۽ ٽاڪسين کي صاف ڪري ٿو، نتيجي ۾ وزن گھٽائڻ جي عمل جي نتيجي ۾.

هن صورت ۾، ڪيفير ۾ هڪ هلڪو لارڪ اثر آهي. پر ڇا اهو هڪ ڪارفير غذا موثر آهي ۽ اهو ان کي استعمال ڪرڻ جي قابل آهي؟ هر سمجھدار ماڻھو کي سمجھڻ گھرجي ته وزن گھٽائڻ جي خرابي جي ڪري آھي، ۽ جسم ۾ اضافي مائع کان نجات جي ڪري ناھي.

پهرين ۾، وزن جو نقصان آنت جي خالي ٿيڻ جي ڪري، پوء جسم عضلات يا چرٻي کي ساڙڻ شروع ٿيندو، اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ شروع ڪندو. پر هڪ مائع کاڌي جي مسلسل استعمال سان، هڪ شخص کي بک جو هڪ احساس آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مڪمل طور تي سنجيده آهي، ڇاڪاڻ ته مائع فوري طور تي معدي کي ڇڏي ڏيو.

گهٽ فاسٽ کفير ۾، هڪ پروٽين جو گهٽ تناسب آهي جيڪو انساني جسم جي ضرورت آهي. ان صورت ۾ توانائي ڪافي نه هوندي. انرجي جي ذخيرن کي بحال ڪرڻ لاء، جسم عضلات ڪاميٽي کي ساڙڻ شروع ڪيو ويندو. ۽ نن smaller ا عضلات رهندا، وڌيڪ ڏکيائي وارو جسم کیلوري خرچ ڪندو. ۽ عضلات ڪاميٽي جي بحالي تي هڪ ڊگهو وقت وٺندو آهي.

اهو هڪ ڪفير غذا کي بدلائي ٿو نه رڳو غير موثر ٿي سگهي ٿو، پر پڻ خطرناڪ آهي. ڪيترائي يقين رکن ٿا ته نتيجو هڪ ڪيفير غذا مان وصول ڪيو ويو محفوظ طور تي کارائڻ آسان آهي. پر يقين ڪرڻ ته هي خرافات ڏا is و ڏکيو آهي جيڪڏهن ڪو ماڻهو صحيح کي کارائي، هن کي غذا تي ويهڻ جي ضرورت ناهي. اهو ضروري ناهي ته ڪيفير ۾ شامل ٿيڻ ۽ ماڻهن کي هڪ گيسٽرينامينل بيماري هجڻ ضروري آهي.

نن d ن دوائن ۾، ڊيري پيئڻ ضرور انهن لاء ڪارائتو هوندو، پر تمام وڏي مقدار ۾ وڏي مقدار ۾ بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿي. هن صورتحال ۾، الڪوهل ۾ شامل ڪيل الڪوفل گيسٽرڪ ميووسا کي خارش ڪندو. ماهرن کي صلاح ڏني ته انهن جي روزاني غذا ۾ شامل نه هجي، صرف 500 ايم ايل کان وڌيڪ ايم ايل ايف ۾، صرف ان صورت ۾ اهو فائدو ٿيندو.

هڪ ڪيفير غذا جا تغيرات

کفاير سولو جي استعمال کان علاوه، اتي غذا جو ماس آهي جيڪو ان کي ٻين مفيد شين سان گڏ پورو ڪري ٿو. انهن جي مدد سان، توهان اضافي ڏنل ڪلگرام مان نه حاصل ڪري سگهو، پر جسم کي صحتمند حالت ۾ پڻ برقرار رکيو. ڪيفير ۾ وزن گهٽائڻ لاء تقريبن مينيو:

• ناشتو. بڪواٽ، رات جو ڪيفير (100-150 G)، 1 ابلي انڊين.
• رات جي ماني. تازو سبزي سلاد، 100 گ جو ناسي چانور، 1 پيالو، 150 گئر، 150 گيريل ڪڪڙ جو فلٽ.
• رات جي ماني. غير فالٽ ڪوٽج چيز 100 گ، کفر جو پيالو.

اهڙو مينيو توهان کي گهڻي وقت تائين هڪ غذا جي چٽڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جڏهن ته صحت کي متاثر نه ڪندو آهي. 2-3 هفتن لاء، اهڙو غذا ڪيترن ئي غير ضروري ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، جڏهن ته اهڙي غذا کي کڻڻ ۾ هڪ "ننگا" ڪيفير کان وڌيڪ آسان هوندو. توهان اضافي وزن مان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، صحتمند غذائيت ۽ جسماني محنت سان، صرف ان صورت ۾ نتيجو ڪ withdraw ڻ جو نتيجو ٿيندو.