Watu wengi wanatafuta njia za haraka na za ufanisi za kupoteza uzito, ambazo zinategemea mlo maalum na vikwazo vya chakula. Milo ya kunywa ni maarufu sana, hasa, kefir. Wengi wanadai kwamba hutakasa matumbo, hupata slags na sumu kutoka kwao, na kusababisha mchakato wa kupoteza uzito.
Katika kesi hiyo, Kefir ina athari ya laxative mwanga. Lakini ni ufanisi wa chakula cha kefir na ni muhimu kutumia? Kila mtu mwenye busara lazima aelewe kwamba kupoteza uzito ni kutokana na kuchomwa mafuta, na si kwa sababu ya ukombozi kutoka kwa maji ya ziada katika mwili.
Mara ya kwanza, kupoteza uzito utatokea kwa sababu ya uchafu wa tumbo, basi mwili utaanza kuchoma misuli au mafuta, kuondokana na uzito wa ziada. Lakini kwa matumizi ya mara kwa mara ya chakula kimoja cha kioevu, mtu ana hisia ya njaa, kwa sababu imejaa kabisa, kwa sababu kioevu mara moja huacha tumbo.
Katika kefir ya chini ya mafuta, kuna idadi ndogo ya protini inayohitaji mwili wa binadamu. Nishati katika kesi hii haitoshi. Ili kujaza hifadhi ya nishati, mwili utaanza kuchoma misuli ya misuli. Na ndogo misuli itabaki, mwili mgumu zaidi utatumia kalori. Na juu ya marejesho ya molekuli ya misuli inachukua muda mrefu.
Inageuka chakula cha kefir haiwezi tu kuwa na ufanisi, lakini pia ni hatari. Wengi wanaamini kwamba matokeo yaliyopatikana kutoka kwa chakula cha kefir ni rahisi kulishwa salama. Lakini kuamini hadithi hii ni ngumu sana ikiwa mtu hupatia haki, hawana haja ya kukaa kwenye mlo. Sio lazima kushiriki katika Kefir na watu wenye ugonjwa wa utumbo.
Katika dozi ndogo, kunywa maziwa kwa hakika kuwa na manufaa kwao, lakini kiasi kikubwa sana kinaweza kusababisha upungufu wa magonjwa. Katika hali hii, pombe iliyo na kefir itakera mucosa ya tumbo. Wataalam wanashauri sio kuingiza katika mlo wao wa kila siku hakuna zaidi ya 500 ml ya kefir, tu katika kesi hii itafaidika mwili.
Tofauti ya chakula cha kefir.
Mbali na matumizi ya kefir solo, kuna wingi wa mlo ambao unasaidia na bidhaa nyingine muhimu. Kwa msaada wao, huwezi kuondokana na kilo ya ziada, lakini pia kudumisha mwili katika hali nzuri. Menyu ya karibu ya kupoteza uzito huko Kefir:
- Kifungua kinywa. Buckwheat, kumwagika usiku kefir (100-150 g), yai 1 ya kuchemsha.
- Chajio. Saladi ya mboga safi, 100 g ya mchele wa kahawia, kikombe 1 cha kefir, 150 g ya fillet ya kuku ya kuchemsha.
- Chajio. Non-mafuta Cottage Jibini 100 g, kikombe cha kefir.
Menyu hiyo inakuwezesha kushika chakula kwa muda mrefu, wakati hauathiri afya. Kwa wiki 2-3, chakula kama hicho kitasaidia kuondokana na kilo kadhaa zisizohitajika, wakati wa kubeba chakula kama hicho kitakuwa rahisi zaidi kuliko moja ya "uchi" kefir. Unaweza kuondokana na uzito wa ziada, kwa usahihi kuchanganya lishe bora na nguvu ya kimwili, tu katika kesi hii matokeo yataonekana na itaendelea kwa muda mrefu.