Mange mennesker søger hurtige og effektive måder at tabe sig på, som er baseret på særlige kostvaner og fødevarebegrænsninger. Drikkediet er særligt populære, især Kefir. Mange hævder, at det renser tarmene, afledte slagger og toksiner fra det, hvilket resulterer i en vægttab.
I dette tilfælde har KFIR en let afførende effekt. Men er det så effektivt en Kefir-kost, og det er værd at bruge det? Hver fornuftig person skal forstå, at vægttab skyldes fedtforbrænding, og ikke på grund af levering fra overskydende væske i kroppen.
I første omgang vil vægttab ske på grund af tømning af tarmene, så vil kroppen begynde at forbrænde muskler eller fedt, slippe af med overskydende vægt. Men med en konstant brug af en flydende mad har en person en følelse af sult, fordi den er helt mættet, fordi væsken straks forlader maven.
I fedtfattig kefir er der en lav andel af et protein, der har brug for en menneskekrop. Energi i dette tilfælde vil ikke være nok. For at genopbygge energireserverne begynder kroppen at brænde muskelmasse. Og jo mindre musklerne forbliver, desto vanskeligere vil kroppen bruge kalorier. Og på restaureringen af muskuløs masse tager lang tid lang tid.
Det viser sig, at en kefir kost ikke kun kan være ineffektiv, men også farlig. Mange mener, at resultatet modtaget fra en Kefir-kost er let at forsvinde sikkert. Men for at tro, at denne myte er for svært, hvis en person føder rigtigt, behøver han ikke at sidde på kostvaner. Det er ikke nødvendigt at blive involveret i Kefir og folk, der har en gastrointestinal sygdom.
I små doser vil mejeridreden helt sikkert være nyttig for dem, men for stor mængde kan fremkalde gentagelse af sygdomme. I denne situation vil alkoholen indeholdt i Kefir irritere gastrisk slimhinden. Specialister anbefaler ikke at medtage i deres daglige kost ikke mere end 500 ml Kefir, kun i dette tilfælde vil det gavne kroppen.
Variationer af en Kefir Diet
Ud over brugen af Kefir Solo er der en masse af kostvaner, der supplerer det med andre nyttige produkter. Med deres hjælp kan du ikke kun slippe af med ekstra kilo, men også opretholde kroppen i en sund tilstand. Omtrentlig menu for at tabe vægt i Kefir:
- Morgenmad. Boghvede, hældes om natten Kefir (100-150 g), 1 kogt æg.
- Aftensmad. Frisk vegetabilsk salat, 100 g brun ris, 1 kop kefir, 150 g kogt kyllingfilet.
- Aftensmad. Ikke-fed cottage cheese 100 g, kop kefir.
En sådan menu giver dig mulighed for at holde en kost i længere tid, mens ikke påvirker sundheden. I 2-3 uger vil en sådan kost bidrage til at slippe af med flere unødvendige kilo, mens en sådan kost vil være meget enklere end en "nøgen" kefir. Du kan slippe af med overskydende vægt, korrekt at kombinere sund ernæring og fysisk anstrengelse, kun i dette tilfælde vil resultatet blive mærkbart og fortsætte i lang tid.