Mulți oameni caută modalități rapide și eficiente de a pierde în greutate, care se bazează pe diete speciale și restricții alimentare. Dietele de băut sunt deosebit de populare, în special, Kefir. Mulți susțin că curăță intestinele, derivând zguzoarele și toxinele, rezultând un proces de pierdere în greutate.
În acest caz, Kefir are un efect laxativ ușor. Dar este atât de eficient o dietă Kefir și merită să o folosească? Fiecare persoană sensibilă trebuie să înțeleagă că pierderea în greutate se datorează arderii grăsimilor și nu datorită eliberării din excesul de lichid din organism.
La început, pierderea în greutate va apărea datorită golirii intestinului, atunci corpul va începe să ardă mușchi sau grăsimi, să scape de exces de greutate. Dar, cu o utilizare constantă a unei alimente lichide, o persoană are un sentiment de foame, deoarece este complet saturată, deoarece lichidul părăsește instantaneu stomacul.
În Kefir scăzut de grăsimi, există o proporție scăzută a unei proteine care are nevoie de un corp uman. Energia în acest caz nu va fi suficientă. Pentru a umple rezervele energetice, organismul va începe să ardă masa musculară. Și cu cât mușchii vor rămâne mai mici, cu atât este mai dificil ca corpul să cheltuiască calorii. Și pe restaurarea masei musculare durează mult timp.
Se pare că o dietă Kefir poate fi nu numai ineficientă, ci și periculoasă. Mulți cred că rezultatul primit de la o dietă Kefir este ușor de utilizat în siguranță. Dar, pentru a crede că acest mit este prea dificil Dacă o persoană se hrănește drept, nu are nevoie să stea pe diete. Nu este necesar să se implice în Kefir și persoanele cu o boală gastro-intestinală.
În doze mici, băutura de lapte vor fi cu siguranță utilă pentru ei, dar cantitatea prea mare poate provoca reapariția bolilor. În această situație, alcoolul conținut în Kefir va irita mucoasa gastrică. Specialiștii sfătuiesc să nu includă în dieta lor zilnică nu mai mult de 500 ml de Kefir, numai în acest caz va beneficia organismul.
Variații ale unei diete Kefir
În plus față de utilizarea Kefir Solo, există o masă de diete care îl completează cu alte produse utile. Cu ajutorul lor, nu numai că veți scăpa de kilograme suplimentare, ci și de menținerea corpului într-o stare sănătoasă. Meniul aproximativ pentru pierderea în greutate în Kefir:
- Mic dejun. Hrișcă, turnată pe timp de noapte Kefir (100-150 g), 1 ou fiert.
- Cină. Salată de legume proaspete, 100 g de orez brun, 1 cană de kefir, 150 g de file de pui fiert.
- Cină. Brânză de cabană non-grăsime 100 g, ceașcă de kefir.
Un astfel de meniu vă permite să lipiți o dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, în timp ce nu afectează sănătatea. Timp de 2-3 săptămâni, o astfel de dietă va ajuta la scăparea mai multor kilograme inutile, în timp ce purtarea unei astfel de diete va fi mult mai simplă decât un kefir "gol". Puteți scăpa de excesul de greutate, combinând corect nutriția sănătoasă și efortul fizic, numai în acest caz rezultatul va fi vizibil și va continua mult timp.