Maraming tao ang naghahanap ng mabilis at epektibong paraan upang mawalan ng timbang, na batay sa mga espesyal na diet at mga paghihigpit sa pagkain. Ang mga pag-inom ng pagkain ay partikular na popular, lalo na, kefir. Maraming mga claim na ito ay linisin ang mga bituka, deriving slags at toxins mula dito, na nagreresulta sa isang proseso ng pagbaba ng timbang.
Sa kasong ito, ang Kefir ay may liwanag na epekto ng laxative. Ngunit ito ba ay epektibo ang isang kefir diet at ito ay nagkakahalaga ng paggamit nito? Ang bawat makatwirang tao ay dapat na maunawaan na ang pagbaba ng timbang ay dahil sa pag-burn ng taba, at hindi dahil sa pagpapalaya mula sa labis na likido sa katawan.
Sa una, ang pagbaba ng timbang ay magaganap dahil sa pag-alis ng laman ng bituka, pagkatapos ay magsisimula ang katawan ng mga kalamnan o taba, inaalis ang labis na timbang. Ngunit sa isang patuloy na paggamit ng isang likido pagkain, ang isang tao ay may isang pakiramdam ng gutom, dahil ito ay ganap na puspos, dahil ang likido agad umalis sa tiyan.
Sa mababang taba kefir, may mababang proporsyon ng isang protina na nangangailangan ng katawan ng tao. Ang enerhiya sa kasong ito ay hindi sapat. Upang palitan ang mga reserbang enerhiya, magsisimula ang katawan na magsunog ng mass ng kalamnan. At ang mas maliit na mga kalamnan ay mananatili, mas mahirap ang katawan ay gumastos ng calories. At sa pagpapanumbalik ng maskulado masa ay tumatagal ng mahabang panahon.
Ito ay lumiliko ang isang kefir diyeta ay maaaring hindi lamang hindi epektibo, kundi mapanganib din. Maraming naniniwala na ang resulta na natanggap mula sa isang kefir diet ay madali upang ligtas na fed. Ngunit upang maniwala na ang kathang-isip na ito ay napakahirap kung ang isang tao ay kumakain ng tama, hindi niya kailangang umupo sa mga diyeta. Hindi kinakailangan na makibahagi sa Kefir at mga taong may gastrointestinal disease.
Sa maliliit na dosis, ang pag-inom ng pagawaan ng gatas ay tiyak na kapaki-pakinabang sa kanila, ngunit masyadong malaki ang dami ay maaaring pukawin ang pag-ulit ng mga sakit. Sa sitwasyong ito, ang alkohol na nakapaloob sa Kefir ay magagalit sa gastric mucosa. Ipinapayo ng mga espesyalista na huwag isama sa kanilang pang-araw-araw na diyeta na hindi hihigit sa 500 ML ng Kefir, sa kasong ito ay makikinabang ito sa katawan.
Pagkakaiba-iba ng isang kefir diyeta
Bilang karagdagan sa paggamit ng Kefir Solo, mayroong isang masa ng mga diyeta na umakma sa iba pang mga kapaki-pakinabang na produkto. Sa kanilang tulong, hindi mo lamang mapupuksa ang mga dagdag na kilo, kundi mapanatili din ang katawan sa isang malusog na estado. Tinatayang menu para sa pagkawala ng timbang sa Kefir:
- Almusal. Buckwheat, ibinuhos sa gabi kefir (100-150 g), 1 pinakuluang itlog.
- Hapunan. Fresh gulay salad, 100 g ng brown rice, 1 tasa ng kefir, 150 g ng pinakuluang chicken fillet.
- Hapunan. Non-fat cottage cheese 100 g, tasa ng kefir.
Ang ganitong menu ay nagbibigay-daan sa iyo upang ilagay ang isang diyeta para sa isang mas mahabang oras, habang hindi nakakaapekto sa kalusugan. Para sa 2-3 na linggo, ang gayong pagkain ay makakatulong upang mapupuksa ang ilang mga hindi kinakailangang kilo, habang nagdadala ng gayong pagkain ay magiging mas simple kaysa sa isang "hubad" kefir. Maaari mong mapupuksa ang labis na timbang, wastong pagsasama-sama ng malusog na nutrisyon at pisikal na pagsusumikap, sa kasong ito ang resulta ay magiging kapansin-pansin at magpapatuloy sa loob ng mahabang panahon.