Bir çox insan xüsusi diyetlərə və qida məhdudiyyətlərinə əsaslanan arıqlamaq üçün sürətli və effektiv yollar axtarır. İçməli diyetlər xüsusilə populyar, xüsusən də Kefirdir. Bir çoxu, bağırsaqları təmizləyir, bundan şlak və toksinləri aradan qaldırır, nəticədə kilo vermə prosesi ilə nəticələnir.
Bu vəziyyətdə Kefirin yüngül laksatif təsiri var. Ancaq bu qədər təsirli bir Kefir pəhrizidir və istifadə etməyə dəyərmi? Hər həssas bir insan, kilo itkisinin yağ yanması ilə əlaqədardır və bədəndəki artıq mayedən qurtuluş səbəbindən deyil.
Əvvəlcə bağırsağın boşaldılması səbəbindən çəki itkisi baş verəcək, sonra bədən artıq çəkidən qurtularaq əzələləri və ya yağ yandırmağa başlayacaq. Ancaq bir maye yeməyin daimi istifadəsi ilə bir insanın aclıq hissi var, çünki maye dərhal mədədən çıxır.
Aşağı yağlı kefirdə, insan bədəninə ehtiyacı olan bir zülalın aşağı nisbəti var. Bu vəziyyətdə enerji kifayət etməyəcək. Enerji ehtiyatlarını artırmaq üçün bədən əzələ kütləsini yandırmağa başlayacaq. Kiçik əzələlərin qalacağı, bədənin kalori xərcləyəcək bir o qədər çətin olacaq. Və əzələ kütləsinin bərpası uzun müddət çəkir.
Kefir pəhrizinin yalnız təsirsiz olmaya, həm də təhlükəli ola biləcəyi ortaya çıxır. Bir çoxu bir Kefir pəhrizindən alınan nəticənin etibarlı şəkildə qidalanması asan olduğuna inanır. Ancaq bir insanın doğru qidalandığı təqdirdə bu mifin çox çətin olduğuna inanmaq, diyetlərdə oturmaq lazım deyil. Kefirdə və mədə-bağırsaq xəstəliyinə sahib olan insanlara qarışmaq lazım deyil.
Kiçik dozada, süd içkisi əlbəttə ki, onlara faydalı olacaq, lakin çox miqdarda miqdarda xəstəliklərin təkrarlanmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə Kefirdə olan alkoqol mədə mukozasını qıcıqlandıracaqdır. Mütəxəssislər gündəlik pəhrizlərinə 500 ml-dən çox olmamağı məsləhət görürlər, yalnız bu vəziyyətdə bədənə fayda gətirəcəkdir.
Kefir pəhrizinin dəyişmələri
Kefir solo istifadəsinə əlavə olaraq, digər faydalı məhsullarla tamamlayan bir kütlə var. Onların köməyi ilə yalnız əlavə kiloqramdan qurtula bilməzsiniz, həm də bədəni sağlam vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz. Kefirdə arıqlamaq üçün təxmini menyu:
- Səhər yeməyi. Qarabaşaq yarması, gecə kefir (100-150 g), 1 qaynadılmış yumurta.
- Yemək. Təzə tərəvəz salatı, 100 q qəhvəyi düyü, 1 stəkan kefir, 150 q qaynadılmış toyuq filesi.
- Yemək. Qeyri-yağ kəsmikləri 100 q, kepir kuboku.
Belə bir menyu, sağlamlığa təsir etmədən daha uzun müddət bir pəhriz yapışdırmağa imkan verir. 2-3 həftə ərzində belə bir pəhriz bir neçə lazımsız kiloqramdan qurtulmağa kömək edəcək, belə bir pəhriz apararkən bir "çılpaq" kefirdən daha sadə olacaqdır. Sağlam qidalanma və fiziki cəhətdən düzgün birləşərək, artıq çəkidən qurtula bilərsiniz, yalnız bu vəziyyətdə nəticə nəzərə çarpacaq və uzun müddət davam edəcəkdir.