Horon motsa jiki na amfani da yara

Iyaye galibi suna damu sosai saboda gaskiyar cewa yaransu suna jagorantar salon rayuwa.

"Makarantar tana zaune a dukan rana," Mahaifiyar mutum tana gunaguni. - Don dawo gida - kuma zuwa kwamfutar. Sannan ya sake zaune a sake - darussan suna yi. Kuma kafin a kwanta, muna kallon sauran dangin, kuma, ba tare da motsi ba. Shin kare zai iya farawa, bari ya yi tafiya?

- Shin kana yin wasanni da kanka? - Tambaye budurwarta.

- Wani lokacin na hau kan keke na motsa jiki. Yaron kuma yana so, amma na hana shi - wannan na'urar kwaikwayo iri ɗaya ga manya.

- Wataƙila ya ba shi damar yin wasanni tare da ku tare, maimakon tilasta tilasta ci gaba da yunƙurin kansa? Abu ne mai sauki ka ɗauki misali daga iyaye.

Mahaifiyar ta farko tayi tunani. Yana dakatar da kafa da aka kafa kawai - shine yaron ya cutar da ita "wasanni don asarar nauyi"? Bari muyi kokarin fitar da wannan tatsuniya.

Dear mama, yara suna da amfani sosai ga kowane darasi. Gabaɗaya, horar da horo kawai a cikin ƙwayar tsoka na tsammanin ya kamata a guji a cikin yara da samartaka. Amma yayin caji, dole ne ya zama abin farin ciki don zama fun - wannan shine mabuɗin ƙauna don wasanni cewa ƙaramin mutum zai riƙe rayuwa.

Me yasa aiki na jiki yana da mahimmanci ga yara

Duba kuma: Yadda za a tsara Kasadar Yara - Ra'ayoyi Ga Duk lokutan

Zaɓuɓɓukan wasanni da yawa ana sukar su da yawa. Babban Muhawara an dogara da gaskiyar cewa horar da karfin karfi na iya lalata gidajen abinci da mummunar tasiri.

A zahiri, akwai ƙarancin tabbaci mai tabbatar da wannan batun. Bugu da kari, samar da yara, ba tare da la'akari da ko sun hada da horar da karfin gwiwa ba ko kuma filin kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga ko kuma Kotun wasan kwallon raga.

Babban matsalar wanda fuskokin matasa a karni na 21 ba su da babban karantarwa, amma rashin motsa jiki. Ko da kananan yara a makarantar firamare wani lokaci suna kiba kuma suna zaune sosai. Wannan yana haifar da zama mara kyau, ci gaban tsoka da kuma, ta hanyar, mutuncin kai, yana fama da matsanancin kilogram. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a ƙarfafa yara suyi wasanni. Idan yaron yana da bayani daga mama, wanda ke yin caji akan keke, yana da kyau.

Babban abu shine samun nishaɗi

An mayar da tsokoki na yara sosai idan aka kwatanta da manya, don haka kusan ba zai yiwu a hallaka ba. Koyaya, ya kamata a tuna cewa akwai iyakoki akan gidajen abinci waɗanda ba za a iya wucewa ba.

Ba duk zaɓin motsa jiki iri ɗaya ne. Ziyarar da ta saba zuwa ga ɗakin karatun lokacin da manya ke gudanarwa cikin kayan aiki, ba ta da amfani, tunda kungiyoyin tsoka kawai ba su da matsala a nan.

Kyakkyawan horo akan na'urar kwaikwayo na iya amfani da mafi kyau azaman ƙarin ƙari, amma bai kamata tushen koyarwar motsa jiki ba. Musamman idan yara suna ɗaukar misali daga iyaye kuma suna haɗi. Amma dacewa ga yara ya kamata a umurce yara da cikakkiyar karfafa jiki na jiki domin ya kasance mai sauƙaƙa kuma an yarda da tsokoki.

Horarwa ya kamata daban

Karanta kuma: Mene ne mai mahimmanci a san iyayen da ke da hankali

Duk wanda ya lura da aikin motsa jiki kawai a matsayin hanyar gina tsoka ya kamata a fahimci cewa ba lallai ba ne ga yara. Tabbas, kyakkyawan yaro na iya ɗaga wasu kilo-dumbers, amma bai kamata ya sami matsala tare da ɗan gajeren ruwa ba. Kuma ka iya danna, ja sama, squat. Wannan manya yana buƙatar rinjayar da kansu don koya wa kansu abubuwa, yara suna da sauƙin sauƙi a cikin yara lokacin da wasanni ke cikin rayuwarsu.

Abubuwan da ke gaba suna da fifikon horo na wasanni.

Ƙarfin hali

Yara sun fi dacewa su rinjayi nesa nesa don kare gidajensu. Koyaya, da sauri za su iya, da zaran zaku iya yin ƙoƙarin wuce nesa nesa, yayin da lokaci ya taka rawar gani.

