Көпчүлүк адамдар атайын диеталарга жана азык-түлүк чектөөлөрүнө негизделген арыктоонун тез-тез жана натыйжалуу жолун издешет. Ичкилик ичүү өзгөчө популярдуу, атап айтканда, кефир. Көпчүлүк адамдар ичеги-карын тазалайт, андан келип чыгуучу жана токсиндерди тазалайт, натыйжада арыктоо процессине алып келет деп ырасташат.
Бул учурда, Кефирдин жаркыраган эффектине ээ. Бирок бул кефир диетасы ушунчалык натыйжалуубу жана аны колдонуунун кажети барбы? Ар бир акыл-эстүү адам арыктап, денедеги ашыкча суюктуктан кутулуу үчүн, арыктап калуунун кесепетинен эмес, арыктай турган адам.
Башында ичегинин бошотулушунан арыктайт, ичегинин бошотулушунан улам пайда болот, андан кийин дене булчуңдарды же майды өрттөй баштайт, ашыкча салмактан арылышат. Бирок бир суюктук азык-түлүктү дайыма колдонуу менен, адам ачкачылыкка ээ, анткени ал толугу менен каныккан, анткени суюктук ашказанды таштап кеткендиктен, ал толугу менен каныккан.
Аз май кефиринде адам денесине муктаж белоктун үлүшү бар. Бул учурда энергия жетишсиз болбойт. Энергетикалык запастарды толуктоо үчүн, орган булчуңдун массасын өрттөй баштайт. Жана кичирээк булчуңдар кала берет, денеси канчалык кыйыныраак сарптайт. Жана булчуң массасын калыбына келтирүү жөнүндө көп убакыт талап кылынат.
Кефир диетасы натыйжасыз гана эмес, коркунучтуу эмес. Көпчүлүк адамдар Кефир диетасынан алынган натыйжа бекемделиш үчүн, натыйжада азыктануу оңой эмес деп эсептешет. Бирок адам укук менен азыктандырса, анда бул уламыш өтө эле татаал, ал диетага отуруунун кажети жок. Кефирге жана ичеги-карын оорусуна ээ болгон адамдарга катышуу зарыл эмес.
Кичинекей дозада сүт ичимдиктери алар үчүн пайдалуу болот, бирок өтө көп санда оорулардын кайталануусун күчөтөт. Мындай учурда Кефирдеги алкоголь ашказан былжырлуу кыжырданат. Адистер өзүлөрүнүн күнүмдүк диетасына кирбөөнү кеңеш бербей, бул учурда гана денеге пайда алып келет.
Кефир диетасынын вариациялары
Кефирдин соло колдонуудан тышкары, аны башка пайдалуу буюмдар менен толуктап турган диеталар бар. Алардын жардамы менен сиз ашыкча килограммдан кутула албайсыз, денени ден-соолукка пайдалуу абалда сактай аласыз. Кефирдеги салмагын жоготуу үчүн болжолдуу меню:
- Эртең мененки тамак. Түнкү Кефирге (100-150 г), 1 кайнатылган жумурткада куюлган.
- Кечки тамак. Жаңы жашылча салаты, 100 г күрүч, 1 стакан кефир, 150 г кайнатылган тоок филеси.
- Кечки тамак. Семиз коттедж сыр 100 г, кефирдин чыны.
Мындай меню сизге узак убакытка диета жабышууга мүмкүнчүлүк берет, ден-соолукка таасир этпейт. 2-3 жумада мындай диета бир нече керексиз килограммдан арылууга жардам берет, мындай диетаны көтөрүп жүргөндө, "жылаңач" кефирден бир топ жөнөкөй болот. Сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, туура тамактанууну жана физикалык күч-аракетти туура эмес айкалыштырсаңыз болот, натыйжада гана байкалат жана узак убакытка созулат.