يبحث الكثير من الناس عن طرق سريعة وفعالة لفقدان الوزن، والتي تعتمد على الوجبات الغذائية الخاصة والقيود الغذائية. الوجبات الغذائية الشرب تحظى بشعبية خاصة، على وجه الخصوص، كفير. يزعم كثيرون أنه ينظف الأمعاء، والاشتقاق الخبث والسموم منه، مما أدى إلى عملية فقدان الوزن.
في هذه الحالة، لدى Kefir تأثير ملين خفيف. ولكن هل هو فعال جدا نظام غذائي كفير ويستحق استخدامه؟ يجب أن يفهم كل شخص معقول أن فقدان الوزن يرجع إلى حرق الدهون، وليس بسبب الخلاص من السوائل الزائدة في الجسم.
في البداية، سيحدث فقدان الوزن بسبب إفراغ الأمعاء، ثم سيبدأ الجسم في حرق العضلات أو الدهون، والتخلص من الوزن الزائد. ولكن مع استخدام ثابت من الطعام السائل واحد، شخص لديه شعور بالجوع، لأنه مشبع تماما، لأن السائل يترك على الفور المعدة.
في كفير منخفض الدهون، هناك نسبة منخفضة من البروتين الذي يحتاج إلى جسم بشري. الطاقة في هذه القضية لن تكون كافية. من أجل تجديد احتياطيات الطاقة، سيبدأ الجسم في حرق كتلة العضلات. وأصغرت العضلات ستبقى، كلما زاد صعوبة أن تنفق الجسم السعرات الحرارية. وعلى استعادة الكتلة العضلية يستغرق وقتا طويلا.
اتضح أن النظام الغذائي الكفير لا يمكن أن يكون غير فعال، ولكن أيضا خطير. يعتقد الكثيرون أن النتيجة الواردة من حمية الكفير سهلة تغذية بأمان. لكن الاعتقاد بأن هذه الأسطورة صعبة للغاية إذا تغذي الشخص الصحيح، فلا يحتاج إلى الجلوس على الوجبات الغذائية. ليس من الضروري المشاركة في كفير والأشخاص الذين لديهم مرض الجهاز الهضمي.
في جرعات صغيرة، سيكون مشروب الألبان مفيدا لهم بالتأكيد، ولكن كمية كبيرة جدا يمكن أن تثير تكرار الأمراض. في هذه الحالة، فإن الكحول الوارد في كفير سوف يهيج الغشاء المخاطي المعدي. ينصح المتخصصون بعدم إدراجهم في نظامهم الغذائي اليومي لا يزيد عن 500 مل من كفير، فقط في هذه الحالة سوف يفيدون الجسم.
اختلافات حمية كفير
بالإضافة إلى استخدام Kefir Solo، هناك كتلة من الوجبات الغذائية التي تكملها مع منتجات مفيدة أخرى. بمساعدتهم، لا يمكنك التخلص فقط من الكيلوجرام الإضافي، ولكن أيضا الحفاظ على الجسم في حالة صحية. القائمة التقريبية لفقدان الوزن في Kefir:
- وجبة افطار. الحنطة السوداء، سكب في الليل الكفير (100-150 غرام)، 1 بيضة مسلوقة.
- عشاء. سلطة الخضروات الطازجة، 100 غرام من الأرز البني، 1 كوب من الكفير، 150 غرام من فيليه الدجاج المسلوق.
- عشاء. الجبن غير الدهون كوخ 100 غرام، كوب من الكفير.
تتيح لك مثل هذه القائمة التمسك نظاما غذائيا لفترة أطول، في حين لا يؤثر على الصحة. لمدة عامين-3 أسابيع، سيساعد هذا النظام الغذائي على التخلص من العديد من الكيلوغرامات غير الضرورية، أثناء حمل مثل هذا النظام الغذائي أبسط بكفير "عارية". يمكنك التخلص من الوزن الزائد، والجمع بشكل صحيح التغذية الصحية والجهد البدني، فقط في هذه الحالة ستكون النتيجة ملحوظة وسوف تستمر لفترة طويلة.