Ọpọlọpọ eniyan n wa awọn ọna iyara ati ti o munadoko lati padanu iwuwo, eyiti o da lori awọn ounjẹ pataki ati awọn ihamọ ounjẹ. Awọn ounjẹ mimu jẹ olokiki pataki, ni pataki, Kefir. Ọpọlọpọ sọ pe o wẹ awọn iṣan inu di mimọ, awọn idaamu mimu ati awọn majele lati ọdọ rẹ, eyiti o fa ninu ilana pipadanu iwuwo.
Ni ọran yii, KeFIr ni ipa ida-ọrọ ina. Ṣugbọn o munadoko to bẹ o jẹ ki ounjẹ Keur kan ati pe o tọsi fun lilo rẹ? Eniyan kọọkan jẹ oye pe o loye pe o ni oye pipadanu iwuwo jẹ nitori sisun sanra, ati kii ṣe nitori igbala lati inu omi iṣan inu ara ninu ara.
Ni akọkọ, iwuwo iwuwo yoo waye nitori imulẹ-inu, lẹhinna ara yoo bẹrẹ lati sun awọn iṣan tabi ọra lati jo iwuwo. Ṣugbọn pẹlu lilo igbagbogbo ti ounjẹ omi, eniyan ni rilara ti ebi, nitori o ti fi omi ṣan patapata, nitori omi naa lesekese lesekese fi oju ikun silẹ.
Ni Kefir kekere kekere, ipin kekere ti amuaradagba ti o nilo ara eniyan. Agbara ninu ọran yii kii yoo ni to. Lati le refish awọn ifipamọ agbara, ara yoo bẹrẹ si sun ibi-iṣan. Ati awọn iṣan ti o kere julọ yoo wa, nira diẹ sii yoo lo awọn kalori. Ati lori imupadabọ iṣan iṣan gba igba pipẹ.
O wa ni ounjẹ kefir kan ko le ṣe munadoko nikan, ṣugbọn o lewu. Ọpọlọpọ gbagbọ pe abajade ti o gba lati ounjẹ Kefir jẹ rọrun lati je ki o ni aabo. Ṣugbọn lati gbagbọ Adapamo yii jẹ nira pupọ ti eniyan ba fun ni ẹtọ, ko nilo lati joko lori awọn ounjẹ. Ko ṣe dandan lati wa ninu kefir ati awọn eniyan ti o ni arun inu koriko.
Ni awọn abere kekere, mimu ibi ifunwara yoo esan wulo fun wọn, ṣugbọn opoiye nla ju ti ipadasẹhin. Ni ipo yii, oti ti o wa ninu kefir yoo binu mucosa inu. Awọn alamọja ni imọran pe ki wọn ṣe pẹlu ounjẹ wọn ojoojumọ ju 500 milimita ti kefrir, nikan ni ọran yii o yoo ni anfani fun ara yii.
Awọn iyatọ ti ounjẹ kefir kan
Ni afikun si lilo ẹrọ Kefri, ibi-pupọ wa ti o ni imọran pẹlu pẹlu awọn ọja to wulo miiran. Pẹlu iranlọwọ wọn, o ko le paarẹ awọn kilograms afikun nikan, ṣugbọn tun ṣetọju ara ni ipo ilera. Ijọpọ ti isunmọ fun sisọnu iwuwo ni Kefir:
- Ounjẹ aarọ. Buckwheat, ti a da ni alẹ Kefrir (100-150 g) ẹyin ẹyin lọ.
- Ounje ale. Saladi Ewebe, 100 g ti iresi brown, ago 1 ti kefir, 150 g ti filled adie ti o rọ.
- Ounje ale. Ile kekere kekere ti o ni ọra 100 g, ife ti kefir.
Iru akojọ aṣayan naa ngbanilaaye lati Stiti ounjẹ fun akoko to gun, lakoko ti ko ni ipa lori ilera. Fun 2-3 ọsẹ, iru ounjẹ bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ lati xo awọn kilogemas ti ko wulo pupọ, lakoko ti o ti n gbe iru ounjẹ bẹẹ yoo rọrun julọ ju ọkan "ihoho" ihoho. O le yọkuro iwuwo iwọn, apapọ ijẹjẹ ilera ati ipa ti ara, nikan ni ọran yii yoo jẹ akiyesi ati pe yoo tẹsiwaju fun igba pipẹ.