કેફિરમાં વજન કેવી રીતે ગુમાવવું અને તે આ કરવા યોગ્ય છે?

ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઝડપી અને અસરકારક રીતો શોધી રહ્યા છે, જે વિશિષ્ટ આહાર અને ખાદ્ય નિયંત્રણો પર આધારિત છે. પીવાના ખોરાક ખાસ કરીને, ખાસ કરીને, કેફિર છે. ઘણા દાવો કરે છે કે તે આંતરડાને સાફ કરે છે, તેનાથી સ્લેગ અને ઝેરને ઉત્પન્ન કરે છે, જેના પરિણામે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા થાય છે.

આ કિસ્સામાં, કેફિરમાં પ્રકાશ રેક્સેટિવ અસર છે. પરંતુ તે કેફિર આહાર ખૂબ અસરકારક છે અને તેનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય છે? દરેક સમજદાર વ્યક્તિને સમજવું જ જોઇએ કે વજનનું નુકસાન ચરબીને બાળી નાખવું છે, અને શરીરમાં વધારાના પ્રવાહીમાંથી મુક્તિને લીધે નહીં.

પ્રથમ, આંતરડાના ખાલી થવાને લીધે વજન નુકશાન થશે, પછી શરીર સ્નાયુઓ અથવા ચરબીને બાળી નાખશે, જે વધારે વજનથી છુટકારો મેળવશે. પરંતુ એક પ્રવાહી ખોરાકના સતત ઉપયોગ સાથે, વ્યક્તિને ભૂખની લાગણી હોય છે, કારણ કે તે સંપૂર્ણપણે સંતૃપ્ત થાય છે, કારણ કે પ્રવાહી તરત જ પેટને છોડી દે છે.

ઓછી ચરબી કેફિરમાં, પ્રોટીનની ઓછી માત્રા છે જેને માનવ શરીરની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં ઊર્જા પૂરતી રહેશે નહીં. ઊર્જા અનામતને ફરીથી ભરવા માટે, શરીર સ્નાયુના જથ્થાને બાળી નાખશે. અને નાના સ્નાયુઓ રહેશે, શરીર વધુ મુશ્કેલ કેલરી ખર્ચ કરશે. અને સ્નાયુઓના જથ્થામાં પુનર્સ્થાપન પર લાંબો સમય લાગે છે.

તે એક કેફિર આહાર માત્ર બિનઅસરકારક નથી, પણ જોખમી પણ હોઈ શકે છે. ઘણા માને છે કે કેફિર ડાયેટમાંથી મેળવેલું પરિણામ સુરક્ષિત રીતે ખવડાવવું સરળ છે. પરંતુ માનવું કે જો કોઈ વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ફીડ કરે તો આ પૌરાણિક કથા ખૂબ મુશ્કેલ છે, તેને ખોરાક પર બેસવાની જરૂર નથી. કેફિરમાં સામેલ થવું જરૂરી નથી અને લોકો ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ રોગ ધરાવે છે.

નાના ડોઝમાં, ડેરી પીણું ચોક્કસપણે તેમના માટે ઉપયોગી થશે, પરંતુ ખૂબ મોટી માત્રામાં રોગોના પુનરાવર્તનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ પરિસ્થિતિમાં, કેફિરમાં દારૂ પીવાથી જાસૂસી મ્યુકોસાને ઉત્તેજિત કરશે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે તેમની દૈનિક આહારમાં 500 મીટરથી વધુ કેફિર શામેલ ન થાય, ફક્ત આ કિસ્સામાં તે શરીરને ફાયદો કરશે.

કેફિર ડાયેટની ભિન્નતા

કેફિર સોલોના ઉપયોગ ઉપરાંત, ત્યાં ડાયેટ્સનો સમૂહ છે જે તેને અન્ય ઉપયોગી ઉત્પાદનો સાથે પૂરક બનાવે છે. તેમની સહાયથી, તમે ફક્ત વધારાના કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી, પણ શરીરને તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં પણ જાળવી શકો છો. કેફિરમાં વજન ગુમાવવા માટે અંદાજિત મેનુ:

• નાસ્તો બકવીટ, નાઇટ કેફિર (100-150 ગ્રામ), 1 બાફેલી ઇંડા પર રેડવામાં આવે છે.
• રાત્રિભોજન તાજા શાકભાજી સલાડ, બ્રાઉન ચોખાના 100 ગ્રામ, કેફિરના 1 કપ, 150 ગ્રામ બાફેલી ચિકન fillet.
• રાત્રિભોજન નોન-ફેટ કોટેજ ચીઝ 100 ગ્રામ, કેફિરનો કપ.

આવા મેનૂ તમને સ્વાસ્થ્યને અસર ન કરતી વખતે, લાંબા સમય સુધી આહારને વળગી રહેવાની મંજૂરી આપે છે. 2-3 અઠવાડિયા સુધી, આવા આહારમાં ઘણા બિનજરૂરી કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે, જ્યારે આવા ખોરાકને વહન કરતી વખતે એક "નગ્ન" કેફિર કરતાં વધુ સરળ હશે. તમે વધુ વજનથી છુટકારો મેળવી શકો છો, તંદુરસ્ત પોષણ અને શારીરિક મહેનતને યોગ્ય રીતે સંયોજિત કરી શકો છો, ફક્ત આ કિસ્સામાં પરિણામ નોંધપાત્ર હશે અને લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહેશે.