ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາວິທີການທີ່ວ່ອງໄວແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ອາຫານຄາບພິເສດແລະຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ. ການດື່ມອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນພິເສດ, ໂດຍສະເພາະ Kefir. ມີຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າມັນເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ທີ່ໄດ້ມາເຮັດໃຫ້ປອດແລະສານພິດຈາກມັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະສິດຕິພາບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໃນກໍລະນີນີ້, Kefir ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນ. ແຕ່ວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການກິນອາຫານ kefir ແລະມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ? ແຕ່ລະຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍ້ອນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການປົດປ່ອຍຈາກນ້ໍາທີ່ເກີນ.
ໃນຕອນທໍາອິດ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການເປົ່າຂອງລໍາໄສ້, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນເຜົາຜານກ້າມຫຼືໄຂມັນ, ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແຕ່ດ້ວຍການໃຊ້ອາຫານແຫຼວຫນຶ່ງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ເພາະວ່າມັນອີ່ມຕົວ, ເພາະວ່າແຫຼວອອກຈາກກະເພາະອາຫານທັນທີ.
ໃນ kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ, ມີອັດຕາພູມລະຕ່ໍາຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຕ້ອງການຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພະລັງງານໃນກໍລະນີນີ້ຈະບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການສະຫງວນພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຜົາຜານກ້າມເນື້ອ. ແລະກ້າມເນື້ອທີ່ນ້ອຍກວ່າຈະຍັງຄົງຢູ່, ຮ່າງກາຍທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກວ່າຈະໃຊ້ເວລາໃນພະລັງງານ. ແລະໃນການຟື້ນຟູຂອງກ້າມກ້າມໃຊ້ເວລາດົນນານ.
ມັນຫັນອອກອາຫານ kefir ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຂອງ kefir ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອນປອດໄພ. ແຕ່ການເຊື່ອວ່າຄວາມລຶກລັບນີ້ແມ່ນຍາກເກີນໄປຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງລ້ຽງຂວາ, ລາວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງກິນອາຫານ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນ Kefir ແລະຜູ້ຄົນທີ່ມີພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້.
ໃນປະລິມານນ້ອຍໆ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນົມແນ່ນອນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປສາມາດກະຕຸ້ນການເກີດຂອງພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ໃນສະຖານະການນີ້, ເຫຼົ້າທີ່ມີຢູ່ໃນ Kefir ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກະເພາະອາຫານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາຢ່າລວມເອົາໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາບໍ່ເກີນ 500 ມລຂອງ kefir, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານຂອງ kefir
ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງ kefir solo, ມີອາຫານທີ່ມີມວນຈໍານວນທີ່ສົມບູນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກໍາຈັດກິໂລແມັດພິເສດ, ແຕ່ຍັງຮັກສາຮ່າງກາຍໃນສະພາບທີ່ແຂງແຮງ. ເມນູປະມານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ Kefir:
- ອາຫານເຊົ້າ. Buckwheat, poured ໃນຕອນກາງຄືນ kefir (100-150 ກຣາມ), ໄຂ່ຕົ້ມ 1 ຫນ່ວຍ.
- ອາຫານຄ່ໍາ. ສະຫຼັດຜັກປະເພດສົດ, ເຂົ້າຜັກທີ່ມີຂະຫນາດສົດ, 100 ກຣາມຂອງເຂົ້າຫນົມສີນ້ໍາຕານ, 1 ຈອກ kefir, ນ້ໍາປາ 150 g ຂອງຊີ້ນໄກ່ຕົ້ມ.
- ອາຫານຄ່ໍາ. ເນີຍແຂງພັກທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ 100 g, ຈອກ kefir.
ເມນູດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດອາຫານໄດ້ເປັນເວລາດົນກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສໍາລັບປະມານ 2-3 ອາທິດ, ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍກໍາຈັດ kilemags ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຫຼາຍກິໂລ, ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າຫນຶ່ງ "naked" kefir. ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການປະສົມປະສານກັບໂພຊະນາການທີ່ດີແລະການອອກແຮງງານທາງຮ່າງກາຍ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ຜົນໄດ້ຮັບຈະແຈ້ງແລະຈະສືບຕໍ່ມາເປັນເວລາດົນນານ.