Көптеген адамдар арнайы диеталар мен азық-түлік шектеулеріне негізделген салмақ жоғалтудың тез және тиімді тәсілдерін іздейді. Ішетін диеталар әсіресе танымал, атап айтқанда, Кефир. Көпшілігі ішектерді тазартады, бұл салмақ жоғалту процесі туындайды, нәтижесінде шлактар мен токсиндерді тазартады деп мәлімдейді.
Бұл жағдайда Кефирдің жеңіл лактивті әсері бар. Бірақ бұл кефир диетасы соншалықты тиімді ме және оны пайдалану керек пе? Әрбір ақылдысып, салмақ жоғалту майдың артық сұйықтығынан құтылудың арқасында майдың жануына байланысты екенін түсінуі керек.
Алдымен салмақ жоғалту ішектің төгілуіне байланысты болады, содан кейін дене бұлшықеттер мен майларды жағып, артық салмақтан арыла бастайды. Бірақ бір сұйық тағамды үнемі қолданып, адамда адам аштық сезімі бар, өйткені ол толығымен қаныққан, өйткені сұйықтық бірден асқазанды қалдырады.
Майдың төмен айрында адам ағзасына қажет ақуыздың аз бөлігі бар. Бұл жағдайда энергия жеткіліксіз болады. Энергия қорын толықтыру үшін орган бұлшықет массасын өртеп жібере бастайды. Бұлшықеттердің кішірек бөлігі қалады, дене калориясын неғұрлым қиындатады. Бұлшықет массасын қалпына келтіру ұзақ уақыт алады.
Кефир диетасы тек тиімсіз ғана емес, сонымен бірге қауіпті болуы мүмкін. Көбісі айран диетасынан алынған нәтиже қауіпсіз тамақтандыруға оңай деп санайды. Бірақ бұл миф өте қиын, егер адам дұрыс тамақтанса, оған диеталардан отырудың қажеті жоқ. Кефирге және асқазан-ішек аурулары бар адамдарға араласудың қажеті жоқ.
Кішкентай дозада сүт сусыны олар үшін пайдалы болады, бірақ тым көп саны аурулардың қайталануын тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда Кефирдегі алкоголь асқазан шырышты қабығын тітіркендіреді. Мамандар өздерінің күнделікті рационына қоспасқа, тек 500 мл-ден аспайды, тек осы жағдайда, бұл органға пайда әкеледі.
Кефир диетасының өзгеруі
Kefir Solo-ны пайдалануға қосымша, басқа пайдалы өнімдермен толықтыратын диеталар бар. Олардың көмегімен сіз қосымша килограммнан арыла алмайсыз, сонымен қатар денені сау күйде ұстай аласыз. Кефирдегі салмақты жоғалтудың шамалы мәзірі:
- Таңғы ас. Қарақұмық, түнгі Кефирмен құйылды (100-150 г), 1 қайнатылған жұмыртқа.
- Кешкі ас. Жаңа көкөніс салаты, 100 г қоңыр күріш, 1 стакан айран, 150 г қайнатылған тауық еті.
- Кешкі ас. Майлы емес сүзбе 100 г, кесе кубогы.
Мұндай мәзір диетаны ұзақ уақытқа жабыстыруға мүмкіндік береді, ал денсаулыққа әсер етпейді. 2-3 апта ішінде мұндай диета бірнеше қажетсіз килограммнан құтылуға көмектеседі, ал осындай диетаны алып жүру «жалаңаш» кефирге қарағанда әлдеқайда қарапайым болады. Сіз артық салмақтан арыла аласыз, дұрыс тамақтану мен физикалық күш-жігерді дұрыс үйлестіре аласыз, тек осы жағдайда нәтиже айтарлықтай әсер етеді және ұзақ уақыт жалғасады.