Ƙarfi

Yara har yanzu ba sa buƙatar yin aiki a fagen matsakaicin ƙarfi. Ya kamata mai da hankali ya kamata ya inganta matsakaicin ƙarfin horo (ƙarfin ƙarfin iko), da sauri.

Sauri

Yara dole suyi koyon amsa da sauri. Ana iya yin wannan a cikin Martial Arts.

Motsi

Musamman lokacin da yara suka haifar da yawan adadin tsokoki. Sabili da haka, ba shi yiwuwa a yi watsi da darasi da horo na musamman akan sassauci.

Daidaituwa

Idan ya zo ga lafiyar yara, ayyukan daidaita hadin gwiwa sau da yawa. Sabili da haka, ya kamata musamman ƙirƙirar jerin ƙungiyoyi na ƙungiyoyi, alal misali, waɗanda ake buƙata a cikin motsa jiki na yara, tsalle ko a cikin wasanni da yawa da kuma raketa.

Ina mamaki: Rayuwar Tagwayen Samese tare da Altai Bayan rabuwa

Ya danganta da yadda mahimmancin horo, ƙarfin ƙarfi. Af, tare da ingantacciyar ƙwarewa, amincewa da kai yana haɓaka, wanda shine fa'ida ba kawai a cikin filin wasanni ba.

Wasanni na Tsakanin Tsararru

Daga shekaru 3. A wannan zamani, yara dole ne su san motsi ta hanyar wasan. Saboda haka, kungiyoyi tare da wasu yara sun dace da daraja, inda yara zasu iya kulawa. Ya kamata a ba da damar da za a iya ba da damar motsawa da daidaita ayyukan ku. Sun fi dacewa su ta hanyar karfafa darasi.

Shekaru 5-6. Yanzu yara za su iya zama da yawa da kyau mai da hankali, saboda su iya samun ƙwarewar su a cikin wasanni na ƙungiyar, hawan dutse ko a cikin yankin motsa jiki.

A wannan shekarun, za a yi babban girmamawa ga gaba ɗaya don ƙarfafa tsokoki. Ana iya yin wannan, alal misali, amfani da mulkoki, turawa, fashe ko kuma irin ayyukan motsa jiki.

Karanta kuma: Menene ribobi, idan a cikin dangi biyu yara

Daga shekaru 10. Yawancin sa'o'i na makaranta a makaranta yana zama ƙara mummunan matsala, saboda haka yana da mahimmanci a harbe tsokoki na ciki da baya.

Idan ana amfani da waɗannan ayyukan tare da motsa jiki akan sassauci, matsaloli tare da hali, zafi a cikin wuya ko kafada ana iya rage shi sosai.

Daga yanayin hangen nesa na motsi, yara ya kamata ya kasance cikin irin wannan tsari domin ku iya yin kowane wasa. Idan har yanzu akwai matsaloli a cikin yankin iri ɗaya, yi aiki a kansu da gangan.

Daga shekaru 16. Kawai a wannan zamani, matasa na iya fara horo mai zurfi don gina taro na tsoka. Gaba ɗaya ya gama, tsokoki da kasusuwa a shirye suke don tsayayya da ɗaukar nauyi. Koyaya, wannan ba wata hanya tana nufin cewa daga yanzu duk da hankali ba makawa za a yi nufin gina tsokoki akan kayan aiki. Hakanan za'a iya cimma wannan tare da taimakon sauran darasi da yawa a gida.

Sabili da haka, ba za ku iya jin tsoron jawo hankalin yara zuwa cajin ku kuma ku basu damar amfani da similators. Motsi kawai don amfanin ƙungiyar girma.

Idan har yanzu akwai damuwa, zaku iya zuwa tare da zaɓuɓɓukan kaya waɗanda zasu zama da amfani da yara da manya. Zai iya zama:

1. Hadin gwiwa. Kada ku bar matakai 10,000, amma rabin sa'a tafiya kafin lokacin kwanciya. Wannan zai taimaka wajen rage sakamakon rayuwar mai zaman kansa.
2. Dancing. Kuna iya kunna waƙar safe da mintuna 10-15 don yin rawa tare. Tabbas ba zai cutar da lafiyar yaron ba, kuma yanayi zai karu.
3. Yoga. Zabi mafi sauki shine sanya "rana gaisuwa" tare. Wannan tsarin darasi bashi da contraindications kuma baya ɗaukar lokaci mai yawa. Minti goma kawai a ranar azuzuwan tare tare da inna zai ba da yanayi mai kyau.

Gabaɗaya, zaku iya yin aiki lafiya kuma kuna neman zaɓuɓɓukan horo na yau da kullun ga yara da iyaye.