តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅ Kefir ហើយវាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើបែបនេះ?

មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែលផ្អែកលើរបបអាហារនិងការរឹតត្បិតអាហារពិសេស។ ការផឹករបបអាហារគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេស Kefir ។ មនុស្សជាច្រើនអះអាងថាវាសំអាតពោះវៀនធំថាជាទំរង់ស្លាយនិងជាតិពុលពីវាដែលជាលទ្ធផលដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

ក្នុងករណីនេះ Kefir មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងពន្លឺ។ ប៉ុន្តែតើវាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់របបអាហារ Kefir ហើយវាមានតម្លៃប្រើវា? មនុស្សដែលមានភាពវាងវៃត្រូវតែយល់ថាការសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ហើយមិនមែនដោយសារតែការរំដោះពីវត្ថុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនទេ។

ដំបូងការសម្រកទម្ងន់នឹងកើតឡើងដោយសារតែការទទឹងនៃពោះវៀនបន្ទាប់មករាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមដុតសាច់ដុំឬខ្លាញ់, កម្ចាត់ទំងន់លើស។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាហាររាវមួយថេរមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឃ្លានព្រោះវាឆ្អែតណាស់ព្រោះរាវភ្លាមៗទុកក្រពះ។

នៅក្នុង Kefir ជាតិខ្លាញ់ទាបមានសមាមាត្រទាបនៃប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការរាងកាយមនុស្ស។ ថាមពលក្នុងករណីនេះនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមថាមពលបម្រុងកម្លាំងរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមដុតម៉ាសសាច់ដុំ។ ហើយសាច់ដុំតូចជាងនេះនឹងនៅតែមានកាន់តែពិបាករាងកាយនឹងចំណាយកាឡូរី។ ហើយនៅលើការស្តារម៉ាសសាច់ដុំឡើងវិញចំណាយពេលយូរ។

វាប្រែចេញរបបអាហារ Kefir មួយដែលអាចមិនត្រឹមតែគ្មានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាលទ្ធផលដែលទទួលបានពីរបបអាហារ Kefir គឺងាយស្រួលក្នុងការចុកដោយសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែដើម្បីជឿថាទេវកថានេះពិបាកពេកប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវគាត់មិនចាំបាច់អង្គុយលើរបបអាហារទេ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុង Kefir ទេហើយប្រជាជនមានជំងឺក្រពះពោះវៀន។

ក្នុងដូសតូចៗភេសជ្ជៈទឹកដោះគោពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេប៉ុន្តែបរិមាណដ៏ច្រើនពេកអាចជួយឱ្យជំងឺកើតឡើងវិញបាន។ ក្នុងស្ថានភាពនេះជាតិអាល់កុលដែលមាននៅក្នុង Kefir នឹងធ្វើឱ្យខូច mucosa ក្រពះ។ អ្នកឯកទេសណែនាំមិនឱ្យបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេមិនលើសពី 500 មីលីលីត្រនៃ Kefir មានតែក្នុងករណីនេះទេវានឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។

បំរែបំរួលនៃរបបអាហារ kefir

បន្ថែមលើការប្រើប្រាស់ Kefir Solo មានរបបអាហារដែលបំពេញបន្ថែមវាជាមួយផលិតផលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេអ្នកមិនអាចដកប្រាក់បន្ថែមគីឡូក្រាមបានទេប៉ុន្តែថែមទាំងថែរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហោងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅ Kefir:

• អាហារពេលព្រឹក។ buckwheat, ចាក់នៅ Kefir ពេលយប់ (100-150 ក្រាម), ស៊ុតឆ្អិន 1 ។
• អាហារ​ពេលល្ងាច។ សាឡាត់បន្លែស្រស់, 100 ក្រាមនៃអង្ករសំរូប 1 ពែងនៃ kefir, 150 ក្រាមនៃចំណិតសាច់មាន់ឆ្អិន។
• អាហារ​ពេលល្ងាច។ ឈីក្រុម Fulham ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ 100 ក្រាម, ពែងរបស់ Kefir ។

មុខម្ហូបបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបិទរបបអាហារសម្រាប់ពេលវេលាយូរជាងនេះខណៈដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ សម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍របបអាហារបែបនេះនឹងជួយក្នុងការកំចាត់គីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនខណៈដែលការធ្វើរបបអាហារបែបនេះនឹងមានលក្ខណៈសាមញ្ញជាង Kefir "អាក្រាត" របស់មួយ។ អ្នកអាចកម្ចាត់ទំងន់លើសការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អនិងការខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយមានតែក្នុងករណីនេះលទ្ធផលនឹងអាចកត់សម្គាល់បានហើយនឹងបន្តជាយូរមកហើយ។