ბევრი ადამიანი ეძებს სწრაფ და ეფექტურ გზებს წონაში, რომლებიც ეფუძნება სპეციალურ დიეტებსა და კვების შეზღუდვებს. სასმელი დიეტისთვის განსაკუთრებით პოპულარულია, კერძოდ, კეფირი. ბევრი აცხადებს, რომ ის ასუფთავებს ნაწლავებს, მასგან წვრილმანებსა და ტოქსინებს, რის შედეგადაც წონის დაკარგვის პროცესში.
ამ შემთხვევაში კეფირს აქვს სინათლის ლაქტაციის ეფექტი. მაგრამ ეს ასე ეფექტურია კეფირის დიეტა და ღირს მისი გამოყენება? თითოეული გონივრული ადამიანი უნდა გვესმოდეს, რომ წონის დაკარგვა გამოწვეულია ცხიმის დაწვის გამო და არა სხეულში ჭარბი სითხის გამო.
თავდაპირველად, წონის დაკარგვა მოხდება ნაწლავის დაცვაზე, მაშინ სხეული დაიწყებს კუნთების ან ცხიმის დაწვას, ჭარბი წონის მოშორებას. მაგრამ ერთი თხევადი საკვები მუდმივი გამოყენებისას, ადამიანს აქვს შიმშილის განცდა, რადგან ეს სრულიად გაჯერებულია, რადგან თხევადი მყისიერად ტოვებს კუჭს.
დაბალი ცხიმის კეფირში, ცილის დაბალი პროპორციულია, რომელიც ადამიანის სხეულს სჭირდება. ამ შემთხვევაში ენერგია საკმარისი არ იქნება. ენერგეტიკული რეზერვების შესავსებად, სხეული დაიწყება კუნთების მასის დაწვა. და პატარა კუნთების დარჩება, უფრო რთული სხეული გაატარებს კალორია. კუნთების მასის აღდგენაზე დიდი ხნის განმავლობაში იღებს.
აღმოჩნდება, რომ კეფირის დიეტა შეიძლება არა მხოლოდ არაეფექტურია, არამედ საშიშია. ბევრი მიიჩნევს, რომ კეფირის დიეტის შედეგად მიღებული შედეგი მარტივია უსაფრთხოდ. მაგრამ მჯერა, რომ ეს მითი ძალიან რთულია, თუ ადამიანი იკავებს უფლებას, მას არ სჭირდება დიეტის დროს. არ არის აუცილებელი, რომ ჩაერთოს კეფირსა და კუჭ-ნაწლავის დაავადების მქონე ადამიანებს.
მცირე დოზებით, რძის სასმელი აუცილებლად სასარგებლო იქნება, მაგრამ ძალიან დიდი რაოდენობით შეიძლება დაავადების განმეორებითი განმეორებით. ამ სიტუაციაში, კეფირში ალკოჰოლური სასმელები გაბრაზდება კუჭის ლორწოვან. სპეციალისტები ურჩევს არ შეიცავდეს მათ ყოველდღიურ დიეტაში არაუმეტეს 500 მლ კეფირს, მხოლოდ ამ შემთხვევაში ის სარგებელი იქნება.
კეფირის დიეტის ვარიაციები
გარდა Kefir Solo- ის გამოყენების გარდა, არსებობს დიეტის მასა, რომელიც შეავსებს სხვა სასარგებლო პროდუქტებს. მათი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოშორება დამატებითი კილოგრამი, არამედ შეინარჩუნოს სხეული ჯანსაღი სახელმწიფოში. სავარაუდო მენიუ კეფირში წონის დაკარგვისთვის:
- საუზმე. წიწიბურა, ღამით კეფირი (100-150 გ), 1 მოხარშული კვერცხი.
- ვახშამი. ახალი ბოსტნეულის სალათი, 100 გრ ყავისფერი ბრინჯი, 1 ჭიქა კეფირი, 150 გ მოხარშული ქათმის ფილე.
- ვახშამი. არასამთავრობო ცხიმიანი ხაჭო 100 გ, ჭიქა კეფირი.
ასეთი მენიუ საშუალებას გაძლევთ გამყარებაში დიეტა უფრო მეტი დრო, ხოლო არ მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. 2-3 კვირის განმავლობაში, ასეთი დიეტა ხელს შეუწყობს რამდენიმე არასასურველი კილოგრამი, ხოლო ასეთ დიეტაზე ბევრად უფრო მარტივი იქნება, ვიდრე ერთი "შიშველი" კეფირი. თქვენ შეგიძლიათ მოშორება ჭარბი წონა, სწორად აერთიანებს ჯანსაღი კვების და ფიზიკური exertion, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შედეგი იქნება შესამჩნევი და გაგრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში.