မိဘများသည်မိမိတို့၏ကလေးများသည် 0 တ်ဆင်ထားသောလူနေမှုပုံစံစသည့်လူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သောကြောင့်မကြာခဏစိုးရိမ်ကြသည်။
မိခင်တစ် ဦး က "ကျောင်းကတစ်နေ့လုံးထိုင်နေတာပါပဲ။ - အိမ်သို့နှင့်ကွန်ပျူတာသို့လာရန်။ ထို့နောက်သူသည်နောက်တဖန်ထိုင် - သင်ခန်းစာများလုပ်ပါ။ ပြီးတော့အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာငါတို့လည်းအခြားမိသားစုကိုလှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲကြည့်လိုက်တယ်။ ခွေးတစ်ကောင်ကလမ်းလျှောက်လို့ရမလား။
- သင်ကိုယ်တိုင်အားကစားလုပ်နေပါသလား။ - သူမ၏ရည်းစားကိုမေးတယ်။
- တစ်ခါတလေလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးတာကိုငါစီးတယ်။ ကလေးကလည်းလိုချင်တယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ကိုငါတားမြစ်ထားတယ် - အရွယ်ရောက်သူတွေအတွက်တူညီတဲ့ Simulator ။
- သူ့ကိုယ်ပိုင်ပဏာမခြေလှမ်းကိုပြောင်းရွှေ့မည့်အစားသူ့ကိုသင်အတူတကွကစားရန်ခွင့်ပြုပါ။ မိဘများထံမှနမူနာယူရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအမိထင်။ ထူထပ်သောပုံစံကိုသာရပ်တန့်စေသည် - ကလေးကသူမအား "ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အားကစား" ကိုထိခိုက်စေမည်လော။ ဒီဒဏ္ my ာရီကိုဖယ်ရှားပစ်ရအောင်။
ချစ်ခင်ရပါသောမိခင်များ, ကလေးများသည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆိုအလွန်အသုံးဝင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကြွက်သားထုထည်တွင်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်မှုများကိုသာမျှော်လင့်ထားသည့်ကလေးများနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်များတွင်ရှောင်ရှားသင့်သည်။ သို့သော်အားသွင်းနေစဉ်အတွင်း၎င်းသည်ပျော်စရာဖြစ်ရန်ပျော်စရာဖြစ်ရမည် - လူကလေးငယ်တစ် ဦး သည်ဘဝကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်အားကစားကိုနှစ်သက်သောသော့ချက်ဖြစ်သည်။အဘယ်ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကလေးများအတွက်အရေးကြီးတယ်
ဒါ့အပြင်ကြည့်ရှုပါ - ကလေးဘဝ Adventures ကိုဘယ်လိုစုစည်းနိုင်မလဲ။
များစွာသောအားကစားရွေးချယ်မှုများကိုမကြာခဏဝေဖန်ကြသည်။ အဓိကအငြင်းပွားမှုသည်အင်အားကြီးမားစွာလေ့ကျင့်မှုသည်အဆစ်များကိုပျက်စီးစေပြီးကြီးထွားမှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုအခြေခံသည်။
တကယ်တော့ဒီအမြင်ကိုအတည်ပြုတဲ့သက်သေအထောက်အထားအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ထို့အပြင်အားကစားခန်းမတွင်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်း, ဘောလုံးကွင်းတွင်ပါ 0 င်ခြင်း,
21 ရာစုတွင်လူငယ်များရင်ဆိုင်နေရသောအဓိကပြ problem နာမှာမမြင့်မားသောသင်ကြားမှုဝန်ကြီးများမဟုတ်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းမခြင်းမဟုတ်ပါ။ မူလတန်းကျောင်းရှိကလေးငယ်များပင်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံအဝလွန်ပြီးအလွန်ထိုင်ကြသည်။ ၎င်းသည်မမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား, ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လမ်းစဉ်တွင်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိနေသည်။ မလိုအပ်သောကီလိုဂရမ်များကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးများအားအားကစားကစားရန်အားပေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်. ကလေးငယ်သည်မိခင်ထံမှပုံသက်သေကိုယူလျှင်စက်ဘီးပေါ်တွင်အားသွင်းစေသည်။
အဓိကအရာကပျော်စရာကောင်းဖို့ပါ
အရွယ်ရောက်သူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကလေးငယ်များ၏ကြွက်သားများကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပြီး Overrene မဖြစ်နိုင်သလောက်ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းကိုမကျော်နိုင်သည့်အဆစ်များပေါ်တွင်ဝန်အကန့်အသတ်ရှိသည်ဟုမှတ်မိသင့်သည်။
အားလုံးကြံ့ခိုင်ရေးရွေးချယ်စရာများအတူတူပင်ဖြစ်ကြသည်။ အရွယ်ရောက်သူများသည်ပစ္စည်းကိရိယာများတွင်ပါဝင်သောအခါစတူဒီယိုသို့ပုံမှန်လည်ပတ်မှုသည်အသုံး 0 င်သည်မှာအသုံး 0 င်မှုနည်းပါးသည်။Simulator ပေါ်တွင်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုသည်အကောင်းဆုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ သို့သော်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများသည်အခြေခံဖြစ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ကလေးများသည်မိဘများထံမှဥပမာတစ်ခုယူပြီးဆက်သွယ်ပါက။ သို့သော်ကလေးများအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြည့်စုံသောအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများအားလုံးကိုသဘောတူထားပြီးကြွက်သားများအားလုံးကိုသဘောတူထားနိုင်ရန်အတွက်ပြည့်စုံသောအားဖြည့်ရန်ညွှန်ကြားသင့်သည်။
လေ့ကျင့်ရေးကွဲပြားခြားနားဖြစ်သင့်သည်
ဖတ်ပါ - အထိခိုက်မခံသောကလေး၏မိဘများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်
ကြံ့ခိုင်မှုကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသူကိုကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နည်းလမ်းအဖြစ်သာစဉ်းစားသူတိုင်းသည်ကလေးများအတွက်မလိုအပ်ကြောင်းနားလည်သင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျန်းမာတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ကကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ကို dumbbells ပုံစံမျိုးနဲ့သာမြှောက်ပေးနိုင်တယ်။ နှင့်, squat ကိုနှိပ်နိုင်, squat နိုင်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေကသူတို့ကိုယ်တိုင်လေ့လာသင်ယူဖို့လိုတယ်, ဒီကိစ္စတွေဟာသူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်တဲ့အချိန်မှာကလေးတွေကကလေးတွေအတွက်ပိုလွယ်တယ်။
အောက်ပါရှုထောင့်များသည်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်မှု၏အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။
တည်မြဲခြင်း
ကလေးများသည်အဆစ်များကိုကာကွယ်ရန်အကွာအဝေးတိုကိုကျော်လွှားနိုင်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ပိုမိုမြန်ဆန်လေလေ, ပိုမိုကြာမြင့်စွာသွားနိုင်ရန်အမြန်ဆုံးသွားရန်အမြန်ဆုံးသွားနိုင်အောင်ကြိုးစားနိုင်လေလေဖြစ်သည်။
ခွန်အားကလေးများသည်အမြင့်ဆုံးသောအင်အားသုံးတွင်အလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်သေးပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်လေ့ကျင့်မှု (Power Stamina) နှင့်မြန်နှုန်းကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။
အရှိန်
ကလေးများသည်လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်ရန်သင်ယူရမည်။ ၎င်းကိုကိုယ်ခံပညာတွင်ကျင့်သုံးနိုင်သည်။
ပေြာင်းရေွှ့လွယ်ခြင်းအထူးသဖြင့်ကလေးများသည်ကြွက်သားများအတော်အတန်များပြားလာသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အပေါ်အထူးလေ့ကျင့်ရေးလျစ်လျူရှုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ညီညာခြင်းကလေးကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ရှုပ်ထွေးသောညှိနှိုင်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမကြာခဏမေ့သွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်, ဥပမာအားဖြင့်ကလေးများ၏ကျွမ်းဘားအတွက်လိုအပ်သောသူများ,
Siamese အမွှာ၏ခက်ခဲသောဘ 0 ကို Altai နှင့်ခွဲခွာပြီးနောက်ခက်ခဲသည်
လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပတ်သက်. မည်မျှအလေးအနက်ထားသည်ကို မူတည်. ခံနိုင်ရည်မြင့်တက်လာသည်။ နည်းလမ်းဖြင့်ကျွမ်းကျင်မှုများတိုးတက်လာခြင်းဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုသည်ကြီးထွားလာသည်။ ၎င်းသည်အားကစားကွင်း၌သာအကျိုးရှိသည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်အားကစား
3 နှစ်မှစ. ။ ဤအသက်အရွယ်တွင်ကလေးများသည်ဂိမ်းမှတစ်ဆင့်လှုပ်ရှားမှုကိုသိရှိရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးများအားဂရုစိုက်နိုင်သည့်အခြားကလေးများနှင့်အတူအုပ်စုများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်၏လုပ်ရပ်များကိုရွှေ့ခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ သူတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအားဖြည့်ခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးကိုဖြည့်စွက်ထားသည်။
5-6 နှစ်။ ယခုကလေးများသည်ပိုမိုကြာရှည်စွာအာရုံစိုက်နိုင်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အသင်းအားကစား,
ဤအသက်အရွယ်တွင်ကြွက်သားများအထွေထွေအားဖြည့်ခြင်းအတွက်အဓိကအလေးပေးမှုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းကိုပျဉ်ပြားများ, pushups, burst သို့မဟုတ်အလားတူပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
ဖတ်ပါ - မိသားစုတွင်ကလေးနှစ်ယောက်တွင်ကောင်းကျိုးများကဘာလဲ
10 နှစ်ကနေ။ ကျောင်းတွင်ကျောင်းနေသည့်နာရီများစွာသည်ကြီးမားသောပြ problem နာတစ်ခုဖြစ်လာသည်, ထို့ကြောင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများနှင့်ကျောပိုးအိတ်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။
အကယ်. ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည့်ပြ problems နာများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူဖြည့်စွက်လျှင်, ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိပြ problems နာများ, လည်ပင်းသို့မဟုတ်ပခုံးနာကျင်မှုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ကလေးများသည်သင်အားကစားကိုပြုလုပ်နိုင်ရန်ဤသို့သောပုံစံဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုဒေသရှိပြ problems နာများရှိနေသေးပါက၎င်းတို့အားရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ဆောင်ပါ။16 နှစ်ကနေ။ ဤအသက်အရွယ်သာလျှင်လူငယ်များသည်ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနိုင်သည်။ ကြီးထွားမှုကိုအဓိကအားဖြင့်ပြီးစီးခဲ့သည်, ကြွက်သားများနှင့်အရိုးစုသည်ပိုမိုလေးသောဝန်များကိုခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်။ သို့သော်ယခု မှလွဲ. ယခု မှစ. အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံးတွင်ပစ္စည်းကိရိယာများပေါ်တွင်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်မလွှဲမရှောင်သာရည်ရွယ်လိမ့်မည်။ အိမ်၌အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများစွာ၏အကူအညီဖြင့်၎င်းကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့်ကလေးများအားသင်၏ကိုယ်ပိုင်အားသွင်းရန်ဆွဲဆောင်ရန်နှင့်၎င်းတို့အား Simulator များကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုရန်မကြောက်နိုင်ပါ။ သာကြီးထွားလာသက်ရှိ၏အကျိုးကျေးဇူးအတွက်သာလှုပ်ရှားမှု။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေသေးသည်ဆိုပါက 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းများနှင့်အရွယ်ရောက်သူများနှင့်လူကြီးများဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်တယ် -
- ပူးတွဲ Hiking ။ ခြေလှမ်းတစ်ထောင်မသွားပါစေနှင့်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီဝက်သာလမ်းလျှောက်ပါ။ ၎င်းသည်အထီးကျန်နေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကျိုးဆက်များကိုလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။
- ကခုန်။ နံနက်ခင်းတေးဂီတကိုဖွင့်ပြီးအရာအားလုံးကိုအတူတကွကခုန်ရန် 10-15 မိနစ်။ ၎င်းသည်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။
- ယောဂ။ အလွယ်ကူဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ "နှုတ်ခွန်းဆက်နေနေနေ" ကိုအတူတကွပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက contraindications မရှိဘူး, အချိန်အများကြီးမယူပါဘူး။ အမေနှင့်အတူအတန်း၏နေ့၌ဆယ်မိနစ်သာအမေနှင့်အတူကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များပေးလိမ့်မယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေ့ကျင့်ရေးရွေးချယ်စရာများကိုကလေးသူငယ်များနှင့်မိဘများအတွက်လုံခြုံစွာစမ်းသပ်ပြီးရှာဖွေနိုင်သည်။