Күпчелек кеше махсус диеталарга һәм азык-төлек чикләүләренә нигезләнгән авырлыкны тиз һәм эффектив ысуллар эзли. Диеталар эчү аеруча популяр, аеруча кефир. Күпләр эчәкне чистарта, батларын һәм токсиннарны барлыкка китерә дип әйтәләр, нәтиҗәдә авырлыкны югалту процессы.
Бу очракта Кефирда җиңел лексатив эффект бар. Ләкин бу бик эффектив, һәм аны кулланырга кирәкме? Eachәрбер акыллы кеше аңларга тиеш, бу авырлыкны югалту белән котылу аркасында, һәм организмдагы артык сыеклыктан коткару аркасында түгел.
Башта, эчәкне бушату аркасында авырлык югалту булачак, аннары тән мускулларны яки майны яндыра башлый, артык авырлыктан арына башлый. Ләкин бер сыек ризыкны даими куллану белән, кешенең ачлык хисе бар, чөнки ул тулысынча туенган, чөнки сыеклык тиз арада ашказаны китә.
Түбән майлы Кефирда кеше организмы кирәк булган протеинның түбән өлеше бар. Бу очракта энергия җитәрлек түгел. Энергия запасларын тулыландыру өчен, орган мускул массасын яндыра башлый. Һәм мускулларның кечерәк калачак, организм калория үткәрәчәк авыррак. Һәм мускул массасын торгызуда озак вакыт кирәк.
Ул Кефир диетасы нәтиҗәсез генә нәтиҗәсез генә түгел, куркыныч. Күпләр Кефир диетасыннан алынган нәтиҗәсе куркынычсыз туклану өчен бик җиңел. Ләкин кеше рөхсәт итсә, бу миф бик авыр дип ышану өчен бик авыр, ул диеталарда утырырга кирәкми. Кефирда һәм гастроинтейст авырулары булган кешеләрдә катнашырга кирәк түгел.
Кечкенә дозада сөт эчем, әлбәттә, алар өчен файдалы булыр, ләкин бик күп күләмдә авырулар китерә ала. Бу очракта, Кефирда булган алкоглар аш пешерү бакчасын ачуландырачак. Белгечләр көндәлек диетасына 500 млдан артмаска кушмаска киңәш итәләр, бу очракта гына ул тәнгә файда китерәчәк.
Кефир диетасының төрләнеше
Кефир соло кулланудан тыш, аны башка файдалы продуктлар белән тулыландыручы диеталар массасы бар. Аларның ярдәме белән сез өстәмә килограммнан котыла алмыйсыз, ләкин тәнне сәламәт хәлдә саклагыз. Кефирда авырлыкны югалту өчен якынча меню:
- Иртәнге аш. Көчле, төнлә Кефир (100-150 г) коелды, 1 кайнатылган йомырка.
- Кичке аш. Яңа үсемлек салаты, 100 г коңгырт дөге, 1 стакан кефир, 150 г кайнатылган тавык филелты.
- Кичке аш. Майлы коттедж сыры 100 г, Кубок Кефир.
Мондый меню сезгә сәламәтлеккә тәэсир итмәгән вакытта диетага ябышырга мөмкинлек бирә. 2-3 атна дәвамында мондый диета берничә кирәксез килограммнан котылырга ярдәм итәчәк, андый диета күтәргәндә "ялангач" кефирдан күпкә гадирак булачак. Сез артык авырлыктан арынырга, дөрес сәламәт туклану һәм физик көч белән берләштерү, бу очракта, нәтиҗә сизелерлек булачак һәм озак дәвам итәчәк.