কেফিরে ওজন কতটুকু হারাবেন এবং এটি কি এটা করার যোগ্য?

অনেক মানুষ ওজন কমানোর দ্রুত এবং কার্যকর উপায় খুঁজছেন, যা বিশেষ খাদ্য এবং খাদ্য বিধিনিষেধ উপর ভিত্তি করে। পানীয় ডায়াবেট বিশেষ করে জনপ্রিয়, বিশেষ করে কেফির। অনেক দাবি করে যে এটি অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে, এটি থেকে স্ল্যাগ এবং বিষাক্ততা অর্জন করে, যার ফলে ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া হয়।

এই ক্ষেত্রে, কেএফআইআর একটি হালকা রেসিপি প্রভাব আছে। কিন্তু এটি একটি কেফির ডায়েট এত কার্যকর এবং এটি ব্যবহার করার যোগ্য? প্রতিটি বুদ্ধিমান ব্যক্তিটি অবশ্যই বুঝতে হবে যে ওজন কমানোর কারণে চর্বি জ্বলন্ত কারণে, এবং শরীরের অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তির কারণে নয়।

প্রথমে, অন্ত্রের খালি কারণে ওজন হ্রাস ঘটবে, তারপরে শরীরটি পেশী বা চর্বি পুড়িয়ে দিতে শুরু করবে, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাচ্ছে। কিন্তু একটি তরল খাদ্যের একটি ধ্রুবক ব্যবহারের সাথে, একজন ব্যক্তির ক্ষুধা অনুভূতি রয়েছে, কারণ এটি সম্পূর্ণভাবে সম্পৃক্ত, কারণ তরল তাত্ক্ষণিকভাবে পেট ছেড়ে দেয়।

কম ফ্যাট কেফিরে, একটি প্রোটিনের একটি কম অনুপাত রয়েছে যা মানব দেহের প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে শক্তি যথেষ্ট হবে না। শক্তি রিজার্ভ পুনর্নির্মাণ করার জন্য, শরীর পেশী ভর বার্ন শুরু হবে। এবং পেশীগুলি ছোট থাকবে, শরীরটি আরও বেশি কঠিন ব্যয় করবে। এবং পেশী ভর পুনর্নির্মাণ একটি দীর্ঘ সময় লাগে।

এটি একটি kefir ডায়েট শুধুমাত্র অকার্যকর হতে পারে না, কিন্তু বিপজ্জনক হতে পারে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে কফির ডায়েট থেকে প্রাপ্ত ফলাফলটি নিরাপদে খাওয়ানো সহজ। কিন্তু বিশ্বাস করায় এই পৌরাণিক কাহিনী খুব কঠিন হলে একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে ফিড করে তবে তাকে ডায়াবেটগুলিতে বসতে হবে না। কেফিরে জড়িত থাকার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের সাথে জড়িত হওয়া দরকার নেই।

ছোট ডোজগুলিতে, দুগ্ধ পানীয় অবশ্যই তাদের জন্য উপকারী হবে, কিন্তু খুব বড় পরিমাণে রোগের পুনরাবৃত্তি করতে পারে। এই অবস্থায়, কেফিরে থাকা অ্যালকোহল গ্যাস্ট্রিক মকোসা জ্বালিয়ে দেবে। বিশেষজ্ঞরা তাদের দৈনিক ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত না করার পরামর্শ দেন না 500 মিলিমিটারেরও বেশি কফিরের বেশি, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি শরীরকে উপকৃত করবে।

একটি kefir খাদ্যের বৈচিত্র

Kefir একাকীর ব্যবহার ছাড়াও, অন্যান্য দরকারী পণ্যগুলির সাথে এটি পরিপূরক খাদ্যের একটি ভর রয়েছে। তাদের সাহায্যের মাধ্যমে আপনি কেবল অতিরিক্ত কিলোগ্রাম থেকে মুক্ত হতে পারবেন না, তবে একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থায় শরীরটি বজায় রাখতে পারেন। কেফিরে ওজন কমানোর জন্য আনুমানিক মেনু:

• ব্রেকফাস্ট। Buckwheat, রাতে kefir (100-150 গ্রাম), 1 উঁচু ডিম উপর ঢালা।
• ডিনার। তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ, ব্রাউন রাইসের 100 গ্রাম, কেফিরের 1 কাপ, উঁচু মুরগি ফিললেটের 150 গ্রাম।
• ডিনার। অ-ফ্যাট কুটির পনির 100 গ্রাম, কফির কাপ।

যেমন একটি মেনু আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি খাদ্য লাঠি করতে পারবেন, যখন স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে না। 2-3 সপ্তাহের জন্য, এই ধরনের ডায়েটটি বেশ কয়েকটি অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করবে, যখন এই ধরনের ডায়েট বহন করে একটি "নগ্ন" কেফিরের চেয়ে অনেক সহজ হবে। আপনি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্ত হতে পারেন, সঠিকভাবে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং শারীরিক পরিশ্রমকে সংমিশ্রণ করতে পারেন, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে ফলাফলটি লক্ষনীয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য চলবে।