Shumë njerëz po kërkojnë mënyra të shpejta dhe efektive për të humbur peshën, të cilat bazohen në dieta të veçanta dhe kufizime të ushqimit. Dietat e pijshëm janë veçanërisht të popullarizuara, në veçanti, kefir. Shumë pohojnë se pastron zorrët, që rrjedhin nga rrëshqitjet dhe toksinat nga ajo, duke rezultuar në një proces të humbjes së peshës.
Në këtë rast, Kefir ka një efekt të lehtë laksativ. Por a është kaq efektive një dietë kefir dhe ia vlen ta përdorni? Çdo person i ndjeshëm duhet të kuptojë se humbja e peshës është për shkak të djegies së yndyrës, dhe jo për shkak të çlirimit nga lëngu i tepërt në trup.
Në fillim, humbja e peshës do të ndodhë për shkak të zbrazjes së zorrëve, atëherë trupi do të fillojë të djegë muskujt ose yndyrën, duke u larguar nga pesha e tepërt. Por me një përdorim të vazhdueshëm të një ushqimi të lëngshëm, një person ka një ndjenjë urie, sepse është plotësisht e ngopur, sepse lëngu menjëherë largohet nga stomaku.
Në kefir të ulët të yndyrës, ekziston një pjesë e ulët e një proteine që ka nevojë për një trup njerëzor. Energjia në këtë rast nuk do të jetë e mjaftueshme. Për të plotësuar rezervat e energjisë, trupi do të fillojë të djegë masën e muskujve. Dhe sa më të vogla do të mbeten muskujt, aq më e vështirë trupi do të kalojë kaloritë. Dhe në restaurimin e masës muskulare merr një kohë të gjatë.
Rezulton se një dietë kefir mund të jetë jo vetëm joefektive, por edhe e rrezikshme. Shumë besojnë se rezultati i marrë nga një dietë kefir është e lehtë për t'u ushqyer në mënyrë të sigurt. Por për të besuar se ky mit është shumë i vështirë nëse një person ushqen të drejtë, ai nuk ka nevojë të ulet në dieta. Nuk është e nevojshme të përfshihen në kefir dhe njerëzit që kanë një sëmundje gastrointestinale.
Në doza të vogla, pirja e qumështit me siguri do të jetë e dobishme për ta, por sasia shumë e madhe mund të provokojë përsëritjen e sëmundjeve. Në këtë situatë, alkooli i përfshirë në kefir do të irritojë mukozën e stomakut. Specialistët këshillojnë të mos përfshihen në dietën e tyre të përditshme jo më shumë se 500 ml kefir, vetëm në këtë rast do të përfitojë nga trupi.
Variacionet e një diete kefir
Përveç përdorimit të kefir solo, ka një masë diete që e plotësojnë atë me produkte të tjera të dobishme. Me ndihmën e tyre, ju nuk mund të heqni vetëm kilogramë shtesë, por edhe të mbani trupin në një gjendje të shëndetshme. Menu e përafërt për humbjen e peshës në kefir:
- Mëngjes. Hikërror, derdhur gjatë natës kefir (100-150 g), 1 vezë të zier.
- Darkë. Sallatë e freskët e perimeve, 100 g oriz kafe, 1 filxhan kefir, 150 g fileto pule të ziera.
- Darkë. Cheese jo-yndyrë vilë 100 g, filxhan kefir.
Një meny e tillë ju lejon të ngjiteni një dietë për një kohë më të gjatë, ndërsa nuk ndikon në shëndetin. Për 2-3 javë, një dietë e tillë do të ndihmojë për të hequr qafe disa kilogramë të panevojshme, duke mbajtur një dietë të tillë do të jetë shumë më e thjeshtë se një "lakuriq" kefir. Ju mund të hiqni peshën e tepërt, duke kombinuar saktë ushqimin e shëndetshëm dhe ushtrimin fizik, vetëm në këtë rast rezultati do të jetë i dukshëm dhe do të vazhdojë për një kohë të gjatë.