Mnogi ljudi traže brze i efikasne načine za mršavljenje, koji se zasnivaju na posebnim dijetama i ograničenjima hrane. Dijeta za piće su posebno popularne, posebno Kefir. Mnogi tvrde da čisti crijeva, izvlačeći šljake i toksine iz njega, što rezultira procesom gubitka kilograma.
U ovom slučaju Kefir ima lagan laksativ efekat. Ali je li tako efikasna prehrana Kefir i vrijedi ga koristiti? Svaka razumna osoba mora shvatiti da je gubitak kilograma zbog paljenja masti, a ne zbog izbavljanja iz viška tekućine u tijelu.
U početku će se gubitak kilograma dogoditi zbog pražnjenja crijeva, tada će tijelo početi sagorjeti mišiće ili masti, riješiti se viška kilograma. Ali sa stalnom upotrebom jedne tečne hrane, osoba ima osjećaj gladi, jer je potpuno zasićen, jer tečnost odmah napušta stomak.
U slabo masti Kefir postoji nizak udio proteina koji je potreban ljudski tijelo. Energija u ovom slučaju neće biti dovoljna. Da bi se nadoknadili energetske rezerve, tijelo će početi sagorijevati mišićnu masu. A manji mišići će ostati, telo će telo potrošiti kalorije. I o obnovi mišićne mase traje dugo vremena.
Ispada da Kefir prehrana ne može biti ne samo neefikasna, već i opasna. Mnogi vjeruju da je rezultat primljen od Kefir prehrana lako se sigurno hraniti. Ali vjerovati da je ovaj mit pretežak ako se osoba hrani kako treba, ne treba sjediti na dijetu. Nije potrebno uključiti se u Kefir i ljude koji imaju gastrointestinalnu bolest.
U malim dozama mliječno piće sigurno će im biti korisno, ali prevelika količina može izazvati recidiviranje bolesti. U ovoj situaciji, alkohol sadržan u Kefiru iritirat će želudačku sluznicu. Specijalisti savjetuju ne uključuju u svoju svakodnevnu prehranu ne više od 500 ml Kefira, samo u ovom slučaju neće imati koristi od tijela.
Varijacije prehrane Kefir
Pored upotrebe KEFIR solo, postoji masa dijeta koje su nadopunjuju drugim korisnim proizvodima. Uz njihovu pomoć se ne možete riješiti dodatnih kilograma, već i održavati tijelo u zdravom stanju. Približan meni za gubitak kilograma u Kefir:
- Doručak. Heljda, izliven noću Kefir (100-150 g), 1 kuhano jaje.
- Večera. Svježa biljna salata, 100 g smeđeg riže, 1 šolja Kefir, 150 g kuhanog pilećeg fileta.
- Večera. Ne-masni vikendica 100 g, šalica kefira.
Takav meni omogućava vam da zalijepite dijetu duže vrijeme, iako ne utječe na zdravlje. 2-3 tjedna, takva će dijeta pomoći da se riješi nekoliko nepotrebnih kilograma, dok će nositi takvu dijetu biti mnogo jednostavniji od jednog "golog" kefira. Možete se riješiti viška kilograma, pravilno kombinirajući zdravu prehranu i fizički napor, samo u ovom slučaju će se rezultat biti primjetan i nastavit će se već duže vrijeme.