Daugelis žmonių ieško greito ir efektyvių būdų numesti svorio, kuris yra pagrįstas specialiomis dietomis ir maisto apribojimais. Geriamojo dietos yra ypač populiarūs, ypač kefyras. Daugelis teigia, kad ji išvalo žarnyną, atsiranda šlakas ir toksinus iš jo, todėl svorio netekimo procesas.
Šiuo atveju kefyras turi šviesiai vidurius. Bet ar tai yra veiksminga kefyro dieta ir verta jį naudoti? Kiekvienas protingas asmuo turi suprasti, kad svorio netekimas yra dėl riebalų deginimo, o ne dėl išleidimo nuo perteklinio skysčio organizme.
Iš pradžių svorio netekimas atsiras dėl žarnyno ištuštinimo, tada kūnas pradės deginti raumenis ar riebalus, atsikratyti perteklinio svorio. Tačiau su nuolatiniu naudojimu vienam skystam maistui, asmuo turi bado jausmą, nes jis yra visiškai prisotintas, nes skystis iš karto palieka skrandį.
Mažai riebalų kefyre yra mažas baltymų, kuriems reikia žmogaus kūno, dalis. Energija šiuo atveju nebus pakankamai. Norint papildyti energijos atsargas, kūnas pradės deginti raumenų masę. Ir kuo mažesnis raumenys išliks, tuo sunkiau organizmas išleis kalorijas. Ir dėl raumenų atkūrimo užtrunka ilgai.
Pasirodo, kad kefyras mityba gali būti ne tik neveiksmingas, bet ir pavojingas. Daugelis mano, kad rezultatas, gautas iš kefyro dietos, yra lengva saugiai maitinti. Bet tikėti, kad šis mitas yra pernelyg sudėtingas, jei asmuo maitina teisę, jam nereikia sėdėti ant dietų. Nereikia įsitraukti į Kefyras ir skrandžio ir virškinimo trakto liga.
Mažomis dozėmis pieno gėrimas tikrai bus naudingas jiems, tačiau per didelis kiekis gali sukelti ligų pasikartojimą. Esant tokiai situacijai, Kefyras esantis alkoholis dirgina skrandžio gleivinę. Specialistai pataria ne į savo kasdienę dietą ne daugiau kaip 500 ml Kefyro, tik šiuo atveju tai bus naudinga kūnui.
Kefyro dietos variantai
Be kefyro solo naudojimo, yra dietos masė, papildanti ją su kitais naudingais produktais. Naudodamiesi savo pagalba, galite ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išlaikyti kūną sveikoje būsenoje. Apytikslė meniu, skirta prarasti svorį kefyre:
- Pusryčiai. Grikiai, pilami naktį kefyras (100-150 g), 1 virtas kiaušinis.
- Vakarienė. Šviežios daržovių salotos, 100 g rudų ryžių, 1 puodelio kefyro, 150 g virtos vištienos filė.
- Vakarienė. Ne riebalų varškė 100 g, puodelis kefyro.
Toks meniu leidžia jums ilgiau laikytis dietos, o ne paveikia sveikatą. 2-3 savaites tokia mityba padės atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, o tokia mityba bus daug paprastesnė nei vienas "nuogas" kefyras. Jūs galite atsikratyti perteklinio svorio, teisingai derinant sveiką mitybą ir fizinę padėtį, tik šiuo atveju rezultatas bus pastebimas ir tęsis ilgą laiką.