केफिरमध्ये वजन कसे कमी करावे आणि हे करणे योग्य आहे का?

बरेच लोक वजन कमी करण्याचे द्रुत आणि प्रभावी मार्ग शोधत आहेत, जे विशेष आहार आणि अन्न निर्बंधांवर आधारित आहेत. पिण्याचे आहार विशेषतः लोकप्रिय आहेत, विशेषतः केफिर. बर्याचजणांनी असा दावा केला आहे की ते आतडे, स्लेग्स आणि विषारी पदार्थ साफ करते, परिणामी वजन कमी करण्याची प्रक्रिया असते.

या प्रकरणात केफिरला एक हलकी रेचक प्रभाव आहे. पण केफिर आहार इतका प्रभावी आहे आणि ते वापरण्यासारखे आहे का? प्रत्येक संवेदनशील व्यक्तीने हे समजले पाहिजे की वजन कमी होणे म्हणजे चरबीच्या बर्नमुळे आणि शरीरात जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थांपासून नाही.

प्रथम, आतड्याच्या रिक्तपणामुळे वजन कमी होईल, नंतर शरीरात जास्त वजन कमी होणे, शरीरात स्नायू किंवा चरबी बर्न करणे सुरू होईल. परंतु एका द्रव खाद्यपदार्थांच्या सतत वापरामुळे, एखाद्या व्यक्तीला भूक लागण्याची भावना असते, कारण ती पूर्णपणे संपृक्त आहे कारण द्रव तत्काळ पोट सोडते.

कमी चरबी केफिरमध्ये, प्रोटीनचे कमी प्रमाण आहे ज्यास मानवी शरीराची आवश्यकता असते. या प्रकरणात ऊर्जा पुरेसे नाही. ऊर्जा रिझर्व्ह पुन्हा भरण्यासाठी, शरीरास मांसपेशीय वस्तुमान जळण्यास सुरवात होईल. आणि स्नायूच राहतील, शरीरात जास्त प्रमाणात कॅलरी खर्च होईल. आणि स्नायूंच्या मोठ्या प्रमाणावर बराच वेळ लागतो.

केफिर आहार केवळ अप्रभावी असू शकत नाही तर धोकादायक असू शकतो. बर्याचजणांना असे वाटते की केफिर आहारातून प्राप्त झालेले परिणाम सुरक्षितपणे सुरक्षित आहेत. परंतु एखाद्या व्यक्तीने योग्य आहार दिला तर या मिथकावर विश्वास ठेवणे कठिण आहे, त्याला आहारावर बसण्याची गरज नाही. केफिरमध्ये सामील होणे आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग असलेल्या लोकांना हे आवश्यक नाही.

लहान डोसमध्ये, डेअरी पेय नक्कीच त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरतील, परंतु खूप मोठ्या प्रमाणात रोगांचे पुनरावृत्ती होऊ शकते. या परिस्थितीत केफिरमध्ये असलेले अल्कोहोल गॅस्ट्रिक म्यूकोसाला त्रास देईल. तज्ञांना त्यांच्या दैनंदिन आहारामध्ये त्यांच्या दैनिक आहारात केफिरच्या 500 मिली पेक्षा जास्त नसावा अशी सल्ला द्या, केवळ या प्रकरणात ते शरीराला फायदा होईल.

केफिर आहार भिन्नता

केफिर सोलोच्या वापराव्यतिरिक्त, इतर उपयुक्त उत्पादनांसह पूरक आहार असतो. त्यांच्या मदतीने, आपण केवळ अतिरिक्त किलोग्रामपासून मुक्त होऊ शकत नाही तर शरीराला निरोगी स्थितीत देखील राखू शकता. केफिरमध्ये वजन कमी करण्यासाठी अंदाजे मेनू:

• नाश्ता रात्री केफिर (100-150 ग्रॅम), 1 उकडलेले अंडे ओतले.
• रात्रीचे जेवण ताजे भाज्या सॅलड, तपकिरी तांदूळ 100 ग्रॅम, केफिर 1 कप, उकडलेले चिकन fille च्या 150 ग्रॅम.
• रात्रीचे जेवण नॉन-फॅट कॉटेज चीज 100 ग्रॅम, केफिरचा कप.

अशी मेन्यू आपल्याला दीर्घ काळासाठी आहार घेण्यास अनुमती देते, तर आरोग्य प्रभावित होत नाही. 2-3 आठवड्यांसाठी, अशा आहारामुळे अनेक अनावश्यक किलोग्रामपासून मुक्त होण्यास मदत होईल, अशा आहारासाठी एक "नग्न" केफिरपेक्षा सोपे असेल. आपण जास्त वजन कमी करू शकता, निरोगी पोषण आणि भौतिक परिश्रम एकत्रितपणे एकत्रित करू शकता, केवळ या प्रकरणात परिणाम लक्षणीय असेल आणि बर्याच काळापासून सुरू राहील.