Kefir இல் எடை இழக்க எப்படி மற்றும் இதை செய்ய மதிப்பு?

சிறப்பு உணவுகள் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட எடையை இழக்க விரைவாகவும் பயனுள்ள வழிகளையும் பலர் தேடுகிறார்கள். குடிநீர் உணவுகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன, குறிப்பாக Kefir. இது குடலிறக்கங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது என்று பல கூறுகிறது, இது எடையுள்ள ஸ்லாட்கள் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதாக பல கூறுகிறது, இதனால் எடை இழப்பு ஒரு செயல்முறை ஏற்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், Kefir ஒரு ஒளி மலமிளக்கிய விளைவு உள்ளது. ஆனால் அது ஒரு கெஃபிர் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது மற்றும் அது அதை பயன்படுத்தி மதிப்பு? ஒவ்வொரு விவேகமான நபரும் எடை இழப்பு கொழுப்பு எரியும் காரணமாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து விடுவிப்பதன் காரணமாக அல்ல.

முதலாவதாக, குடல் இழப்பு காரணமாக எடை இழப்பு ஏற்படலாம், பின்னர் உடல் தசைகள் அல்லது கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்கும், அதிக எடையை அகற்றும். ஆனால் ஒரு திரவ உணவு ஒரு நிலையான பயன்பாடு கொண்டு, ஒரு நபர் பசி ஒரு உணர்வு உள்ளது, ஏனெனில் அது முற்றிலும் நிறைவுற்ற ஏனெனில், திரவ உடனடியாக வயிற்றில் விட்டு.

குறைந்த கொழுப்பு Kefir இல், ஒரு மனித உடல் தேவைப்படும் புரதத்தின் குறைந்த விகிதம் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில் ஆற்றல் போதாது. ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்புவதற்காக, உடல் தசை வெகுஜனத்தை எரிக்கத் தொடங்கும். மற்றும் சிறிய தசைகள் இருக்கும், உடல் கலோரி செலவிடுவது மிகவும் கடினம். மற்றும் தசை வெகுஜன மீட்கும் ஒரு நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

இது ஒரு கெஃபிர் உணவு மாறிவிடும், ஆனால் ஆபத்தானது மட்டுமல்ல. ஒரு கெஃபிர் உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட முடிவு பாதுகாப்பாக உண்ணும் எளிதானது என்று பலர் நம்புகின்றனர். ஆனால் ஒரு நபர் சரியாக இருந்தால், இந்த கட்டுக்கதை மிகவும் கடினம் என்று நம்புவதற்கு, அவர் உணவில் உட்கார தேவையில்லை. கெஃபிர் மற்றும் ஒரு இரைப்பை குடல் நோயைக் கொண்டிருக்கும் மக்களில் ஈடுபடுவது அவசியம் இல்லை.

சிறிய அளவுகளில், பால் பானம் நிச்சயம் அவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மிக அதிக அளவு நோய்கள் மீண்டும் தூண்டிவிடும். இந்த சூழ்நிலையில், Kefir உள்ள ஆல்கஹால் இரைப்பை குடல் எரிச்சல் இருக்கும். நிபுணர்கள் தங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டாம் என்று ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், 500 மில்லியனுக்கும் மேலான கேஃபிர், இந்த விஷயத்தில் அது உடலுக்கு பயனளிக்கும்.

Kefir உணவின் வேறுபாடுகள்

Kefir Solo உபயோகிப்பதுடன் கூடுதலாக, மற்ற பயனுள்ள பொருட்களுடன் அதை நிரப்புகின்ற உணவுகளின் வெகுஜன உள்ளது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் கூடுதல் கிலோகிராம்களை மட்டும் அகற்ற முடியாது, ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான நிலையில் உடலை பராமரிக்க முடியாது. Kefir இல் எடை இழப்பதற்கான தோராயமான மெனு:

• காலை உணவு. Buckwheat, இரவு Kefir (100-150 கிராம்) ஊற்றப்பட்ட, 1 வேகவைத்த முட்டை.
• இரவு உணவு. புதிய காய்கறி சாலட், பிரவுன் அரிசி 100 கிராம், 1 கப் கெஃபிர், கொதிகப்பட்ட கோழி வடிகட்டியின் 150 கிராம்.
• இரவு உணவு. அல்லாத கொழுப்பு குடிசை சீஸ் 100 கிராம், kefir கப்.

அத்தகைய ஒரு மெனு நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் ஒரு உணவு ஒட்ட அனுமதிக்கிறது, சுகாதார பாதிக்கிறது போது. 2-3 வாரங்களுக்கு, அத்தகைய உணவு பல தேவையற்ற கிலோகிராம்களை அகற்ற உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அத்தகைய உணவை சுமக்கும் ஒரு "நிர்வாண" கெஃபிர் விட மிகவும் எளிமையானதாக இருக்கும். நீங்கள் அதிக எடை பெற முடியும், சரியான ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றை சரியாகப் பெறலாம், இதன் விளைவாக, இதன் விளைவாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும் மற்றும் நீண்ட காலமாக தொடரும்.