Muchas personas están buscando formas rápidas y efectivas de perder peso, que se basan en dietas especiales y restricciones de alimentos. Las dietas para beber son particularmente populares, en particular, Kefir. Muchos afirman que limpia los intestinos, derivando escorias y toxinas, lo que resulta en un proceso de pérdida de peso.
En este caso, Kefir tiene un efecto laxante ligero. Pero, ¿es tan efectivo una dieta KEFIR y vale la pena usarlo? Cada persona sensata debe comprender que la pérdida de peso se debe a la quema de grasa, y no se debe a la liberación del exceso de líquido en el cuerpo.
Al principio, la pérdida de peso se producirá debido al vaciado del intestino, entonces el cuerpo comenzará a quemar músculos o grasas, deshacerse del exceso de peso. Pero con un uso constante de un alimento líquido, una persona tiene una sensación de hambre, porque está completamente saturado, porque el líquido deja al instante el estómago.
En Kefir de bajo contenido de grasa, hay una baja proporción de una proteína que necesita un cuerpo humano. La energía en este caso no será suficiente. Para reponer las reservas de energía, el cuerpo comenzará a quemar la masa muscular. Y cuanto más pequeños se quedarán los músculos, más difícil, el cuerpo gastará calorías. Y en la restauración de la masa muscular lleva mucho tiempo.
Resulta que una dieta KEFIR puede ser no solo ineficaz, sino también peligrosa. Muchos creen que el resultado recibido de una dieta KEFIR es fácil de alimentar de forma segura. Pero creer que este mito es demasiado difícil si una persona se alimenta correctamente, no necesita sentarse en las dietas. No es necesario involucrarse en Kefir y personas que tienen una enfermedad gastrointestinal.
En pequeñas dosis, la bebida lechera sin duda será útil para ellos, pero una cantidad demasiado grande puede provocar la recurrencia de enfermedades. En esta situación, el alcohol contenido en KEFIR irritará la mucosa gástrica. Los especialistas aconsejan no incluir en su dieta diaria, no más de 500 ml de Kefir, solo en este caso beneficiará al cuerpo.
Variaciones de una dieta KEFIR
Además del uso de Kefir Solo, hay una masa de dietas que la complementan con otros productos útiles. Con su ayuda, no solo puede deshacerse de Kilogramos adicionales, sino que también puede mantener el cuerpo en un estado saludable. Menú aproximado para perder peso en Kefir:
- Desayuno. Alforfón, vertido por la noche Kefir (100-150 g), 1 huevo hervido.
- Cena. Ensalada de verduras frescas, 100 g de arroz integral, 1 taza de kéfir, 150 g de filete de pollo hervido.
- Cena. Requesón no gordo 100 g, taza de kéfir.
Dicho menú le permite seguir una dieta durante más tiempo, mientras que no afecta la salud. Durante 2-3 semanas, tal dieta ayudará a deshacerse de varios kilogramos innecesarios, mientras que llevar una dieta de este tipo será mucho más simple que un kéfir "desnudo". Puede deshacerse del exceso de peso, combinando correctamente la nutrición saludable y el esfuerzo físico, solo en este caso, el resultado será notable y continuará durante mucho tiempo.