بسیاری از مردم به دنبال راه های سریع و موثر برای از دست دادن وزن هستند که بر اساس رژیم های غذایی خاص و محدودیت های غذایی هستند. رژیم های نوشیدنی مخصوصا محبوب هستند، به ویژه، کبیر. بسیاری ادعا می کنند که روده را پاک می کند، سربارها و سموم را از آن به دست می آورند، و منجر به کاهش وزن می شود.
در این مورد، کبد اثر ملین نور دارد. اما آیا این یک رژیم غذایی کفیر بسیار موثر است و ارزش استفاده از آن را دارد؟ هر فرد معقول باید درک کند که کاهش وزن ناشی از سوزاندن چربی است، و نه به دلیل رستگاری از مایع اضافی در بدن.
در ابتدا، کاهش وزن به علت تخلیه روده رخ می دهد، سپس بدن شروع به سوزاندن عضلات یا چربی می شود، از دست دادن وزن بیش از حد. اما با استفاده مداوم از یک غذای مایع، یک فرد احساس گرسنگی دارد، زیرا به طور کامل اشباع شده است، زیرا مایع فورا معده را ترک می کند.
در کبد کم چربی، نسبت کم پروتئین وجود دارد که نیاز به یک بدن انسان دارد. انرژی در این مورد کافی نیست به منظور پر کردن ذخایر انرژی، بدن شروع به سوختگی عضلانی می کند. و کوچکتر عضلات باقی خواهند ماند، سخت تر بدن کالری را صرف خواهد کرد. و در بازسازی توده عضلانی طول می کشد.
به نظر می رسد یک رژیم غذایی کبیر می تواند نه تنها بی اثر، بلکه خطرناک باشد. بسیاری معتقدند که نتیجه دریافت شده از یک رژیم غذایی کبیر به راحتی تغذیه می شود. اما اعتقاد بر این است که این اسطوره خیلی دشوار است اگر فرد درست تغذیه کند، نیازی به نشستن در رژیم غذایی نیست. لازم نیست که در کبیر دخالت کنید و افراد مبتلا به بیماری گوارشی داشته باشند.
در دوزهای کوچک، نوشیدنی های لبنی مطمئنا برای آنها مفید خواهد بود، اما مقدار زیادی می تواند عود بیماری را تحریک کند. در این وضعیت، الکل موجود در کبد، مخاط مخاطی را تحریک می کند. متخصصان توصیه می کنند که در رژیم روزانه خود بیش از 500 میلی لیتر کبیر نباشند، تنها در این مورد به بدن کمک خواهد کرد.
تغییرات یک رژیم غذایی کفیر
علاوه بر استفاده از کافیر انفرادی، توده ای از رژیم های غذایی وجود دارد که آن را با سایر محصولات مفید تکمیل می کند. با کمک آنها، شما نه تنها می توانید از کیلوگرام های اضافی خلاص شوید، بلکه بدن را در یک حالت سالم حفظ کنید. منوی تقریبی برای از دست دادن وزن در کفیر:
- صبحانه گندم سیاه، در شب کبیر (100-150 گرم) ریخته شد، 1 تخم مرغ پخته شده.
- شام. سالاد سبزیجات تازه، 100 گرم برنج قهوه ای، 1 فنجان کبد، 150 گرم فیله مرغ پخته شده.
- شام. پنیر کلوچه غیر چربی 100 گرم، فنجان کبد.
چنین منو اجازه می دهد تا شما را به رژیم غذایی برای مدت زمان طولانی، در حالی که بر سلامت تاثیر نمی گذارد. برای 2-3 هفته، چنین رژیم غذایی به خلاص شدن از چندین کیلوگرم غیر ضروری کمک می کند، در حالی که حمل چنین رژیم غذایی بسیار ساده تر از یک کبد "برهنه" خواهد بود. شما می توانید از وزن بیش از حد خلاص شوید، به درستی ترکیب تغذیه سالم و اعمال فیزیکی، تنها در این مورد نتیجه قابل توجه خواهد بود و به مدت طولانی ادامه خواهد یافت.