Mnoho lidí hledá rychlé a efektivní způsoby, jak zhubnout, které jsou založeny na speciálních dietě a omezení potravin. Pití diety jsou obzvláště populární, zejména kefir. Mnozí tvrzení, že čistí střeva, odvozují strusky a toxiny z něj, což vede k procesu hubnutí.
V tomto případě má Kefir lehký laxativní účinek. Ale je to tak efektivní strava kefir a stojí za to použít? Každý rozumný člověk musí pochopit, že hubnutí je způsobena spalováním tuků, a nikoli v důsledku vysvobození od přebytečné tekutiny v těle.
Zpočátku dojde ke ztrátě hmotnosti v důsledku vyprazdňování střeva, pak tělo začne spálit svaly nebo tuk, zbavit se nadbytečné hmotnosti. Ale s neustálým použitím jedné kapalné potraviny má člověk pocit hlad, protože je zcela nasycen, protože kapalina okamžitě opustí žaludek.
V nízkém tuku kefir je nízký podíl proteinu, který potřebuje lidské tělo. Energie v tomto případě nebude stačit. Aby bylo možné doplnit energetické rezervace, tělo začne vypálit svalovou hmotu. A čím menší svaly zůstanou, tím těžší bude tělo trávit kalorií. A na obnovu svalové hmoty trvá dlouho.
Ukazuje se, že Dieta Kefír může být nejen neúčinná, ale také nebezpečná. Mnozí se domnívají, že výsledek přijatý ze stravy Kefir je snadné bezpečně krmené. Ale věřit, že tento mýtus je příliš obtížný, pokud člověk krmí správně, nemusí sedět na dietě. Není nutné se zapojit do Kefera a lidí, kteří mají gastrointestinální onemocnění.
V malých dávkách bude pro ně jistě užitečné, ale příliš velké množství může vyvolat opakování onemocnění. V této situaci, alkohol obsažený v Kefíru bude dráždit žaludeční sliznici. Specialisté nedoporučují, aby nezahrnovali do své každodenní stravy ne více než 500 ml KEFIR, pouze v tomto případě bude přínosem pro tělo.
Variace diety kefir
Kromě použití Kefir Solo je hmotnost stravy, která je doplňují s jinými užitečnými produkty. S jejich pomocí, můžete se zbavit extra kilogramů, ale také udržovat tělo ve zdravém stavu. Přibližné menu pro ztrátu hmotnosti v Keferu:
- Snídaně. Pohanka, nalil v noci Kefír (100-150 g), 1 vařené vejce.
- Večeře. Čerstvý zeleninový salát, 100 g hnědé rýže, 1 šálek Kefera, 150 g vařeného kuřecího filé.
- Večeře. Ne-tukový tvaroh 100 g, šálek Kefera.
Taková menu vám umožní držet dietu delší dobu, zatímco neovlivňuje zdraví. Po dobu 2-3 týdnů, taková strava pomůže zbavit se několika zbytečných kilogramů, přičemž nese takovou dietu bude mnohem jednodušší než jeden "nahý" kefir. Můžete se zbavit nadměrné hmotnosti, správně kombinující zdravou výživu a fyzickou námah, pouze v tomto případě bude výsledek patrný a bude pokračovat po dlouhou dobu.